І звичайно після народження малюка хочеться повернутися до свого звичного раціону харчування. Але вільно чи не вільно виникає думка: "А чи можна мені, як мамі їсти цей суп? Чи не зашкодить борщ малюку? "
Давайте відразу вирішимо, що годуюча жінка повинна в обов'язковості вживати свіжі овочі, фрукти, молочні та м'ясні продукти, а також не можна забувати про рясне пиття. Годування - це не хвороба! І дієта потрібна лише при виникненні проблем!
Чи можна борщ?
Можна, але тільки якщо у малюка немає алергічної реакції на компоненти страви.
Борщ - це корисна і поживна страва, але для включення його в раціон потрібно небагато часу. При введенні в раціон, необхідно уважно спостерігати за реакцією організму дитини.
Наприклад, на сніданок ви з'їли порцію борщу і, якщо до кінця наступного дня у дитини не було жодних змін, тобто почервоніння або висипання на шкірі, а так само немає змін у поведінці, тоді можна споживати борщ, але небагато.
Лікарі педіатри взагалі радять включати в раціон цю страву після 6-го місяця грудного вигодовування, але, чесно кажучи, як консультант з грудного вигодовування, знаю масу мам, які їдять борщ з 1 місяця життя малюка і не відчувають ніяких проблем.
Вам, як жінці, що годує, краще борщ є без:
- запалювання,
- пряних і гострих спецій,
- часнику.
І звичайно, бажано додавати більше свіжої зелені і ні в якому разі не потрібно використовувати спеції з пакетиків, навіть якщо дуже хочеться.
Бульйон потрібно готувати з домашньої курки або телятини, так як там менше жиру і він вийде пісним.
Буряк при грудному вигодовуванні допустимий, а враховуючи, що він буде з термічною обробкою, шкоди не доставить.
Тому, якщо дуже хочеться борщу - зваріть і з'їште трохи. Подивіться на реакцію дитини і тільки після цього Ви сама зможете відповісти на питання - можна вам борщ чи ні.
Будьте здорові!
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої