При цьому варто пам'ятати, що благополуччя дитини залежить від здоров'я матері. Тому харчування жінки, яка годує, має бути різноманітним і включати всі харчові групи продуктів.
А чи можна брокколі матері, що годує, і чи безпечна вона для дитини?
Коли можна починати їсти броколі?
Вживати будь-який вид капусти слід не раніше другого місяця життя дитини.
При цьому кількість вживаного продукту має бути обмежена.
На перших парах можна додавати броколі в різні салати і класти в супи. Однак слід бути обережними, оскільки броколі протипоказано при різних захворюваннях кишківника.
Також варто проконтролювати реакцію дитини на даний продукт. Якщо у малюка слабкий кишечник, то можуть виникнути проблеми.
На відміну від білокачанної капусти броколі провокує невелике газоутворення. Тому в розумних межах її можна вживати при грудному вигодовуванні.
Корисні властивості броколі для мами, що годує
- У складі броколі були виявлені корисні мікроелементи і поживні речовини, які просто необхідні для захисту організму і для зміцнення імунної системи:
- вітаміни РР,
- каротин,
- метіонін,
- холін і фітин, що допомагає виводити солі багатьох металів з організму.
- Даний вид капусти є профілактичним засобом більшості онкологічних захворювань, а також недуг, пов'язаних з статевою системою, печінкою, нирками, легенями, кишечником.
- Варто зазначити, що броколі містить вітаміни Е, С і А, сірку, цинк, калій, бета-каротин і селен. При цьому в броколі є менша кількість пуринів, ніж у кольоровій капусті. Завдяки цьому цей продукт можуть вживати не тільки годуючі мами, а й ті, хто мучиться від каменів у нирках або подагри.
- Магній, що входить до складу броколі дозволяє поліпшити травлення і стабілізувати кислотність соку шлунку. А клітковина дозволяє впоратися із запорами і деякими порушеннями в роботі кишечника.
Броколі просто незамінна при вагітності і, звичайно ж, в період лактації, так як даний продукт містить дуже багато вітамінів, а також допомагає вивести з організму всі токсини, знизити рівень виникнення зведених радикалів, підвищити захисні здібності організму.
Варто зазначити, що фахівці рекомендують не відмовлятися від броколі мамі, яка годує. Адже цей вид капусти є натуральним джерелом корисних компонентів і замінити його просто неможливо.
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої