Полуниця: Під час вагітності жінці завжди хочеться чогось особливого. Хтось бажає їсти тільки одні йогурти, у когось виникає бажання їсти якомога більше цитрусових або винограду. А деяким просто необхідно якомога більше полуниці під час вагітності.

Але як бути із заборонами на вживання фруктів, що мають червоний колір? Багато хто стверджує, що такі плоди однозначно негативно позначаться на організмі, як жінки, так і її малюка.

Полуниця при вагітності

Виходячи з народних прикмет і повір, полуниця під час вагітності, у великій кількості, шкодить. Але ця думка, насправді, поширюється на всіх людей, не залежно від стану вагітності або її відсутності. Обумовлено це тим, що ягода є алергеном. Тому, якщо її переїсти, однозначно можна спостерігати висипання на шкірних покривах.

1. Полуниця збагачена великою кількістю вітамінів, мікро- і макроелементів і кислотами;
2. Корисна вона і тим, що в ній присутня аскорбинка. Немає необхідності купувати в аптеці вітамін або витрачати час на пошуки апельсинів хорошої якості серед спекотного літа. Вітамін С захищає судини, зміцнює імунну систему, працює як антиоксидант;
3. До складу ягідки входять і бета-каратин, і вітаміни А, Є. Вони сприяють поліпшенню зору, регулюють ділення клітин;
4. А вітаміни В₁ і В2 покращують роботу серцево-судинної системи і зміцнюють нервові закінчення;
5. На додаток до всього в ній містяться вітаміни В₉, В1_{2, РР,} нікотинова кислота, Н, В7_{, К} - філлохінон, фтор, мідь і марганець.

Відразу виникає питання: «Чи можна полуницю при вагітності, тим більше що люди кажуть, що їсти її не рекомендується?»

Оскільки полуниця здатна замінити в повному обсязі цитрусові, що вкрай важливо для вагітної жінки, ягоду слід вживати, але не у великих обсягах, як, в принципі, і всі інші продукти. Адже алергію здатне викликати все що завгодно. Тим більше, в такому положенні, як при виношуванні дитини.

Щоб харчуватися корисними продуктами і не хвилюватися про те, чи достатньо ви отримуєте вітамінів і мікроелементів, читайте книгу про харчування під час вагітності. У ній ви знайдете не тільки раціон повноцінного харчування, а й отримаєте конкретні рекомендації, як усунути багато захворювань вагітності без ліків: Секрети правильного харчування для майбутньої мами > >.

Користь полуниці

У раціон вагітної можна включати полуницю. Її збагачений вітамінами склад сприяє полегшенню та попередженню багатьох захворювань і неприємних моментів з організмом жінки:

• Якщо під час вагітності не вживати полуницю, то імунна система ослабне, і організм не зможе виробляти антитіла проти патогенних мікроорганізмів. Плоди є прекрасним антисептиком. Особливо добре діють, якщо виникають стоматити будь-якої складності, а також нормалізують роботу шлунка і кишечника;
• Під час вагітності часто з'являється набряклість. У деяких жінок відразу, але у більшості з'являються набряки в третьому триместрі. Полуниця стимулює роботу нирок, завдяки чому зайва рідина вводиться (докладніше про цей період читайте в статті 3 триместр вагітності > > >;
• Таке явище? як токсикоз відвідує багатьох жінок під час вагітності. Полуничний сік або молочний коктейль з ягодами послабить нудоту і допоможе боротися з нею. Про інші способи полегшення цього неприємного симптому дізнайтеся зі статті Нудота під час вагітності > > >
• Гіпертонія і атеросклероз не будуть турбувати під час процесу виношування, оскільки мікроелементи, що входять до складу ягоди знижують тиск, діють на зниження ліпідів (вони є творцями бляшок атеросклерозу);
• Анемія. Цей стан практично завжди йде поруч з порушенням обміну речовин. Під час вагітності, обидві патології - часто супроводжують жінок. Але полуниця допоможе скорегувати і ці стани. Докладніше про анемію під час вагітності > >;