час вагітності ви, можливо, почали частіше переживати з приводу правильного раціону. Ви задаєтеся питанням «чи не принесе шкоди мені і моєму майбутньому малюку даний продукт?».
Наприклад: банан при вагітності. Адже він вважається фруктом заморським, а нам завжди твердили, що під час вагітності можна їсти тільки фрукти, вирощені в нашій кліматичній зоні! А якщо під час вагітності хочеться саме банану, невже вам доведеться відмовитися від нього, на користь інших фруктів?
З одного боку, наш організм, дійсно, легше приймає їжу рідної землі, але з іншого боку: банани вже давно знайомі нашому організму.
Цікаво! Перший триместр вагітності може початися з неприємного токсикозу, коли стає погано навіть від запаху продукту. Банани на ранньому терміні вагітності можуть стати справжнім порятунком. Вони допоможуть побороти нудоту і зжогу, оскільки потрапляючи в шлунок, розм'якшена кашиця фрукту здатна обволікати стіночки, за рахунок чого і приходить полегшення.
Що корисного в банані?
Чим корисні банани при вагітності, які мікро- і макроелементи, а також вітаміни вони містять?
- Вітамін В6. Це той цінний вітамін, який підтримує і безпосередньо впливає на формування кровоносної системи малюка ще в утробі матері. Також саме він знімає симптом токсикозу під час вагітності (докладніше про те, як справлятися з токсикохом, читайте в статті Нудота під час вагітності > > >);
- Вітамін В9. Відомий як фолієва кислота. Саме даний вітамін часто прописують вже на перших термінах. Це пояснюється тим, що фолієва кислота допомагає сформувати нервову систему плоду, а також підтримує мамине здоров'я. Якщо у вас брак даної кислоти, необхідно вживати в їжу більше зелені, а також банани;
Про те, що відбувається з малюком протягом вагітності, дізнайтеся зі статті Розвиток дитини в утробі матері > > >
- Вітамін С. Всім відомий вітамін, який захищає організм під час вагітності від впливу шкідливих бактерій і вірусів. Також він лікує десна, запобігаючи появі кровотечі, зміцнює венозні стінки і запобігає появі розтяжок на ніжній шкірі (читайте актуальну статтю за темою: Розтяжка під час вагітності > >);
Цікаво! Користь бананів при вагітності ще в тому, що фрукт робить позитивний вплив на жіноче самопочуття. Оскільки м "якоть плоду містить триптофан, який сприяє виробленню серотоніну. І саме серотонін бере участь у синтезі ендорфіну, так званого гормону щастя
- .Мікроелемент калій. Допомагає жінці, яка знаходиться на другому триместрі вагітності нормалізувати підвищений тиск, знімає симптоматику судомів, прибирає набряклість (за рахунок виведення з організму зайвої води), а також веде безперервну підтримку роботи серцевої системи;
- Мікроелемент магній. Бере участь практично у всіх можливих процесах організму, а його нестача може призвести до тяжких наслідків під час вагітності, наприклад, до викидня;
- Мікроелемент марганець. Марганець відповідає за правильну роботу всієї м'язової системи, активність головного мозку, сприяє підтримці кісткової системи матері та формуванню здорового скелета плоду. При дефіциті даного мікроелемента під час вагітності, жінка може відчувати слабкість, забудькуватість, швидку стомлюваність всього організму;
- Мікроелемент цинк. Бере участь у формуванні рецепторів смаку малюка. Ця унікальна речовина знаходиться в кістках, м'язах, кров'яних клітинах, сітківці ока, нирках, печінці. Цинк працює, як еліксир молодості, продовжуючи життя людини;
- Мікроелемент залізо. Хоча солодкий плід містить не дуже велику кількість даного мікроелемента, при поєднанні заліза та інших цінних речовин, які містить банан, відбувається його повне засвоєння організмом вагітної. А мікроелемент заліза підтримує гемоглобін.
Банани при вагітності можуть принести користь, а можуть і шкоду. Тому так важливо знати всі секрети даного фрукту.
Важливо! На останньому місяці вагітності у вас може виникнути хронічний запор. Це вирішується, якщо ви вживаєте клітковину в достатній кількості. Клітковина містить багато фруктів і овочів, а також банан. Потрапляючи в кишечник, клітковина сприяє розм'якшенню кала, за рахунок чого відбувається правильний, безболісний процес дефекації.
Саме тому банани на пізніх термінах вагітності здатні принести велику користь вашому організму.
Чи є шкода від бананів
Практично кожен фрукт, крім користі, може завдати шкоди людському організму.
Наприклад, банан не тільки знімає зжогу, але може спровокувати її появу. І якщо у вас випалювання від банана при вагітності, значить, ви його неправильно їсте. Адже банани не можна їсти на голодний шлунок і швидко.Банани потрібно їсти на десерт.
Не варто даний, вельми калорійний фрукт, поїдати відразу у великих кількостях. Інакше можна досить швидко набрати зайву вагу!
Банани під час вагітності можуть також нашкодити якщо:
- Вживати їх з молоком. Це викликає порушення обміну речовин. Оскільки такий коктейль має ще більшу калорійність, порівняно зі звичайним бананом, а часте вживання може додати жіночому організму багато нових кілограмів;
- Вживати під час вагітності недозрілі плоди. Тоді можуть виникнути проблеми з ЖКТ, такі, як тяжкість і здуття (читайте статтю за темою: Здуття живота на ранніх термінах вагітності > > >;
- Є проблеми зі згортанням крові, або тромбофлебіт. Банан здатний підвищувати густоту крові в артеріях і венах, а це дуже небезпечно при наявності даних захворювань;
Важливо! Чи можна банани при вагітності, якщо у майбутньої мами проблеми з набряком? Можна і потрібно, оскільки цей фрукт допомагає вивести непотрібну рідину з організму, тим самим знімаючи набряклість.