Кожна мама знає, як важливий сон для її малюка, здоровий відпочинок допомагає відновлювати сили і рости, це запорука нормального розвитку.
Все частіше зустрічаю повальну зацикленість мам на сні, коли від цього починають страждати і малюк, і сама мама.
Якась частина мозку постійно думає про сон: "Що робити, щоб дитина заснула? Як би він не перегуляв? Чому малюк втомився, але не засинає? "
Мама підвищена темою сну, вона намагається підігнати малюка під ті норми, які колись десь були вичитані.
Сьогодні поговоримо про зацикленість на сні.
Чи варто дотримуватися норм сну?
Потрібно розуміти, що безумовно точних норм немає, є коридор значень, які приблизні і встановлені для того, щоб батьки розуміли, як розвивається їхній малюк.
Контроль над сном для матері перетворюється на:
- нервозність;
- норми і правила, що заважає сприймати свою дитину таким, який вона є;
- зону підвищеної небезпеки;
- комплекс неповноцінності та провини.
Стан матері, знервований і невпевнений, діє на дитину лякаюче. Адже тільки приходить час укладання, як у батьків починається паніка, всі сили кидаються на підготовку до сну.
Важливо! Малюку ця паніка передається: замість розслаблюючого ритуалу, він отримує паніку і нервозність. Дитина сприймає сон як час підвищеної небезпеки, не може розслабитися і заспокоїтися, перебуває в тонусі.
Тим часом, у матері розвивається комплекс неповноцінності, вона вважає, що справлятися не вміє.
Такі комплекси впливають на загальний стан психічного та фізичного здоров'я, на відносини між усіма членами сім'ї. Все це виливається в депресію.
Сон - важлива частина життя дитини
Батькам потрібно зрозуміти, що сон - це складова частина життя їхньої дитини і залежить від багатьох факторів.
Малюк не є роботом, він живий і повністю контролювати його відпочинок неможливо.
Для дітей не існує єдиного канону сну, який підходив би для всіх. Існують індивідуальні особливості конкретної дитини, вона особлива, у неї свої потреби.
На дитячий сон впливає:
- Стан здоров'я.
- Погане самопочуття за погодних умов.
- Температура в кімнаті (докладніше в статті Температура в кімнаті для новонародженого > >).
- Зміна харчування.
- Зручність одягу.
- Зручна суха постіль.
- Активність під час пильнування.
- Прорізування зубів (докладніше читайте в статті Прорізування зубів у дітей > > >).
Здоров'я і сон - два поняття, які тісно пов'язані. Хворий живіт, горло, вухо не дадуть повноцінного відпочинку. Малюк першого року життя не зможе розповісти про те, що у нього болить.
Можливо, небажання засинати - це перша ознака хвороби, що починається, і варто придивитися уважніше.
Зміна погоди впливає на стан дорослої людини. Багато хто відчував головний біль, неприємні відчуття в суглобах і м'язах.
Важливо! Діти більш чутливі до погодних умов, особливо новонароджені.
Матері потрібно зрозуміти, що малюк стійко долає ці труднощі, йому потрібні мамини тепло і турбота. Щоб знати основні етапи розвитку дитини та допомагати їй, дивіться інтернет-курс Мій улюблений малюк > > >
Повітря в кімнаті може бути пересушеним, або занадто вологим. Брак свіжого повітря так само негативно впливає на якість сну.
Кімнату потрібно провітрювати і дотримуватися температурного режиму.
Зручна суха, випрана постіль, і м'який одяг сприяє хорошому відпочинку. Безшовний одяг для сну - гарне рішення.
Прорізування зубів - це окрема тема. У кожного малюка цей етап життя протікає по-різному. Один спокійний і його не сильно турбує біль і роздратування десен, в іншого - погане самопочуття і безсонні ночі.
Мамі важливо усвідомити, що це тимчасове явище, його просто потрібно пережити.
Під час пильнування, бажано, щоб дитина була активна. Це можуть бути ігри з улюбленими іграшками, рухливі ігри, обов'язкові прогулянки на свіжому повітрі.
До моменту укладання активність необхідно знижувати, руху мами перетворюватися на плавні і більш повільні.
Важливо! Перед сном гри змінюються розгляданням книжкових картинок, звуки робляться приглушеними. Спокійний стан передається дитині.
Мама може наспівувати колискові, при цьому тон голосу змінити на більш тихий, погладжувати, обіймати. Малюку важливий контакт з мамою перед сном, він заспокоюється і впевнений у материнському захисті і любові.
Необхідно спостерігати за малюком і аналізувати ситуацію, а не сліпо слідувати тим рамкам, які були колись прочитані в енциклопедії. Не потрібно сон перетворювати на фетиш.
Аналіз ситуації, що склалася
Щоб зрозуміти причину відмови від сну, потрібно проаналізувати ситуацію. Можливо, впливовий фактор можна усунути:
- Харчування, можливо малюк не наївся.
Ситий малюк - спокійний малюк. Недоїдання іноді призводить до безсоння, як і переїдання.
- Стан гігієни.
Свербіж від потнички або висипання через підгузка створюють дискомфорт, що впливає на якість сну.
- Стресовий стан.
Можливо, малюк отримав стрес на прийомі у лікаря, прогулянка виявилася короткою, від чого він засмутився або мама довго була відсутня в його полі зору. Такі емоційні ситуації впливають на психологічний стан, спроби заснути стають більш важкими.
- Брак контакту з мамою.
Маленьким дітям важливий контакт з мамою, їм потрібні обійми, поцілунки, погладжування. Мама - цілий світ, опора і захист. Добре, коли світ сповнений тепла, ласки і ніжності.
Важливо спостерігати і зрозуміти, коли дитина втомлюється і починає позіхати, коли вона турбована, яким було її пильнування.
А якщо так буде завжди?
Виходить, що проблема зі сном дуже часто є психологічною проблемою мами, але не малюка.
Налагодження сну дитини починається з самої мами:
- Усвідомлення надмірного захоплення ідеєю сну.
- Уявлення, що ця ситуація буде тривати завжди.
- Обговорення свого самопочуття з рідними людьми.
- Організація свого відпочинку.
- Надання собі права на помилку.
Бувають випадки, коли мама скаржиться на поганий сон дитини, але сама не отримує відпочинок. Часто жінка весь свій час витрачає на домашні справи, прибирання, турботу про старших дітей.
Необхідно переглянути, на що йдуть дорогоцінні хвилини відпочинку, можливо, варто щось поміняти на свій сон. Як тільки дитина засинає, потрібно користуватися таким моментом і спати.
Допомагайте собі знаходити хороші миті - дивіться інтернет-курс Мама втомилася > > >
Часто батьківські почуття домінують над подружніми, мамі необхідно пам'ятати про здорове життя всієї сім'ї, тому не варто зациклюватися на чому або, і це стосується не тільки сну.
Часто батьки підходять до певних моментів виховання з фанатизмом, дотримуючись вичитаних з енциклопедій норм з вражаючою точністю. Не варто так робити, всі діти різні і будь-яка ситуація підлягає аналізу.
Якщо самостійно сон малюка налагодити не вдається, дивіться інтернет-курс Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і вкачувань > > >
Щасливого материнства!