"Здрастуйте, Людмила! Хотіла б запитати вашу думку щодо червоної гри при вагітності. Мені дуже хочеться ікри, але я боюся їсти її, щоб не виникали набряки. Вона ж солона. Після неї завжди ходжу і багато п'ю.
Як бути? Підкажіть! "
Дякую за запитання.
Вагітність - це не хвороба і червону ікру під час вагітності ніхто ніколи майбутній мамі не забороняє. Вам потрібно добре харчуватися, щоб виносити здорового малюка.
Базові принципи харчування дивіться в електронній книзі Секрети правильного харчування для майбутньої мами > > >
Мінуси вживання червоної гри
- Червона ікра входить до переліку продуктів, на які найчастіше може виникнути алергія.
- Через високу концентрацію солі в ікрі, у вас, під час вагітності, можуть виникнути проблеми з надмірним вживанням рідини. Але не факт, що це виллється в небезпечні набряки і поганий аналіз сечі. А ті, що виникають внаслідок цього набряки, дуже небезпечні у вашому положенні.
У чому користь ікри
- Червона ікра не той продукт, від якого варто відмовлятися під час вагітності, але їсти її потрібно дуже обережно. Даний делікатес допомагає нервовій системі малюка правильно розвиватися, а вітамін D, який в достатній кількості присутній, попереджає рахіт у майбутньому (читайте статтю за темою: Ознаки рахиту у грудничків > > >);
- Лецитин, який містять рибні продукти, покращує розумові процеси, відновлює правильне кровообіг, а також сприяє нормалізації нервової системи у мами з дитиною. Також лецитин допомагає попередити хворобу Альцгеймера;
- Вживання червоної ікри спрацьовує, як профілактика утворення раку в клітинах і розвитку гострих захворювань очей. У цьому заслуга жирних кислот, а також вітамінів С і А;
- Якщо є такі захворювання як: екзема, дерматит, псоріаз, різного характеру висип - даний делікатес необхідно ввести в свій постійний раціон. Справа в тому, що цінні речовини, які містить червона ікра, допомагають при наявності шкірних захворювань;
- Користь червоної ікри при вагітності ще в тому, що вітамін D не тільки запобігає появі рахіту у немовляти, але і покращує засвоєння мікроелемента кальцію. Нагадаю, що при нестачі кальцію у майбутньої мами можуть завчасно почати кришитися зуби і з'являтися різні проблеми з кістковою системою.
Цікаво! Червона ікра видобувається від різних видів риб: форель, чавича, кета, горбуша, лосось.
Червона ікра при вагітності на ранніх термінах:
- наситить ваш організм фолієвою кислотою;
- попередить патології нервової системи немовляти. Про те, як в нормі повинен розвиватися малюк, читайте в статті: Розвиток дитини в утробі матері > >;
- зміцнить імунітет, сприяючи захисту від простудних захворювань (читайте актуальну статтю: Як захистити дитину від застуди? > > >);
- наситить ваш організм під час вагітності цінними вітамінами та мікроелементами;
- підвищить гемоглобін;
- усуне погане самопочуття, депресію і перепади настрою.
Яку шкоду криється в ікрі
Насправді, червона ікра - дуже корисний продукт, але все-таки і до її вживання є протипоказання, а під час вагітності навіть існують деякі норми вживання в їжу. Не варто налягати на даний продукт якщо є:
- Гіпертонія, атеросклероз, схильність до набряку. Цей делікатес містить велику кількість холестерину, а також солі. Дані компоненти можуть вплинути на тиск, призвести до набряку, а також значно збільшити рівень холестерину;
- Пам'ятайте, що при консервуванні, в червону ікру додають спеціальний компонент, який допомагає ікрі довше зберігати свою свіжість. Важливо звернути увагу, щоб це був не уротропін (Е239). Інші консерванти, в малих кількостях, не нашкодять ні вашому організму, ні організму малюка;