Мені частенько пишуть мами з тривогою, що якщо погано одягатися, то можна застудити груди. Або запитують, а чи можна гуляти влітку без кофти, адже інакше простигне груди і буде хворіти.
Бабусі кохані підливають олію у вогонь і лякають годуючих мам - «Одягайся тепліше, а то застудиш груди». Сьогодні ми поговоримо про це трохи детальніше, щоб сформувалося розуміння, а чи можна взагалі груди застудити.
Чи можна застудити груди?
Давайте до фактів.
Груди - це одна з частин нашого тіла, вона не живе і не існує окремо від нього. Отже:
- Груди не чхають, не перегріваються і не застуджуються. Це поширений міф, який ніяк не підкріплений медичними фактами.
- Груди не потрібно кутати або спеціально зігрівати в прохолодну пору року.
- На відміну від кінцівок, вона завжди укрита одягом, тому у вас вкрай мало шансів застудити груди, не заморозивши все інше, що до неї додається.
Простити або переохолодитися може весь організм в цілому, саме за цим і потрібно стежити.
А ось вигадувати спеціальні утеплюючі комбінезони для грудей, кутати її пустощами та іншими способами не потрібно.
Що робити, якщо з'явилися болі в грудях?
Ми вже визначилися, що груди ви не застудили, а швидше за все зіткнулися із застоєм молока, який і викликає болючі відчуття.
По-науковому це явище називається лактостаз. Читайте детальну статтю про лактостаз > > >
Таке трапляється, і мами нерідко кажуть: «Це я вчора купалася», або «Я випадково вийшла на протяг» і, мабуть, застудила груди. Насправді, це малоймовірно, адже ми з вами вже обговорили, що груди - це одна з частин нашого тіла. Якщо немає інших ознак застуди, значить справа не в цьому.
Найімовірніші причини болю в грудях
У мами, що годують, груди болять зазвичай з кількох причин:
- Рідкісні годування дитини. Часті явища в перші місяці грудного вигодовування, коли процес попиту і пропозиції ще не налагоджений. Вам потрібно знати ритми годувань грудничка і пропонувати груди в ці проміжки часу. Про це дивіться в інтернет-курсі Мій улюблений малюк: секрети розвитку та виховання дитини до року > > >
- Незручна поза для сну і здавлювання грудей. Молочні груди дуже чутливі до будь-яких стиснень, надавливаний. Можна поспати на животі і вранці зіткнутися із застоєм молока. Читайте корисну статтю Пози для годування новонароджених > > >
- Погане захоплення грудей дитиною. Це означає, що молоко виробляється але з грудей не виходить. Протоки розпирає і утворюється набряк, в результаті якого піднімається температура і з'являється краснота разом з болем. Читайте детальну статтю про правильне годування грудьми > > >
У будь-якому випадку, якщо ви відчуваєте біль, якщо груди розпирають, значить, виник застій молока. Щоб швидше позбудеться його, потрібно:
- Частіше й активніше пропонувати груди дитині. Тобто не чекаємо, коли він зволить посмоктати, а самі прикладає малюка до грудей.
- Годуємо малюка в різних позах. Тому що, в якійсь позиції застій розсмоктується краще, в якійсь гірше. Найкраще осягається це експериментальним шляхом, тому що всі ми різні. Те, що ідеально походить однією, може здатися дуже незручним іншій.
- Якщо дитина не справляється, то в ідеалі краще спочатку сцедити груди, а потім запропонувати їх ще раз. Тому що тоді він буде більш ефективно розсмоктувати проблемний проток. Крім того, новонародженому малюку може бути складно впоратися з потоком молока з переповнених грудей. Читайте окремо стати Як сцежувати грудне молоко руками > > >
Дивіться також мій невеликий відеоурок з даного питання:
Загальні правила безпеки
Вони потрібні кожній мамі, щоб вона почувалася добре і не переживала по дрібницях. Вони потрібні для того, щоб ваші груди не захворіли. Але тільки в тому плані, щоб в ній не стався лактостаз, а не в тому, як думають багато хто. Ще раз повторимося, груди не можуть простити, почати чхати і кашляти. Отже, щоб бути спокійною за свої груди, потрібно дотримуватися всього кілька правил:
- Уникайте загального переохолодження організму. Для цього орієнтуйтеся в першу чергу по погоді. Якщо на вулиці прохолодно, вітряно, то не буде зайвим накинути джемпер, кофту або піджак.
- Взимку обов'язково одягатися тепло, але при цьому зовсім не потрібно укутувати верхню частину тіла в три кофти і вкривати додатково шаллю.
- Намагайтеся не відчувати різких перепадів температур. Це відбувається, коли ми з холоду різко потрапляємо в спеку і навпаки.
- Не допускайте переповнення грудей.
Щоб дотримуватися останнього правила, потрібно регулярно і грамотно прикладати дитину до грудей. Найкращим варіантом буде годування на вимогу малюка і виключення пустушок і пляшечки.
Детальніше про вирішення проблем грудного вигодовування дивіться в інтернет-курсі Секрети грудного вигодовування > > >. Так ви застрахуєте себе від болючого годування, а малюка від нестачі молока.
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої