Це явище дозволяє мамі, що годує, швидко скинути зайву вагу, а крихті отримати всі необхідні для нормального розвитку і росу корисні речовини.
Однак при ГВ необхідно відмовитися від деяких продуктів і дотримуватися суворої дієти. А чи можна годуючій мамі пряники?
Чи корисний продукт при ГВ
Отже, чи можна мамі, яка годує, є пряники і в чому їхня користь? Фахівці стверджують, що раціон жінки при ГВ повинен бути збалансованим. Пряники і печиво - це джерела корисних вуглеводів.
Однак рекомендується вживати ласощі домашнього приготування, оскільки в складі магазинних продуктів можуть бути шкідливі добавки.
Пряники при грудному вигодовуванні не заборонені. Існує безліч рецептів, що дозволяють приготувати дієтичне ласощі і урізноманітнити раціон. Пряники - це насичена вуглеводами їжа.
Такий десерт буде корисний мамі, яка годує. Він сприяє виробленню серотоніну. Цей гормон відповідає за підтримку організму в тонусі, усуває відчуття втоми і безсоння, а також бореться з болем. Брак солодкого в раціоні позначається на настрої жінки. Про правильний баланс у харчуванні читайте в статті про дієту мами, що годує > > >
Дотримуйтесь обережності
Пряники при ГВ дозволені тільки в тому випадку, якщо їх вживання не позначається на стані дитини: не викликає алергію, коліки, здуття живота і запори.
Кількість з'їдених пряників має бути обмежена. Вживання такої випічки у великій кількості може призвести до перенасичення організму жінки і малюка вуглеводами. А це дає навантаження практично на всі органи і системи. Пам'ятайте, раціон повинен бути збалансованим.
Чи можна годуючій мамі пряники шоколадні або м'ятні? Так, але в невеликій кількості. Однак випічка повинна бути якісною і свіжою.
Основні правила
При введенні в раціон подібного десерту слід дотримуватися кількох правил:
- Таке ласощі дозволено, якщо немовляті більше 3-х місяців.
- Пробувати продукт варто не на голодний шлунок, бажано в першій половині дня.
- При першій дегустації дозволена порція, що становить третину від продукту.
- Якщо протягом декількох діб після проби десерту у немовляти не проявилася алергія або ж порушення в роботі ЖКТ, то кількість випічки можна поступово збільшувати.
- На добу допускається вживання не більше трьох пряників середніх розмірів. Протягом тижня жінка може скушати не більше 10 пряників.
- Якщо на магазинне ласощі у дитини проявляється діатез, то краще її приготувати самостійно. Для різноманітності раціону при ГВ мамі, яка годує, слід використовувати тільки класичний рецепт, який не включає прянощів та інших добавок.
Дієтичний варіант при ГВ
Якщо є можливість, то такий десерт слід готувати самостійно. Для цього потрібно:
- 300 грам сметани або простокваші.
- 450 грамів цукрового піску.
- У т. ч. л. соди.
- Щепітка солі.
- 200 грам води.
- 700 грам борошна, бажано пшеничного.
Процес приготування
У глибокій ємності слід з'єднати простоквашу або сметану з содою, 200 грамами цукрового піску і сіллю. В отриману масу варто всипати борошно і ретельно перемішати. З готового тіста варто скатати джгутики і порізати їх на шматочки.
Противник необхідно застлати папером для випічки і викласти заготовки, бажано на відстані один від одного. Випічка добре піднімається. Випікаються пряники в духовці при 200 ° С протягом півгодини.
Поки готується ласощі варто зробити сироп. Для цього в ємність потрібно влити воду і додати залишки цукрового піску. Склад потрібно кип'ятити хвилин 20.
Пряники варто залити готовим сиропом і акуратно перемішати, бажано ложкою з дерева. Такий десерт дозволить жінці при ГВ урізноманітнити свій раціон. При бажанні випічку можна покрити м'ятною глазур'ю.
Тепер ви знаєте, чи можна годуючій мамі пряники м'ятні або шоколадні, як приготувати дієтичні пряники.
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої