Часто ви можете недооцінювати важливість цього процесу, адже він безпосередньо впливає на безліч аспектів у житті малюка. Постійне недосипання може викликати затримку в розвитку, призвести до проблем з поведінкою.
Щоб забезпечити здоровий відпочинок, необхідно знати, скільки спить дитина в 9 місяців.
Вікові особливості в 9 місяців
У цей період відбувається інтенсивний фізичний, нервово-психічний, соціальний розвиток.
Всі органи і системи дитини в цей період готуються освоїти новий навик. Ходьба - важливий етап у розвитку малюка, який впливає на розвиток його самостійності і, на жаль, може дуже сильно вплинути на якість сну дитини в гіршу сторону.
Дивіться статтю на цю тему: Коли дитина починає ходити? > >
Скільки годин спить дитина в 9 місяців?
- Малюк у цьому віці спить від 12 до 15 годин на добу;
- Близько 10 години займає нічний сон, решту часу - денний;
- Вдень дитина в 9 місяців спить 2 рази, тривалість снів від 1 до 2.5 годин.
Знайте! Якщо дитина встає рано, в період 6-7 ранку, то у неї може бути 3 денних сни. Два з них більш тривалі, а третій досить символічний, може тривати від 20 до 40 хвилин.
Чому дитині важливо спати:
- Під час відпочинку відбувається розвиток і зростання мозку дитини;
- Відновлюються сили, накопичується енергія;
- Упорядковується інформація за день, засвоюються, закріплюються нові знання та навички;
- У перші 2 години нічного відпочинку виробляється найбільша кількість гормону росту;
- Знижується психоемоційна напруга;
- Під час глибокого сну зміцнюється імунітет;
- Відпочивши малюк прокидається в гарному настрої, він більш зібраний, активний.
Дивіться курс, розміщений на сайті, щоб розуміти як спілкуватися і виховувати дитину, яка підростає. Переходьте за посиланням Мій улюблений малюк: секрети розвитку виховання дитини до року > > >
Інформація про те, скільки потрібно спати дитині в 9 місяців, представлена в таблиці:
Вік дитини |
8-10 міс. |
|
Час пильнування між снами |
3-4 години |
|
Тривалість денного сну |
1-2 години |
|
Кількість денних снів |
2 |
|
Тривалість нічного сну |
11-12год. |
|
Тривалість сну на добу (сумарна) |
13-15год. |
Денний сон дев'ятимісячного малюка
Фізичне навантаження на дитину збільшилося, вона більше повзає, намагається вставати і вчиться ходити. Дуже важливо, щоб йому вистачало відпочинку. Прослідкуйте, скільки дитина спить вдень у 9 місяців, чи змінився її сон, чи прокидається вона бадьорим і відпочиваючим?
Мені зустрічалася думка, коли лікарі і близькі говорили мамі, що в 9 місяців дитина може вдень відпочивати 1 разів, спати по 2-4 години і, якщо при цьому малюк не примхує, активно грає весь вечір, відпочинку йому достатньо.
Це не так.
Нам не потрібно дати нервовій системі один великий сон. Важливо, щоб навантаження і напруга серед дня рівномірно чергувалися, забезпечуючи спокій нервової системи.
Дивіться також мій відеоурок за особливостями сну малюка в 9 місяців:
Нічний відпочинок дев'ятимісячного малюка
Скільки б разів дитина не відпочивала вдень, вночі бажано лягати спати до 21.00
- Тривалість нічного відпочинку становить близько 10-11 годин;
- Якщо дитина на грудному вигодовуванні, то вона все ще прокидається на нічні годування і зазвичай робить це близько 3-4 разів (читайте статтю з цієї теми До скількох годувати дитину вночі? > > >);
- Якщо дитина всю ніч висить на грудях, то це показник сильного перевтоми дитини.
Вам потрібно приділити час налагодженню дитячого сну, виправити режим дня, ввести правильний настрій на сон і можливо, попрацювати з кількістю нічних годувань. За першими пунктами корисну інформацію ви можете взяти зі статті Ритуали перед сном > > >
Знайте! Для того, щоб малюк без протестів і істерик вкладався відпочивати на ніч, не слід давати йому можливість заснути після 17.00 вечора.
Іноді режим дитини збивається, вночі малюк пильнує, а вдень - спить. Малюк, який відпочив вдень, не хоче вкладатися ввечері, це може увійти в звичку. Причин тому може бути кілька:
- Погані умови для відпочинку (спекотно в кімнаті, занадто сухе повітря);
- Невідповідний одяг або постільна білизна;
- Низька денна активність;
- Хвороба;
- Занадто активні ігри ввечері.
Також, перегляньте статтю Дитина переплутала день з ночі, що робити? > > >
Причини поганого сну
Порушення сну можуть бути різні. Дитина може спати короткими проміжками, відмовлятися як від денного, так і від нічного сну.
- Поширеною причиною поганого відпочинку може стати перевтома;
Награвшись за день, отримавши масу нових вражень, дитина може настільки втомитися, що нічний сон буде неспокійним. Перевтомившись, йому важче заснути, відхід до сну буде пізніше, порушиться режим.
Вирішити цю проблему можна, якщо обмежити активність безпосередньо перед відпочинком. Спокійні ігри, ритуали відходу до сну, близький контакт з батьками допоможуть знизити навантаження на психіку і укласти дитину в належний час.
Важливо! Є таке поняття, як "регрес (або криза) сну. Проявляється поганим засипанням, частими пробудженнями, відмовою від відпочинку, примхами. Це не є захворюванням і, при правильному підході до сну, проходить за 2-4 тижні.
Інформацію з цього питання ви також знайдете в статті Дитина хоче спати, але не може заснути > > >
Як досягти здорового і міцного сну
Для того, щоб нормалізувати сон малюка, потрібно створити хороші умови:
- Провітріть кімнату перед відпочинком. Оптимальна температура - 18-20 градусів;
- Піжама дитини, його постільна білизна повинні бути з бавовни. Краще, щоб на піжамі не було ґудзиків, тугих гумок, зав'язок. Постіль перед відпочинком потрібно поправити, щоб не було сторонніх предметів і складок;
- Створіть приємні ритуали відходу до сну. Носіння на руках, колискова, погладжування - допоможуть розслабити дитину і допоможуть їй заснути;
- Не грайте з малюком перед сном в активні ігри, не показуйте йому розвиваючі мультфільми. Постарайтеся, щоб і тато, який прийшов увечері додому, не розохотив малюка перед сном. Інакше дитині буде важко розслабитися і заснути;
- У 9 місяців малюк вже повинен отримувати прикорм і їсти пристойні обсяги їжі. За 30-60 хвилин до укладання влаштуйте малюку легку вечерю, а потім вже погодуйте і грудьми.
Якщо дитина погано їсть, щоб навчити її добре і з апетитом їсти, дивіться курс Абетка прикорму: безпечне введення прикорму грудничку > > >
Їжа впливає на сон дитини, тому хороший апетит - запорука хорошого сну.
Будьте уважні! Здоровий сон дуже важливий для розвитку малюка. Якщо з'явилися проблеми із засипанням, тривалістю денного або нічного сну, потрібно проаналізувати і знайти помилки, що заважають дитині добре спати.
Не потрібно чекати, що сон налагодиться сам собою або списувати все на зубки. До мене на консультацію приходять мами, які чекали по 3,6,9 місяців, що ось вилізуть зуби і дитина почне добре спати, але дива не відбувалося.
А ось коли ми усували грубі порушення організації сну дитини, тоді і настало поліпшення сну.
Сном дитини на ГВ ми займаємося в рамках курсу Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і вкачувань > > >