Багато фахівців з грудного вигодовування не рекомендують вживати диню під час лактації, оскільки вона вважається дуже сильним алергеном.
Не дивлячись на це, багато педіатрів рекомендують включати диню в раціон матері, що годує, оскільки в ній міститься велика кількість мінералів, вітамінів, органічних кислот і білків.
Крім цього в дині присутня велика кількість калію і заліза.
Вітамін С, що входить до складу дині, дозволяє зміцнити імунітет, а кремній і фолієва кислота сприяє поліпшенню роботи всіх систем організму.
Так само диня корисна тим, що сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.
Як вживати диню при грудному вигодовуванні?
Вживаючи диню при грудному вигодовуванні, слід враховувати декількох правил.
- При грудному вигодовуванні диню не слід пробувати на «голодний» шлунок.
- Не слід змішувати диню з іншими продуктами, оскільки це може призвести до розладу травлення.
- Найкраще вживати диню в перервах між прийняттям їжі, наприклад, на півдні. Для того, щоб перевірити, як організм дитини відреагує на диню, потрібно спочатку спробувати невеликий її шматочок. Якщо ніяких проявів алергії не буде, її можна вживати.
- Під час лактації необхідно особливо серйозно підходити до вибору дині.
Як правильно вибирати диню?
- Купувати диню необхідно наприкінці серпня, при цьому вона повинна бути зрілою.
- Визначити дозріла диня чи ні можна по її аромату. Якщо від дині виходить приємний аромат, то її можна сміливо купувати.
- Також стиглість дині можна визначити за допомогою поплескування по її поверхні, якщо при цьому виникає глухий звук - диня зріла.
- Не слід вибирати диню з плямами і тріщинами на шкірці, оскільки через них проникають шкідливі бактерії.
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої