Що робити, якщо ваша дитина погано спить? Від порушення сну страждає його розвиток, адже саме нормальний, повноцінний і здоровий відпочинок дуже важливий маленькій людині.
У чому ж причина і як налагодити сон дитини, давайте розбиратися.
Особливості дитячого сну
- Новонароджений практично завжди спить, прокидається тільки для того, щоб поїсти;
- У півтора місяці крихітка здатна вже відрізняти день і ніч;
- А до трьох місяців з'являється зрозумілий режим снів і пильнування. Вам стає простіше планувати свій день.
Хоча, звичайно, на доберемінне, вільне життя це мало схоже.
У нормі, діти повинні спати певний час, який залежить від віку. До трьох місяців новонароджений на добу повинен спати не менше 16-17 годин, а ось з трьох місяців до півроку - 14 - 15 годин.
Після семи місяців, до року, крихітка повинен спати 13-14 годин. Невеликі відхилення в часі вважаються нормою.
До трьох місяців життя малюка полягає, в основному, з того, що він їсть, спить і спілкується з мамою.
Час пильнування з кожним місяцем збільшується. Читайте подробиці у статті Норми сну дітей до року > > >
Знайте! Серед грудничків є й такі, які не визнають режим і прокидаються коли хочуть. При цьому, дитині абсолютно все одно, день на дворі або ніч. Він прокинувся - значить йому необхідна увага.
Якщо проблеми з плутаниною дня і ночі не пройшли до 2-х місяців, значить дитині потрібно допомагати. Читайте статтю Що робити, якщо дитина переплутала день і ніч > > >
У немовлят є дві фази сну - швидка і повільна.
Під час швидкої фази він бачить сни і в цей період він може рухатися, здригатися, всхлипувати.
У перші місяці дитина отримує величезну кількість інформації, яка переробляється під час сну. Його сновидіння відображають враження та емоції минулого дня, на що вказують всхлипування, причмокування, похмукування.
Причини порушення сну біля грудничка
З проблемою неспокійного дитячого відпочинку стикаються багато молодих батьків. Лікарі починають виписувати дитині різні медикаменти і вважають це неврологічним порушенням.
Не поспішайте.
Лікарі мало що знають про особливості сну грудничка, а от полікувати здорову дитину завжди готові.
Грудничок може неспокійно спати якщо:
- у нього болить животик (коліки);
Проблема коліків і газиків з'являється з 2 тижневого віку і закінчується лише до 3-4 місяців. Дитині в цей момент потрібна ваша допомога і підтримка, а от лікарські препарати краще не давати.
Спробуйте допомогти малюку природними способами. Детальніше про них дивіться в інтернет-семінарі М'який животик > > >
- ріжуться зубки;
Не варто списувати поганий сон, яким дитина страждає місяцями, на прорізування зубів. Турбувати може зубик у момент його виходу крізь десну. Зазвичай це не більше 2-3 днів. Детально цей процес описано у статті Прорізування зубів у дітей > > >.
Якщо дитина погано спить протягом тривалого часу, причину потрібно шукати в неправильно організованому режимі дня.
- дитині некомфортно;
Мокрий підгузник або бажання сходити по-великому, можуть викликати у дитини яскраві відчуття. Він починає хникати, смикатися, червоніти, плакати. Тут важливо перестати укладати його на сон і допомогти малюку впоратися з фізіологічними потребами.
- він перевтомився або сильно збуджений;
Це вже стосується питання, як ви проводите час з дитиною. Тривала прогулянка, поїздка в торговий центр, галасливі гості можуть порушити сон дитини на 2-3 дні. Намагайтеся забезпечити дитині більш спокійне проведення часу.
- немає поруч мами;
Для діток до 4-6 місяців це може бути найважливішим моментом. Найчастіше це проявляється у дітей, які перенесли важкі пологи або кесаревий переріз. Вони не готові відпускати вас від себе ні на хвилину.
І уві сні і в пильнуванні ви повинна бути поруч.
Розумію, що це важко прийняти, але, щоб дитина пережила стрес пологів, доведеться піти на такі поступки.
- змінюється погода;
Діти до року, у яких поки не затягнувся нічок, дуже сильно реагують на зміну погоди. Дощ, вітер, магнітні бурі, повний місяць - все може супроводжуватися деякими збоями в режимі.
Тут важливо не почати будь-яку похибку у снах списувати на природні явища, але тримати під рукою місячний календар було досить не погано.
- неправильний режим дня;
Це - найчастіша причина, з якою мені доводиться працювати на індивідуальних консультаціях. Ритми сну дитини змінюються дуже швидко.
Якщо в 1 місяць він міг не спати 40 хвилин, а потім його потрібно було припеленати і вкачати, то в 2 місяці ситуація змінюється:
- Якщо ви почнете укладати дитину через 40 хвилин, то вона буде цьому чинити опір;
- Ви не розумієте, що відбувається, качаєте ще сильніше, а дитина плаче і плаче;
- Вихід тут тільки один - тримати перед собою таблицю, з часом снів і пильнування дитини до року і постійно з нею звірятися.
Таку таблицю, як і шаблони ведення щоденника сну малюка, ви отримуєте в курсі з виправлення сну Спокійний сон дитини від 0 до 6-ти місяців > > >.
Якщо дитина старша 6-ти місяців, то основи сну залишаються аналогічними. Просто після 6-ти місяців ви вже можете більш активно працювати зі звичками сну, такими як, вкачування, сон на вулиці, сон тільки з грудьми.
Детальні схеми навчання дитини самостійного засипання, даю вам в інтернет-курсі Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і вкачувань > > >.
- освоєння нової навички;
Коли діти освоюють щось нове, наприклад, починають повзати, сидіти або ходити - це для них вважається певним досягненням. Вони такі моменти по-своєму переживають, що може теж позначитися на якості сну.
Як укладати грудничка спати
Основним принципом, на якому буде будуватися режим сну і пильнування дитини, є той час, який дитина може провести без сну і, при цьому, в нервовій системі у неї не підуть процеси перевезення.
Знайте! Якщо час укладання ви підгадали правильний, то дитина засне без плачу і зробить це за 5-10 хвилин. Укладання довше 20 хвилин показує, що ви перегуляли малюка і він вже знаходиться в нервовому збудженні.
Методи, що допомагають грудничку спокійно спати
Як поліпшити сон дитини?
- Обов'язково необхідно дотримуватися режиму, який передбачає купання і годування перед сном;
Дитина звикає до певної послідовності дій і вона знає, що і коли буде відбуватися. Це дозволяє розслабити дитину перед сном і укладати заспокоєного малюка.
- Купати малюка, для кращого відпочинку, можна в ромашці або низці, ці трави заспокоюють нервову систему;
- До 3-4 місяців дитину, на сон, можна припеленувати. Не потрібно пеленати тугим способом, як це робили за радянських часів. Ні. Досить вільно загорнути малюка в пелюшку або можна купити спальний мішок, в якому дитина спокійно рухає ручками, але не лізе собі в обличчя і не будить себе таким чином;
- Якщо ви, під час сну малюка, хочете відійти від нього, залиште поруч з ним свій халат, футболку. Діти краще сплять, якщо відчувають мамин запах поруч;
- Створіть у дитячій комфортну температуру, щоб йому не було спекотно або холодно. Оптимально близько 20-22 градусів. Не кутайте дитину на сон, оскільки малюки швидко перегріваються і це погіршує сон і самопочуття дитини;
- Вночі годуйте дитину тихо, не включаючи яскраве світло, а ось вдень, навпаки, під час годувань, розмовляйте і грайте з нею, щоб вона відрізняла час сну.
З самого першого дня забезпечуйте умови для комфортного відпочинку грудничка. Не думайте, що дитина сама почне стежити за своїми ритмами - це завдання мами. Налагодженням сну малюків до 6-ти місяців ми займаємося на курсі Спокійний сон малюка від 0 до 6-ти місяців > > >
Це інтернет-курс, а значить, не має значення, де ви живете. Ви зможете почати швидко укладати дитину спати і висипатися.
Я сподіваюся, за допомогою порад з цієї статті, у вас вийде нормалізувати дитячий сон