Батьки рано чи пізно стикаються з проблемою укладання дитини. Довгі вкачування, сльози, зміна поз, вмовляння і колискові забирають останні сили у без того втомленої мами.
Труднощі із засипанням пов'язані не зі кепським характером малюка, а з особливостями його нервової системи.
Знаючи причини та основні принципи вирішення питання, можна зрозуміти, як укласти спати без сліз.
Причини сліз при засипанні
Факторів, чому малюк плаче перед сном багато. Найчастіше вони носять психологічну природу.
Основні причини проблем зі сном:
- Перевезення.
Нервова система дитини ще не досконала. За цілий день діти отримують масу вражень. Не завжди їм вдається впоратися з новою інформацією.
Щоб допомогти переварити її, необхідний денний сон. Він розслабляє і дає нові сили на вивчення навколишнього світу.
- Порушення режиму.
Дотримання розпорядку дня допомагає налагодити здоровий сон. Якщо дитина захоплено грає, мами і тата намагаються не заважати.
Вони думають, що чим довше він буде зайнятий, тим сильніше захистить і швидше засне. Продовжуючи фізичну активність, мами роблять серйозну помилку.
Важливо! Завдання батьків полягає у створенні графіка сну та пильнування з урахуванням віку дитини.
- Потрібна допомога при укладанні.
У грудному віці діти не вміють засипати без допомоги дорослих. Укачування, груди, колискові пісні або ніжне погладжування по спинці розслаблять малюка.
Детальніше про потреби та розвиток дитини дивіться в інтернет-курсі Мій улюблений малюк: секрети виховання та розвитку дитини до року > > >
- Переживання.
Немовлята потребують присутності мами при відході до сну. Ця особливість викликає страх втрати.
Тому в перші місяці потрібно допомагати дитині розслабитися і заснути, бути поруч з дитиною. Так він буде відчувати ласку, турботу і тепло.
- Перегул.
За допомогою плачу груднички скидають гормони стресу. Він може виникати після довгого пильнування, яке призводить до сильної втоми.
Якщо з'явилися регулярні істерики перед сном, потрібно порівняти інтервали пильнування з рекомендованим часом за віком. Навіть зайві 15 хвилин здатні привести до перевтоми.
Метод Пентлі
Автор книги «Як укласти спати без сліз» Пентлі, не має педагогічної чи медичної освіти. Вона мати 4 дітей, у одного з яких були проблеми з укладанням.
Це змусило Елізабет докладно вивчити тему дитячого сну. Зібрана інформація допомогла їй скласти рекомендації щодо м'якого налагодження сну.
У своїй книзі Елізабет Пентлі розповідає про результати налагодження сну тих батьків, які слідували її методу.
Вона зібрала групу з 60 мам з дітьми, вік яких від 2 до 27 місяців. Жодна дитина не мала нічного сну без перерв протягом мінімум 5 годин.
Під час експерименту батьки 10 днів дотримувалися правил і відправляли звіти про результати.
Автор робить висновок, що після досягнення сну без пробуджень протягом 5 годин, поступово його тривалість стала збільшуватися до 9-12 годин.
Методика визнана однією з м'яких. Вона заснована на принципі поступової зміни способу втіхи.
Важливо! Такий підхід навчання самостійного засипання тривалий, потрібно не менше 1,5-2 місяців.
Відбувається заміна маминої допомоги на значущий для дитини предмет. Це може бути улюблена іграшка або мамина річ.
Поступово батьки повинні скорочувати час звичного заспокоєння, знайомлячи малюка з іншими способами укладання.
Схема методу:
- Створення безпеки.
- Вивчення особливостей сну.
- Заповнення щоденника.
- Вибір тактики.
- Створення плану сну.
- Прямування йому протягом 10 днів.
- Фіксація результатів і спостережень у таблиці.
- Аналіз успіху або зміна стратегії.
- Слідування плану 10 днів.
- Фіксація даних, аналіз, коригування кожні 10 днів.
Рекомендації батькам
Сон має велике значення для розвитку дитини. Він допомагає набратися сил для правильного фізичного і психічного розвитку.
Щоб процес укладання не був довгим і втомливим, потрібно слідувати перевіреним прийомам.
Як укласти спати дитину без сліз:
- Годування.
Голод приносить занепокоєння, яке змушує малюка прокидатися. Тому обов'язково годуємо дитину перед сном.
- Ритуал.
Щодня перед укладанням необхідно виконувати одні й ті самі дії в певній послідовності.
Ритуал розслабить і налаштує на сон. Дій має бути декілька, однієї буде недостатньо. Починати їх потрібно за 15-20 хвилин до сну.
Важливо! Рекомендується включати ті дії, які заспокоюють малюка. Для кожного вони свої, тому потрібно дивитися за реакцією дитини.
- Спокійні заняття.
Для вечірнього часу не підходить зарядка, галасливі та активні ігри. Вони можуть перевозбудити і перешкодити налаштуватися на нічний відпочинок. Це порушить нормальний відхід до сну.
- Правильний одяг.
Немовля має бути одягнене відповідно до температури повітря в кімнаті. Не можна, щоб йому було спекотно або холодно.
- Температура і вологість.
У дитячій необхідно дотримуватися особливих показників повітря. Комфортна температура - 18-20 градусів, а вологість - 50-70%. Детальніше у статті Температура у кімнаті для новонародженого > >
- Свіже повітря.
Перед сном важливо провітрити кімнату. Свіже і прохолодне повітря сприяє міцному сну не тільки дітей, а й їхніх батьків.
- Гнучкий режим.
Годування та відпочинок протягом дня мають великий вплив на нічний сон. Час ранкового пробудження, годування та денні сни допомагають налаштувати біологічний годинник. Правильно побудований режим призведе до того, що до потрібного часу дитина буде готова заснути.
При створенні розпорядку дня потрібно орієнтуватися на поведінку немовляти. Режим повинен бути гнучким. Тому, якщо малюк хоче їсти або спати раніше звичайного, не варто тягнути до відведеного часу.
Як бачите, існує багато причин, що заважають легко і швидко заснути.
Якщо ви хочете налагодити сон своєї дитини, чекаю вас на інтернет-курсі Як навчити дитину засипати і спати без грудей > > >
Мій зворотний зв'язок є в пакетах участі Оптимальний і Віп.
Чим раніше почати вирішувати проблему з укладанням, тим швидше процес налагодиться. Дитина виробить правильні асоціації. Важливо діяти м'яко, щоб він відчував себе комфортно і спокійно.
Щасливого материнства!