мені дуже часто ставлять питання про те, як відучити дитину спати з батьками. Іноді мене запитують мами вже порівняно дорослих дітей 5- 6 років.
Давайте сьогодні детально поговоримо про те, як відучити малюка від спільного сну з вами. А найголовніше, про те, що зробити для того, щоб цей процес пройшов безболісно як для вас, так і для вашої дитини.
Привілеї спільного сну
Спочатку давайте поговоримо про плюси і мінуси спільного сну. Переваги перебування малюка вночі у вашому ліжку такі:
- Тривалість вашого сну не змінюється.
Це означає, що ви спите приблизно однаковий час при спільному сні і при роздільному.
- Спільний сон набагато зручніший для мами, ніж роздільний.
Вам не потрібно вставати кілька разів за ніч, перериваючи свій нічний відпочинок, щоб погодувати дитину. Відповідно ви будете краще висипатися, а це величезний плюс.
Читайте про норми сну дітей до року > > >
- Біоритми ваші і малюка повністю збігаються.
Сон і пробудження в обох відбувається в один і той же час. Це означає, що ні ви, ні ваша дитина не будете заважати один одному відпочивати.
- Структура вашого сну при спільному перебуванні відрізняється.
Ви спите не так міцно, як могли б, якби ваш малюк спав окремо. А це говорить про те, що ви в будь-який момент можете прокинутися в разі необхідності. Це значно знижує ризик виникнення раптової дитячої смерті.
Природа так влаштувала, що ви протягом ночі будете частіше частково прокидатися, щоб упевнитися, що з вашою дитиною все гаразд.
Але це зовсім не означає, що ви будете погано висипатися через часті пробудження за ніч. Тут слід акцентувати увагу на слові «частково».
Це означає, що в цей період ви також продовжуєте відпочивати, але фаза вашого сну не глибока, і в разі небезпеки ви зможете прокинутися повністю. Ваші дії відбуваються автоматично. На ранок ви навіть не будете пам'ятати про те, що прокидалися.
- Постійний контакт з дитиною.
Це позитивно впливає на здоровий психологічний розвиток малюка. Коли мама знаходиться поруч з дитиною цілодобово, не тільки вдень, але і вночі, це дає їй почуття захищеності, а значить спокою і впевненості у всьому.
Якщо малюку менше 6 місяців, і він погано спить, дивіться інтернет-курс Спокійний сон малюка 0-6 місяців > > >
Недоліки спільного сну
А тепер перейдемо до мінусів.
За 13 років роботи з молодими мамами, які практикують спільний сон, мені жодного разу не зустрілися випадки, щоб мама нашкодила малюку.
Якщо ваш вибір зроблений на користь спільного сну, то не зайвим буде озвучити, що робити категорично не можна, і на що варто звернути свою увагу:
- не можна спати разом з малюком, якщо ви вживали алкоголь, безпосередньо перед тим, як лягти в ліжко, курили або приймали заспокійливі, або снодійні препарати;
- матрац повинен бути жорстким;
- поруч з дитиною не повинно знаходитися м'яких подушок;
- поруч з малюком не повинно бути щілин, куди б він міг провалитися.
Як бачите переваг спільного сну набагато більше ніж мінусів. Але, незважаючи на це, варто дотримуватися правил безпеки, перерахованих вище.
До якого віку спати разом
А тепер давайте поговоримо про те, до якого віку дитина може спати разом з вами.
У зв'язку з цим варто сказати про те, що самою природою передбачено спільне перебування матері і малюка певний відрізок часу.
Увага! Мінімальний термін спільного перебування батьків з дитиною становить перші 12 місяців життя малюка.
Причому до досягнення малюком віку одного року, він повинен перебувати поруч з батьками в незалежності від того спить він з вами поруч або в окремому ліжечку.
Навіть якщо ви практикуєте роздільний сон, ліжко дитини має перебувати у вашій спальні, щоб ви своєчасно змогли прореагувати в разі потреби.
Це пов'язано, перш за все, з синдромом раптової дитячої смерті. Детальніше у статті Синдром раптової дитячої смерті > >
Важливо! До 90% випадків раптової смерті немовлят відбувається у віці до 6 місяців. З 6 до 12 місяців цей ризик значно знижується, але як і раніше залишається.
Ну і, звичайно ж, варто сказати про те, що в перші місяці свого життя малюку необхідно почуття безпеки і захищеності.
А це йому можете дати тільки ви і ніхто інший. Найкраще цей психологічний комфорт йому забезпечить постійне перебування поруч з мамою і тілесний контакт з нею, в тому числі і вночі.
Оптимальний вік, коли дитину можна починати відучувати від спільного сну - це 2.5-3 роки.
Як відучити малюка спати в батьківському ліжку?
Тепер можна перейти до питання про те, як відучити дитину від спільного сну. Очевидно, що рано чи пізно ви прийдете до необхідності його рішення.
Найкращим варіантом буде купівля нової ліжечка. Зараз сучасні моделі дитячих ліжок вражають своєю різноманітністю в дизайні.
Це можна віртуозно обіграти, підійшовши до процесу відучення від батьківського ліжка творчо.
Прийшовши в магазин, ви побачите, що дитячими ліжками називаються машини і будиночки принцес.
У ліжечку, зробленому у вигляді автомобіля ваш малюк зможе не тільки спати, а й захоплено гратися, уявляючи себе справжнім водієм.
Якщо ви в такому ракурсі піднесете своїй дитині нове місце для сну, то шанси на успіх значно зростуть, і малюк з радістю покине ваш ліжко.
Відучувати дитину спати у вашому ліжку слід поступово. Спочатку вкладайте його окремо тільки на час денного сну. Потім починайте пробувати його покласти на своє місце і на ніч.
На замітку! Перший час поставте ліжко малюка у своїй спальні. Він повинен бачити, що в корені нічого не змінюється: мама як і раніше завжди знаходиться поруч.
Важливо стежити за реакцією малюка. Якщо він прокидається і починає вередувати, то обов'язково візьміть його на руки і заспокойте: прийміть до себе і покачайте.
Особливо це важливо, якщо ви задумуєтеся над тим, як відучити від спільного сну в 6 місяців. Чим менше дитина, тим більше вона потребує тілесного контакту.
Як тільки ваша дитина заспокоїться, повторіть свою спробу покласти її на своє місце.
Головний принцип у процесі відучення від батьківського ліжка буде звучати наступним чином: не змушуйте насильно спати малюка окремо, але в той же час продовжуйте наполегливо йти до своєї мети.
Нічого страшного не станеться, якщо ви вже практикуючи окремий сон, пропустіть один день і дозволите спати дитині поруч із собою.
Адже дні бувають різні, і в один з них малюк може бути більш примхливим через погане самопочуття або чогось ще.
Як тільки все прийде в норму, поверніться до практики роздільного сну.
Про навчання самостійного засипання дитини старше 6 місяців, дивіться інтернет-курс Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і вкачувань > > >
У питанні, як відучити спати з батьками в 1 рік допоможуть певні ритуали:
- Читання казок;
- Укладання поруч улюбленої іграшки тощо.
Спочатку будьте з дитиною, обіймайте її, лежіть поруч. Нехай дитина звикне до засипання в окремому ліжку.
Поступово зменшуйте контакт і свою допомогу в засипанні. Ви можете сидіти поруч з ліжком, потім відсуватися трохи далі.
У якийсь момент ви можете сказати дитині, що вам терміново потрібно піти попити води, або ви приймете душ і повернетеся. Важливо виконати свою обіцянку, і обов'язково прийти назад.
Дитина повинна бути впевнена у вашому слові, тоді вона простіше буде ставитися до ваших виходів з кімнати. Діючи так крок за кроком, ви досягнете моменту, що зможете виходити, а малюк буде засипати сам.
Дуже добре ця техніка спрацьовує, якщо ви хочете відучити спати у вашому ліжку дитину в 2-3 роки, привчити її до окремого сну.
Детальніше про цю методику, з прикладами та поясненнями, ви дізнаєтеся з інтернет-семінару Як перевести дитину в окреме ліжко > > >
Важливо! А ось укладати малюка спочатку в своєму ліжку, а після того, як він міцно засне, переносити його в окреме ліжко, я НЕ рекомендую.
Засипаючи не один, малюк обов'язково прокинеться вночі, щоб повернути собі звичні умови сну.
Не знайшовши вас поруч він може сильно злякатися, і до небажання окремого сну, ви самі додасте ще страх темряви і страх втрати мами.
Читайте важливу статтю Дитина боїться темряви > >
Що не можна робити при відлученні дитини від батьківського ліжка?
Ну і наостанок, обов'язково варто сказати про те, що не можна говорити малюку, а точніше ніж обґрунтовувати факт того, що тепер він повинен спати окремо. Це стосується того випадку, коли в сім'ї з'являється ще одна дитина.
Важливо! Ніколи не кажіть малюку, що його маленькому братику або сестричці тепер важливіше спати поруч з вами, ніж йому.
Це призведе тільки до того, що у вашого малюка виникнуть почуття ревнощів, злості і образи. А це, як ви розумієте, ні чим хорошим не закінчиться.
Відучуючи свого малюка від спільного сну з вами, запасіться терпінням і не квапте події. Робіть все поступово і послідовно.
Щасливого материнства!