Всі мами знають, як важливий хороший сон для розвитку малюка. Бувають такі періоди, коли якість сну незадовільна: дитина часто прокидається, крутиться уві сні, довго не може заснути, відмовляється від денного відпочинку.
Це явище називається регресією сну, і пов'язане воно з розвитком головного мозку, який в цей період починає обробляти більший обсяг інформації, через утворення більшої кількості нейронних зв'язків.
Що таке регрес сну?
До віку 8-9 місяців малюк вміє вже досить багато:
- впевнено сидить;
- встає на ноги біля опори;
- активно повзає;
- робить перші кроки;
- намагається тримати ложку (
>.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:20% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : -20px;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 3.84%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 9.6%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}
Натисніть і отримайте 3 відеоуроки, що ведуть до засипання без грудей і ночей без годувань
>.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-top : 5px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 2px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}
Щоб розуміти свого малюка, знати в які ігри та іграшки потрібно зараз грати, яких моментів у поведінці чекати від малюка і грамотно на них реагувати, дивіться інтернет-курс Мій улюблений малюк: секрети розвитку та виховання дитини до року > > >
Враховуючи все це, потрібно розуміти, що дитина зробила величезний стрибок у своєму розвитку за нетривалий час.
Протягом першого року життя зростання і розвиток малюка здійснюється стрибками. Така нерівномірність впливає на якість сну, 8-9 місяців є одним з таких періодів.
Прояви регресу сну
Ознаки регресу сну у 8-9 місяців:
- Капризи перед сном.
- Неможливість швидко заснути.
- Підвищена збудливість.
- Вимога підвищеної уваги.
- Нічні пробудження.
- Зменшення тривалості денного сну (> > >).
- Плаксивість.
Важливо! Найголовніша ознака будь-якого регресу сну - це РАПТОВЕ і різке погіршення сну.
У всіх дітей прояви процесу розвитку різні, в однієї дитини все проходить досить згладжено і спокійно, в іншої - справжні муки зі сном.
Як допомогти дитині при регресі сну?
Ось кілька корисних рекомендацій, щоб допомогти малюку пережити цей період:
- Дотримуйтеся звичного графіка дня.
Регрес сну переноситься легше, якщо малюк дотримується розпорядку дня. Тому якщо ви раніше ніколи не замислювалися про вибудовування відповідного ритму дня - саме час почати це робити.
- Перегляньте норми сну та пильнування (детальніше у статті Норми сну дітей до року > > >).
Можливо на тлі регресу малюку потрібно менше пильнувати і укладати його на сон трохи раніше.
А може бути і навпаки, малюк зробив стрибок у розвитку, його нервова система може витримати більший проміжок часу, а ви укладаєте його спати занадто рано.
Через це укладання затягується, малюк нервує і плаче, ви відчуваєте себе вимотаною і безпорадною.
- Час укладання в ніч не повинен бути стабільним.
На консультаціях часто стикаюся з тим, що мама визначила собі, що дитина зобов'язана заснути в 21-00, але при існуючому режимі дня це ніяк не виходить.
Режим дня ми будуємо виходячи з часу ранкового пробудження і тривалості денних снів. За рахунок цього час вечірнього відходу до сну буде плаваючим, але в межах +/- 1 години.
- Не вводьте нові звички сну, від яких потім доведеться дитину відучувати.
Необхідно постаратися в цей складний час не придбати шкідливих звичок.
У цей період всі родичі дитини готові піти їй на поступки, вирішити багато чого, щоб вона не примхувала, не варто цього робити, криза сну мине, а непотрібні звички залишаться.
Наприклад, дитина вирішила, що може копирсати мамину груди або пупок при засипанні, а, можливо, ви почали дозволяти їй повзати і біситися в ліжку.
Хтось починає вкачувати дитину, щоб вона швидше заснула і т. д. Детальніше у статті Як відучити дитину від вкачування > > >
Важливо! Тільки пам'ятайте, що на створення нової звички достатньо 1-3 днів, а от на відучення від неї набагато більше.
- Не варто в цей період починати вчити дитину самозасипанню або скорочувати нічні годування. Краще залишити цей процес на більш сприятливий час.
- Фізична активність - запорука хорошого сну, тому нехай повзає, крутиться, грає з іграшками, все це тільки піде йому на користь. Прогулянки на свіжому повітрі так само важливі.
- Якщо дитина 8-9 місяців погано засинає, потрібно створити умови для відпочинку. Доброму сну сприяє сприятлива обстановка в кімнаті.
Тиша, відсутність освітленості, свіже повітря, виключення дратівливих факторів, таких як телевізор і комп'ютер, якісно покращують сон.
- Часто діти під час регресу сну постійно голодні. Можна і навіть необхідно частіше годувати дитину, якщо вона просить. Можливо, саме зараз стався стрибок інтенсивного зростання.
- Дарувати дитині своє тепло і ласку, значить стати їй опорою в момент, коли важко. Необхідний максимум тактильного контакту.
- Допомогти мамі під час регресу сну у 8-9 місяців і після нього можуть і деякі предмети, наприклад, шторки затемнення. Можна трохи затемнити кімнату під час денного сну, таке освітлення сприяє легкому засипанню.
- На час сну, якщо дитину будять її нові навички, і вона намагається повзти уві сні або вставати, використовуйте спальні мішечки для дітей, які обмежують рухи під час сну, і дитина себе не розбудить рухами.
Таких предметів для сну достатньо на просторах Інтернету.
Загалом регрес сну не триває довше 1-2 тижнів. При стабільному режимі, вашій підтримці та залученості в життя дитини, етап проживається досить швидко.
Якщо ж сон з кожним днем стає гірше, ви вже виснажені довгими вгадуваннями і тривожним сном, значить потрібно підходити в налагодженню сну комплексно.
Запрошую вас покроково розібрати кожен елемент міцного сну, і усунути хвилюючі вас проблеми, на інтернет-курсі Як навчити дитину засипати і спати без грудей > > >
Щасливого материнства!