до вагітності ви часто хизувалися на високих підборах, а тепер тільки і чуєте про їх шкоду? Але ж бути красивою зараз хочеться особливо. Що робити? Давайте розбиратися - яке взуття при вагітності можна носити, а яке - ні, і чому.
Правила вибору взуття для майбутньої мами
Так-так, підбирати взуття потрібно саме з урахуванням тих змін, які відбуваються зараз у вашому організмі і можуть стати причиною не тільки незручностей, але і травм та інших проблем зі здоров'ям.
Отже, що відбувається в цей час з вашим організмом і як це може вплинути на підбір взуття?
- У цей період у вас поступово зростає животик;
При цьому, центр тяжкості переноситься з п'яти на шкарпетку, збільшується навантаження на попереку, суглоби і зв'язки пальців, щоб зберігати рівновагу, ви сильніше прогинаєте спину (до речі, спина може давати про себе знати в цьому випадку. Як бути в такій ситуації, читайте в статті Болі в спині при вагітності > > >).
Високий каблук змусить вас ще більше прогинатися в попереку, до чого це призведе?
Ви станете менш стійкі, що підвищує ризик падіння і травм. Ваші ноги будуть відчувати сильну напругу, як і поперековий відділ хребта. Болі практично неминучі.
До того ж, високий ризик неправильного положення плоду і навіть гіпоксії через зміщення матки. Додайте сюди збільшення ризику розтяжок (читайте статтю за темою: Розтяжки при вагітності > >), адже м'язи та шкіра живота змушені теж постійно перебувати в напрузі. До речі, як і матка. Так що можете отримати ще тонус або навіть гіпоксію плоду.
- Через вироблення прогестерону, суглоби та зв'язки стають більш еластичними;
Під час пологів це допоможе тазовим кісткам правильно розійтися і випустити малюка на світ. Але до цього моменту, крихкість зв'язок і суглобів підвищує ризик травм при падінні.
Можливі також вивихи і навіть судоми від перенапруження, якщо взуття при вагітності вибирати на високих підборах.
- Через навантаження на нижні кінцівки, підвищується ризик розвитку варикозу. А якщо ви страждали їм до вагітності, ситуація тільки погіршиться;
- Високий каблук сам по собі менш стійкий, що веде до того ж ризику травм і падінь;
Логічний висновок, що від взуття на високих підборах, особливо на нестійких шпильках, на найближчі 9 місяців розсудливо відмовитися.
Не будемо створювати зайвих проблем зі здоров'ям собі, піддаючи невиправданому ризику маленьке життя всередині себе.
Яким має бути взуття?
Зрозумійте одне: зараз ви дбаєте про двох.
Причому, другий чоловічок цілком і повністю залежить від вас: вашого режиму, харчування, одягу, звичок. А ще від того, яке взуття під час вагітності ви будете носити.
Ви, напевно, це вже засвоїли. Тому робимо ставку на зручність, стійкість, надійність. А «пофорсити» спокусливими шпильками зможете потім.
Про харчування під час вагітності прочитайте в докладному керівництві, з якого ви дізнаєтеся:
- Яким має бути склад харчування на кожен день;
- Які 3 продукти потрібно ввести в своє харчування, щоб народити легко;
- Як за допомогою грамотного харчування впоратися з такими станами вагітності, як: зжога, геморой, набряки, нудота
Детальніше про книгу читайте за посиланням: Секрети правильного харчування для майбутньої мами > >
Знайте! На період виношування дитини чобітки, туфлі або босоніжки зовсім без підборів не менш шкідливі. Тому, якщо ви ще не придбали собі новий «взуттєвий гардероб», саме час цим зайнятися.
Крім того, враховуйте той нюанс, що до вечора ваші ноги, швидше за все, набрякають (якою мірою, залежить від протікання вагітності, терміну, інших факторів). Тому за покупками краще вирушати у вечірній час, щоб уникнути неприємних сюрпризів.
Щоб купити правильне взуття, важливо враховувати безліч різних факторів. Тому, перш ніж це зробити, уважно вивчіть правила купівлі взуття.
Йдемо в магазин
Яке взуття носити при вагітності і як його правильно вибрати?
- Вибирайте моделі на стійкій підошві, невеликої ваги;
- Шкарпетка повинна бути квадратним або круглим, але не завуженим, щоб не здавлювати пальці;
- Оптимальний каблук - 3-5 см (читайте важливу статтю: Підбори під час вагітності > >);
- Нога повинна бути добре зафіксованою, тому відмовтеся від занадто відкритого взуття на тонких лямках, з відкритою п'ятою;
- Вибирайте якісні матеріали: натуральну замшу або шкіру, бавовну, льон або хутро;
- Підошва не повинна бути гладкою або слизькою - це не тільки незручно, але, до того ж, небезпечно;
- Блискавки або липучки, як застібки, у вашому положенні, набагато зручніше шнурків, майте це на увазі;
- Ремінці на застібках повинні регулюватися, щоб можна було збільшити обсяг, при набряканні ніг;
- Літнє взуття має бути вентильованим, з отворами або дрібною перфорацією;
- Зимові чобітки вибирайте з широким, невисоким голенищем, щоб вони не здавлювали литкові м'язи;
- Перед покупкою обов'язково трохи походіть у взутті, щоб переконатися, що її колодка зручна;
- Пам'ятайте, економити на взутті під час вагітності - не найкраща ідея.
Не поспішайте причитати, що в таких «лаптях» ви стразу станете старомодною тіткою. Надзвичайно модних моделей, без високих підборів, сьогодні теж предостатньо. Купіть мокасини, балетки, лофери, оксфорди. У них вам буде комфортно, а виглядати ви будете всім на заздрість!
Пам'ятайте, що будь-які ваші неправильні дії в цей період можуть вести до проблем, а правильні - навпаки, позбавити від зайвих неприємностей. Це стосується фізичної активності, харчування, вітамінів, одягу. Ну а вже до взуття - обов'язково! Легкої вам ходи і приємної вагітності!