І знову на порядку денному проблема нічного сну дитини.
Людмила! Звертаюся до вас за порадою. Знаю, що ви вже давно в темі сну і вам я довіряю. Доньці 7 місяців, але з нічним сном біда.
Засинає по годині, вся перекрутиться і поки не проплачеться - не засне. Буває, що вночі прокинеться і не спить. Лежить, агукає, а потім починає хникати, але не спить. Дитина не спить вночі. Що нам робити?
Навколишня атмосфера
Маленькі діти досить чутливі до будь-якого емоційного напруження.
Часті гості або галасливі вечірки, напружені стосунки між батьками, постійні скандали, сльози або ваші переживання - все це дитина відчуває, що називається, всіма фібрами душі.
Згадайте, адже ми теж часто не можемо заснути через постійні проблеми або сильні стреси: до ночі голова забивається нескінченним роєм думок і мозок не може відключитися від них. Немає настрою на відпочинок і лише до 2-3 ночі вас зморить важкий, нервовий сон.
Малюку ще важче: його психіка поки зовсім не вміє протистояти цьому. Подивіться, якщо дитина не спить вночі, плаче, стала тривожною - це сигнал про допомогу.
Як виправити?
Дайте дитині відчуття спокою, що ви поруч і нікуди не збираєтеся йти. На 1 тиждень повністю перестаньте думати про те, як втекти під час сну. Будьте поруч і наситьте дитину своєю присутністю.
На додаток до цього, підключаємо всі варіанти зменшення тривожності, з урахуванням віку дитини, починаємо активно проявляти свою материнську роль, стежимо, щоб всі базові моменти режиму були за віком.
Кожен пункт розбираємо в інтернет-курсі Мій улюблений малюк: виховання дитини до року > > >
Часто такого підходу буває достатньо, щоб питання, чому дитина не спить вночі, було вичерпано.
Немає режиму - немає порядку
Це правда. Якщо у малюка немає режиму дня і він хворий робити все, коли хоче, проблеми зі сном неминучі.
- У дитини поки ще немає почуття часу;
Якщо відсутній порядок дій, в його голові настає хаос. Організму складно зрозуміти, що за чим повинно слідувати, до чого потрібно готуватися. Особливу роль тут відіграють спеціальні повторювані ритуали, що допомагають малюку передбачати наближення сну.
Докладніше про це можна дізнатися з статті «Ритуали перед сном» > >.
- Цілком можливо, що до моменту сну дитина буде активно грати у щось або, ще «краще» - дивитися телевізор (так, я теж в шоці! Але все частіше дітям показують мультики і в 2 і в 5 місяців!);
Тоді швидко переключити його на потрібну хвилю просто не вийде, потрібен час.
- Дитину укладають пізно. Прокинеться він, найімовірніше, також пізно і до часу денного сну не встигне втомитися. Швидше за все, він засне, але набагато пізніше, знову зрушуючи нічний сон. Виходить, що дитина не спить вночі і вдень її толком не вкладеш;
- Буває, що батьки невірно визначають норму сну дитини, будять вранці. Якщо малюку мало сну, зовсім не обов'язково він буде досипати в будь-який момент.
Частіше навпаки: перевтома переростає в нервове перевезення. При цьому дитина не хоче спати вночі, вимотуючись день за днем. Детально читайте в статті Норми сну дітей до року > > >.
Як виправити? Правильно - привчити до режиму дня, в якому є місце обов'язковим ритуалам, враховані вікові норми сну та індивідуальні особливості вашого малюка.
Зайва опіка
Багато матусь виявляють зайву турботу про свій кріх. Хіба так буває? На жаль. «Занянчити» дитину можна досить швидко, а наслідки вам навряд чи сподобаються.
Якщо ви застосовуєте всі можливі способи, щоб укласти дитину в сон (дали груди, при цьому постійно «шикаєте», качаєте на руках і гуде білий шум), то дитина і вночі вимагатиме весь набір своїх дорогих помічників.
Якщо до 5-6 міс. вкачування можуть бути потрібні, то після 6 місяців дитині достатньо однієї умови для засипання (читайте за темою: Дитина довго засинає, що робити? > >).
Важливо! Не потрібно сон перетворювати на священний танець з бубнами, а потім ставати його заручницею.
Дитина не дає спати вночі своїй мамі день у день, з місяця в місяць, а звички до всіх «помічників» сну лише закріплюються.
У 1.5 - 2 роки можна отримати дитину, яка не засипає годинами, зводячи батьків нескінченними: на ручки, їсти-водички, писи-каки, боюся один, дай іграшку, наснився бабайка - ось неповний список його нескінченних нічних «проблем».
Як виправити?
Працювати над здоровими звичками сну.
- Відточити режим;
- Прибрати зайвих помічників;
- Навчити заспокоюватися і йти «на досип» самостійно;
- Відучувати від допоміжних «засипачів» у вигляді грудей, качань, тощо.
Ви отримаєте чіткі і зрозумілі схеми, як вирішити кожне з цих питань на онлайн-курсі Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і вкачувань > >
Чим викликаний дискомфорт грудничка?
Найчастіше не спить вночі грудна дитина через дискомфорт. Але діткам постарше він теж може заважати заснути. Що це може бути?
- У кімнаті занадто душно, пилово, холодно, сухо;
- Багато світла або шуму;
- Заважають іграшки в ліжечку;
- Незручний одяг або грубе простинювання;
- Болить живіт, замучили коліки тощо. До речі, як допомогти малюкові позбутися коліків, дивіться в курсі М'який животик > > >
Як виправити?
Усунути можливі причини дискомфорту:
- провітрити приміщення;
- прибрати всі пилозбірники (пледи, м'які іграшки, килими),;
- нормалізувати температуру і вологість (можна ставити зволожувачі або розвішувати вологу білизну на батареї);
- змінити постільну білизну або піжамку;
- створити тишу і темряву.
Корисні поради
Хочу дати ще кілька корисних рекомендацій, пов'язаних з дитячим сном:
- Любіть дитину, але не «закохуйте». Надмірна опіка зробить і його несамостійним і вас - його вічним аніматором. Це я вже про дітей старше 1.5 років;
Дітям до року потрібна мама, але не в ролі няньки, а як цікавий, активний і затребуваний член суспільства. Малюк вчиться жити дивлячись на вас.
- Якщо ви помічаєте будь-яку тривожну симптоматику (довгий плач, закидання голови або вигинання крихти, посиніння носогубної зони), підозрюєте, що у нього щось болить - поспішіть до лікаря;
- Іноді малюки прокидаються вночі для того, щоб зміцнити якусь нову навичку (наприклад, вставати в ліжечку, пересуватися, говорити якесь слово);
Дайте йому максимум можливості відточувати вміння вдень. Забезпечте фізичну і мовленнєву активність, щоб до ночі у нього не залишилося ні сил, ні бажання займатися чимось ще, крім сну (читайте актуальну статтю: Що повинна вміти дитина в 1 рік > >).
- Будьте послідовні у своїх діях. Вирішивши щось змінити в режимі дитини, твердо стійте на своєму. Спокійно, але наполегливо пояснюйте, що так правильно і краще для нього.
Тепер у вас є нові знання про те, що робити, якщо дитина не спить вночі. Сподіваюся, вони допоможуть вам вирішити одну з найважливіших дитячих проблем - проблему нічного сну. Пишіть запитання в коментарях.
Солодких снів вашому малюку.