З появою малюка життя жінки стає більш насиченим і... злегка втомлювальніше. Цим легко пояснити факт, чому вас може сильніше тягнути на солодке.
Воно є відмінним енергетиком, допомагає відновити сили після безсонних ночей, депресивного стану.
Після пологів у жінок часто буває поганий настрій. Це свідчить про нестачу гормону серотоніну. Потрібно побалувати себе чимось смачненьким, щоб організм завжди був у тонусі. Але, давайте з'ясуємо, чи можна солодке годуючій мамі і які солодощі безпечні для мами та її дитини.
Шоколад при грудному вигодовуванні Першим у списку заборонених продуктів для мам в лактаційний період є шоколад.
Скажете, як же всі міфи про його корисність для організму, про стимуляцію головного мозку? Це правда, тільки не для жінок, які годують грудьми.
Штучні замінники, ароматизатори, консерванти - ось справжній склад шоколаду, що викликає алергію в дитини, що проявляється висипаннями по шкірі і супроводжується зудом.
Часто можна зустріти заборону їсти шоколад протягом усього періоду грудного вигодовування. Але це справедливо тільки до дітей, які страждають на алергію.
Якщо дуже хочеться, можна почати вводити в раціон не раніше 5-6 місяців після пологів. Це повинен бути гіркий якісний шоколад.
З'їжте 1-2 дольки і подивіться на поведінку і шкіру дитини протягом наступних 1-2 діб. Якщо ніяких змін не помітили - добре, можна їсти шоколад по трохи.
Докладніше про шоколад під час ГВ > >
ХалваХалва - це продукт, який складається з горіхів і насіння.
Вважається, що халва може впливати на кількість молока, однак це не так. Збільшити кількість молока може тільки:
- часте прикладання дитини до грудей на вимогу;
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої