під час вагітності животик стає все більше, це може доставляти деякий дискомфорт. Найчастіше ви можете відчувати проблеми під час сну: адже на живіт лягти не можна, на боці буває лежати не зручно, а на спині спати і зовсім протипоказано.
Як же бути? Адже сон під час вагітності - це основа вашого хорошого самопочуття. Допомогти поліпшити сон і зробити його міцним може подушка для вагітних.
Для чого потрібна подушка для вагітних
Подушки для вагітних з'явилися не так давно, і тому не всі майбутні мами розуміють, для чого вони призначені. Ось деякі позитивні сторони цього пристосування:
- Допомагає лягти в зручній позі для сну, читання книг або перегляду телевізора.
- Зменшити фізичне навантаження на організм вагітної жінки, коли живіт вже починає обмежувати рухи і не дає виконати будь-які дії. Вагітність - не час, щоб припиняти повну активність. Адже потрібно готувати і тіло, і свої легені до майбутніх пологів. Почніть займатися за курсом П'ять кроків до успішних пологів, щоб дбайливо і м'яко підготуватися до легких пологів.
- Знизити тряску при поїздці в автомобілі або іншому транспорті, її можна підкласти під хребет або обернути живіт.
- Після народження дитини подушка звільнить мамі руки і спростить процес годування або надасть допомогу дитині, коли вона починає вчитися сидіти.
Так що, подушка для вагітних залишається практичною і після пологів. Залишається визначитися, як її вибрати і які вони бувають.
Які види подушок бувають
Існує декілька форм подушок для вагітних:
- U-подібна;
- С-подібна;
- G-подібна;
- Бананоподібна;
- Г-подібна;
- I-подібна;
- Подушка-трансформер.
Зупинимося детальніше на кожній з них:
- Форма U-подібної подушки для вагітних нагадує подкову. Вона найпопулярніша серед майбутніх мам.
U-подібна подушка для вагітних
До плюсів можна віднести те, що вона підтримує спину і живіт рівномірно. Вона ховає з обох сторін, ніби ковдру, тому її можна не перекладати, коли перевертаєтеся з одного боку на інший.
Недоліки є теж. Для такої подушки потрібне велике ліжко, тому що воно досить об'ємне. При маленькому ліжку потрібно буде вибирати, з ким спати в обійму - з чоловіком або з подушкою для вагітних. А розміри її такі: 340х35см. та 280х35см. Перша підійде для жінок зростом понад 160см, а друга - для жінок маленького зросту.
- З подушкою для вагітних C-подібної форми, яку ще називають «Рогалик», можна комфортно розташуватися з книжкою або для перегляду улюбленого фільму.
С-подібна подушка для вагітних
Зазвичай вона буває одного розміру: 340х35. До достоїнств цієї подушки зараховують її здатність «обіймати» все тіло, на ній можна помістити голову, живіт або спину за бажанням. А ще вона підходить для ліжка невеликих розмірів. Мінус лише єдиний - якщо ви перевертаєтеся на інший бік, то подушку потрібно перекладати.
- G-подібна форма подушки схожа на равлик. Вона нагадує «Рогалик», тільки додано хвостик. Цей хвостик допомагає підтримувати живіт при переворотах.
Подушка для вагітних форм чудово знімає напругу в м'язах. Її можна підкласти під голову, під живіт або спину. Крім цього, її можна навіть обхопити ногами. Але є і брак цього додаткового хвостика у подушки. Він полягає в тому, що декому заважає зручно спати.
- Для бананоподібної подушки не потрібне велике ліжко, вона підтримує будь-які частини тіла.
подушка для вагітних у вигляді банана
Якщо ваш зріст становить більше, ніж 160 см., то вам варто придбати подушку, габарити якої складають 190х30 см. Жінкам невисокого зросту рекомендується придбати подушку, розмір якої становить 170х30 см. Недоліків у подібної подушки вагітні жінки не знайшли.
- Розміри Г-подібної подушки для вагітних досить значні - 230 см. Вона проста і дуже зручна, тому що її можна підкласти як завгодно і зручно.
Заокруглення її верхньої частини призначено для голови. Така подушка розвантажить спину, якщо на неї лягти боком, і розслабить м'язи. Цей атрибут м'який, за рахунок чого її можна згинати в різні боки. Така подушка легка і не займає багато місця. Мінус у тому, що її під час переворотів потрібно буде перекладати.
- I-подібна існує двох розмірів: 170х30 та 190х30. Вибір на таку подушку падає через її компактні габарити і невисоку ціну.
I-подібна подушка для вагітних
Вона дає добре відпочити, розслабить м'язи і розвантажить суглоби в районі шиї і хребет. Вона схожа на витягнутий валик, її можна загнути так, як захочеться. Брак невеликий - не всі вагітні жінки можуть її загнути в зручне становище.
- Подушка-трансформер є багатофункціональною, оскільки у неї є знімні деталі. Її довжина становить 360 см.
Складається цей атрибут з трьох частин: компактної подушки у формі рогалика і двох валиків, які роблять довшими його бока. З такого атрибуту можна скомпанувати кілька варіацій подушки:
- виріб у зібраному вигляді;
- тільки валики-палички (дві I-подібні подушки);
- окремо «рогалик»;
- атрибут у вигляді літери «Г»;
- подушку, чия форма нагадує перегорнуту букву «J» (якщо якийсь валик приєднати до іншого).
Така подушка, мабуть, послужить найкращим варіантом, оскільки жінка під час вагітності сама може сформувати відповідну для себе подушку.
Який наповнювач краще
Для подушок в основному використовують два види наповнювача:
- пінополістирол;
- холофайбер.
Пінополістирол формується шляхом насичення газом дрібних гранул. У підсумку виходять маленькі кульки. Він оброблений безпечними речовинами, тому не горить, запобігає розмноженню кліщів, грибків та інших мікроорганізмів.
Чим хороший пінополістирол - це тим, що він дає можливість прийняти контури тіла, не пружинит, а також він довговічний і екологічний. Цей матеріал здатний відштовхувати вологу. Подушку з ним дуже легко прати і сушити. До мінусів відноситься висока ціна такого атрибуту.
Холофайбер - це нетканий синтетичний матеріал, виготовлений на основі синтепону, який всім відомий. Подушка для вагітних з даного матеріалу безпечна. Вона не вбирає вологу і запахи, захищена від появи цвілі і кліщів. Їй теж притаманна здатність зберігати форму.
Яку подушку вибрати
Багато хто не знає, як вибрати подушку для вагітних. Адже увагу варто звертати не тільки на наповнювач, а й на тканину. Перший шар тканини, який обволікає наповнювач, повинен бути щільним, щоб не дати проникнути його волокнам крізь неї. Дуже часто використовують для цих цілей сатин або бязь.
Другим шаром є знімна наволочка. Вона теж повинна бути з натуральної тканини, приємної на дотик, наприклад, з бавовни, льону, велюру або трикотажу. Хлопок або трикотаж вважаються універсальними тканинами. Подушка з льону найбільше підійде для літа. Велюр органічно вписує подушку для вагітних в інтер'єр.
Яка подушка для вагітних краще - можна вирішити тільки шляхом проб. За доступними цінами можна вибрати подушки таких виробників, як «БІОподушка», «Фест», «Theraline» і «БіоСон». Трохи дорожчі бренди Mothercare "", Red Castle "і" Farla ". Крім цього ціна залежить і від форми подушок.
Як використовувати подушку
Порадити, як користуватися подушкою для вагітних, можуть багато майбутніх мами. Лише тільки ви самі можете вибрати, як буде зручно спати на подушці для вагітних. Перше використання подушки для вагітних може викликати неоднозначні емоції і відчуття. Це здасться незручним, але через кілька ночей такі відчуття пройдуть. Перед сном спробуйте згорнути подушку, скрутити, надати їй різні форми.
Розгорніть її так, як вам зручно, запам'ятайте цю форму або позу, в якій вам комфортніше буде спати з подушкою для вагітних. Спробуйте підкласти її під живіт, спину або між ніг. Можна підкласти її і під ноги, щоб зменшити їхні набряки. Докладніше про набої ніг після вагітності > > >
Після пологів подушка спростить процес годування малюка. Для цього необхідно обернути подушку навколо свого живота. Це розвантажить спину і зробить руки вільними.
Підготовку до грудного вигодовування починайте вже під час вагітності. Дивіться інтернет-курс Секрети грудного вигодовування > > >
Чи можна зшити подушку своїми руками
Не всіх вагітних жінок влаштовує вартість атрибуту, його розмір або дизайн. У такому випадку можна зшити подушку для вагітних своїми руками. Викроєк в інтернеті досить багато, а також можна сконструювати її самою. Крім тканини, наповнювача, ниток та іншого швейного приладдя, потрібен ще й вільний час.
В принципі, це не складно. Наприклад, щоб зшити U-подібну подушку для вагітних, потрібно накреслити крейдою на тканині форму підкови потрібної ширини і довжини. Вирізати 2 таких деталі, додавши 1,5см на припуски. Скласти їх лицьовими сторонами один до одного і прошити.
Важливо не забути залишити в якомусь місці відкриту, не прострочену ділянку, щоб була можливість вивернути і заповнити форму наповнювачем. Потім вже його прострочити. Аналогічним чином шиється і наволочка.
Подушка для вагітних - це сучасний атрибут, який може полегшити вам деякі моменти. Однак купувати чи ні - справа суто ваша.
Можна цілком обійтися і без неї.