Для повноцінного відновлення маленького організму сон зараз має величезне значення. Малюку важливо повноцінно відпочивати, щоб бути готовим до нових досягнень і відкриттів.
Скільки має спати дитина в 11 місяців, щоб їй на все вистачало сил?
Скільки крихті потрібно спати в цьому віці?
Отже, рубіж першого року - період активних змін у житті дитини. Скільки дитина в 11 місяців спить вдень?
Більшість діток повинні спати вдень близько 3 годин (як мінімум - 2). Однак, всі дітки індивідуальні і дивитися потрібно, перш за все, на загальний стан малюка:
- Якщо він, на вашу думку, не досипає близько години, але при цьому виглядає веселим, активним і здоровим - причин для хвилювання немає;
- Те ж саме стосується зворотної ситуації, коли ваш повзунок спить трохи більше. Можливо, його нервовій системі потрібно саме стільки часу для відновлення.
- А ось якщо дитина в 11 місяців вдень спить багато, виглядає млявою, неактивною, варто уважно до неї придивитися. Швидше за все, малюка потрібно показати доктору.
Всього в добу малюк цього віку повинен в середньому відпочивати від 12 до 15 годин. Звідси нескладно порахувати, скільки дитина в 11 місяців спить вночі: від 10 до 12 годин.
І, звичайно ж, дивіться на стан малюка. Якщо він спить трохи більше або менше вночі, але почувається добре - це його індивідуальна норма.
Дивіться статтю за темою Норми сну дітей до року > > >
Складний етап
В 11 місяців у малюка з'являється багато нових причин для того, щоб сон порушився, хоча кишкові коліки залишилися в минулому, а зубки вже не доставляють стільки неприємностей.
Хоча саме в цьому віці багато батьків зауважують, що почалися труднощі як з денним, так і з нічним сном. Чому ж дитина в 11 місяців раптом стала погано спати? Що може йому заважати?
- Нові навички;
Дитина навчилася повзати, вставати, ходити вздовж опори (а деякі дітки вже зробили свої перші самостійні кроки. Читайте статтю Коли дитина починає ходити? > >).
Зараз він розуміє, скільки можливостей для нього відкривають ці здібності. Тому відпрацьовувати їх він прагне постійно, в тому числі, і під час, що відводиться для сну.
Пам'ятайте! Це природний процес, до якого вам потрібно бути готовими. Важливо давати йому якомога більше можливостей для відпрацювання нових умінь під час пильнування.
- В 11 місяців у багатьох діток починається перехід з двох денних снів на один. Це період тривалий, він закінчиться приблизно до півтора року (читайте статтю Перехід на один денний сон > > >);
Але вже зараз малюк може проявляти ознаки готовності до зменшення кількості денних снів.
Якщо дитина в 11 місяців:
- погано спить (особливо під час другого денного сну);
- став пізніше вкладатися на денний сон;
- в змозі активно пильнувати приблизно 5 годин поспіль, не виявляючи ознак втоми,
то варто задуматися про те, що двох денних снів, ймовірно, йому вже забагато. І почати поступовий перехід до одного сну.
- Зараз у малюка, на тлі усвідомлення себе окремою від вас особистістю, з'являється страх втрати мами. Дитина постійно боїться, що ви куди-небудь можете піти;
Якщо ви зазвичай йшли таємно, це може призвести до тривоги під час снів. Дитина прокидається часто, щоб переконатися, що ви поруч і нікуди не пішли.
Про те, як правильно йти від дитини, дивіться в інтернет-семінарі Мама, не йди: як правильно розлучатися з дитиною? > > >
- Брак спілкування і тактильного контакту з матір'ю на цьому тлі також може призвести до порушення сну.
Тому так важливо приділяти крихті якомога більше уваги під час пильнування, частіше обіймати, ласкати, говорити з ним.
Дивіться також мій відеоурок по темі сну в 11 місяців:
Як налагодити сон?
А тепер - пара слів про те, як укласти дитину спати в 11 місяців. Якщо він зараз погано спить, перш за все, потрібно відстежити режимні моменти:
- У скільки він вкладається?
- Чи оптимально це час для відходу до сну для малюка?
- При необхідності, годину укладання потрібно зрушити в сторону (укладати трохи пізніше або трохи раніше. З цього питання читайте статтю У скільки укладати дитину спати? > > >);
- Коли він прокидається вранці?
- Чи достатньо йому нічного сну?
- Скільки часу він відпочиває вдень?
- Чи йому достатньо пильнувати між денними снами? Можливо, між ними він просто не втомлюється, оскільки або його укладають занадто часто, або він не досить активний фізично;
- Подивіться, скільки часу проходить від другого денного сну до укладання на ніч. Якщо крихітка прокинувся о 6 годині вечора, то в 8 укласти його буде просто неможливо.
Вирівнюйте часові проміжки, забезпечуючи потрібну атмосферу для сну (тишу, затемнення, комфорт), намагаючись не перевозити малюка прямо перед сном. Йому потрібен якийсь час, щоб заспокоїтися.
Також дивіться важливу статтю «Ритуали перед сном» > >.
Що ще можна зробити, щоб укласти дитину в 11 місяців?
- Не допускайте перевтоми. Дитина, яка витратила більше сил, ніж потрібно, не зможе заснути вчасно і спати спокійно (з цього питання дивіться статтю Дитина хоче спати, але не може заснути > >);
- Переконайтеся, що дитині комфортно (не холодно, не спекотно, не зліпить світло або не дошкуляє гучний шум);
- Заспокойте дитину, якщо вона занадто збуджена. Перемкніть на спокійні заняття (читання книг, масаж), погладьте, спійте колискову;
- Якщо ви ще не вводили ритуали на сон, неодмінно зробіть це! Постійно повторювана низка одних і тих же дій допоможе маленькому організму розуміти, що піде далі і готуватися до сну заздалегідь;
- Намагайтеся вдень приділяти малюку якомога більше уваги, не ігноруйте тактильний контакт. Інакше всього цього йому не вистачить до ночі;
- Регулюйте обсяги денного і нічного снів.
Важливо! Якщо добова норма дотримується, але при цьому дитина вдень спить дуже багато, то це відбувається на шкоду нічному відпочинку.
Вам не вдасться вчасно укласти крихту на ніч. А вранці, якщо ви його розбудите, він не буде відпочиваючим, весь день пройде в примхах і нитті.
У курсі зі сну дітей від 6 місяців до 4 років, ви знайдете інформацію про те, як правильно вибудувати ритми снів, створити правильний настрій при засипанні, а також, як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і вкачувань.
Переходьте за посиланням на курс Самостійний сон > > >
Ось такий він крихкий, сон дитини на рубежі першої річниці. І якщо всі ваші зусилля не принесли належного результату - запрошую вас на свої курси з дитячого сну.
Давайте вирішувати проблему разом, адже сон дитини - найважливіша складова його правильного розвитку!