Банковий (вакуумний) масаж - одна з найбільш дієвих методик позбавлення від негарної «апельсинової скоринки» на стегнах і сідницях. Завдяки своїй ефективності він по праву вважається відмінною альтернативою дорогим антицелюлітним салонним процедурам - апаратній вакуум-терапії і LPG-масажу.
Суть банкового масажу досить проста: уражені целюлітом ділянки тіла по черзі масуються спеціальними банками-присосками. Завдяки впливу вакууму, який утворюється всередині банки, в проблемних зонах поліпшується кровообіг і активізується циркуляція лімфи. Додатковий бонус масажу - поступове оновлення епідермісу. І, як наслідок, гладка, пружна, еластична шкіра плюс суттєве зменшення обсягів тіла.
Банковий масаж проводиться в домашніх умовах за допомогою спеціальних банок - скляних з гумовими «грушами» або силіконових (вони продаються в аптеках і косметичних магазинах). Другі вважаються більш зручними в застосуванні, крім того, вони не вбирають залишки масажної олії. Доцільно придбати комплект з двох силіконових банок різного розміру: баночка побільше використовується для обробки сідниць і стегон, маленька - для масування рук, живота і важкодоступних ділянок.
Крім банок для вакуумного масажу вам потрібна спеціальна олія. Масажну композицію можна приготувати самостійно. Для цього в сухому скляному посуді змішайте 100 мл базової олії (оливкова, персикова або мигдальна) і 10-12 крапель концентрованої ефірної олії (апельсинова, геранева, кипарисове, почесне, бергамотове або розмаринова).
Щоб підготувати тіло до процедури, попередньо рекомендується зробити невеликий ручний масаж проблемних ділянок. Протягом декількох хвилин енергійно пощипуйте целюлітні зони до появи легкої красноти. Потім прийміть теплий душ, гарненько розітріть шкіру жорсткою щіткою або мочалкою-люфою і обробіть тіло натуральним скрабом (його можна приготувати з подрібнених вівсяних пластівців і рідкого меду або з дрібної морської солі та вершків/натурального йогурту). Змивайте склад чистою водою - без мила, гелю та інших косметичних засобів. Ці підготовчі процедури сприяють кращому вбранню компонентів масажної олії, активізації кровообігу в підшкірному шарі і загальному поліпшенню лімфотоку.
Після душу нанесіть на уражені целюлітом ділянки злегка підігріте антицелюлітне масло і приступайте до безпосереднього масажу. Встановіть банку і по черзі масуйте проблемні ділянки круговими рухами. Важливий нюанс: категорично заборонено хаотичне і різке водіння банками по тілу! Масаж виконується строго за годинниковою стрілкою та напрямом лімфотоку (тобто знизу вгору). Не перестарайтеся! Шкіра повинна бути втягнута в банку не більше, ніж на 1,5-2 см, в іншому випадку не уникнути появи синців і синців. Середня тривалість сеансу - 10-15 хвилин (для першого масажу буде достатньо 2-3 хвилин, починаючи з другого масажу поступово збільшуйте тривалість процедури, щоб шкіра «звикла» до інтенсивного фізичного впливу).
Основні правила вакуумного антицелюлітного масажу:
- не рекомендується робити масаж банками на повний шлунок, оптимальний часовий інтервал між процедурою і останнім прийомом їжі - 1,5-2 години;
- не можна масувати внутрішню поверхню стегна, поперекову зону, підколінну, пахову і підмишкову область;
- виконуйте масаж раз на два-три дні, загальна тривалість курсу - 10-12 сеансів.
Банковий масаж має такі протипоказання:
- вагітність і лактація;
- гінекологічні захворювання;
- високий артеріальний тиск;
- варикозне розширення вен;
- підвищена ламкість капілярів;
- тромбофлебіт;
- шкірні захворювання;
- пухлини;
- ГРВІ;
- серцево-судинні захворювання.
Важливо розуміти, що вакуумний масаж - далеко не панацея, будь-які антицелюлітні процедури ефективні тільки в поєднанні з систематичними фізичними навантаженнями і збалансованим раціональним харчуванням.