Гімнастика для обличчя від зморшок - це чудова паличка-виручалочка для багатьох жінок. Вона надає омолоджувальний ефект, якщо правильно виконувати всі вправи. Крім того, не обов'язково виконувати гімнастику тільки жінкам у віці. Дівчатам вона теж може припасти до душі, оскільки поява зморшок відсунеться на кілька років, що є незаперечною перевагою.
Гімнастика для обличчя не потребуватиме у вас занадто багато часу і сил. У домашніх умовах досить регулярно повторювати певні вправи, і дуже скоро ви побачите результат. М'язи обличчя і шиї стануть значно міцнішими, ви відчуєте, що ваша шкіра стала гладкою і упругою, а зморшки безслідно зникли.
На даний момент ви можете знайти безліч відео на Ютубі, які вчать правильно займатися гімнастикою для обличчя. Найбільш популярними онлайн-тренерами на даний момент є Керол Маджіо, Емма Харді і Галина Дубініна. Інтернет-користувачі відзначають, що жінки показують найбільш ефективні вправи, які допомагають зберегти молодість шкіри якомога довше.
Гімнастика для обличчя має кілька різновидів. Для кожної культури мають місце бути різні вправи. Так, гімнастику для обличчя поділяють на кілька різновидів:
- китайська;
- японська;
- тибетська;
- гормональна;
- дихальна.
Сенс виконання вправ практично однаковий. Єдина відмінність - їх кількість і різноманітність. Гімнастика для обличчя може включати в себе велику кількість всіляких методик, але користуватися всіма одночасно не можна. Ви повинні вибрати для себе тільки одну, заздалегідь прочитавши відгуки про неї, і слідувати рекомендаціям з відео.
Також існує гімнастика для обличчя проти зморшок у картинках. Вона допомагає візуально запам'ятати, як правильно виконувати вправи і скільки часу це займе.
Вправи
У нашій статті ми пропонуємо вам взяти на замітку кілька вправ, які необхідно виконувати щодня, щоб зморшки з'являлися на вашому обличчі значно пізніше.
Від зморшок на лобі
Мімічні або вікові зморшки на лобі, включаючи область надбрівних дуг, є найбільш поширеною проблемою безлічі жінок по всьому світу. Вони можуть з'явитися практично в будь-якому віці, після чого від них дуже важко позбутися. Проте, якщо регулярно робити гімнастику для обличчя, то з часом зморшки розгладяться, а якщо вони були не надто глибокими, то вони зовсім зникнуть. Існує комплекс вправ, який спрямований на позбавлення від зморшок на лобі в домашніх умовах.
- З обох боків лоба слід покласти руки так, щоб їхні пальці стикалися. Трохи натягніть шкіру і починайте піднімати брови, намагаючись при цьому не допускати появи зморшок. Робити таку вправу потрібно протягом двох хвилин з перервою в хвилину.
- Витягніть вказівні пальці на обох руках і покладіть їх прямо над бровами. Злегка натисніть пальцями на шкіру, відтягуючи її вниз, а брови в цей момент необхідно підняти вгору. Таку вправу для обличчя від зморшок теж потрібно виконувати приблизно дві хвилини.
Щоб не допустити появи мімічних або вікових зморшок на лобі, постарайтеся не хмуритися і не створювати зморшки, піднімаючи брови вгору при розмові.
Між бровами
Також дуже часто з'являються зморшки між бровами, що надає жіночим ніжним обрисам обличчя якусь грубість і озлобленість. Не допустити появи таких зморшок теж можна за допомогою гімнастики. Для цього необхідно встановити обидва середні пальці на внутрішніх частинах брів, а вказівні розташувати прямо над ними. Правильно розташувавши пальці, починайте піднімати і опускати брови, а також зрушувати їх. Пальцями при цьому міцно натягуйте шкіру, щоб не утворювалися зморшки.
Таку вправу слід зробити близько десяти разів. Бажано повторювати вранці і ввечері.
Навколо очей і під ними
Гімнастика для обличчя може допомогти вам позбутися зморшок навколо очей і під очима, де вони також нерідко з'являються. Ці вправи допоможуть вам попередити появу зморшок на століттях і під очима, а також в куточках і під ними. А зробити вам необхідно наступне:
- Вскиньте брови вгору так, ніби ви сильно здивовані, і притисніть їх вказівними пальцями. Закрийте очі і сильно затисніть їх, дорахуйте до п'яти і широко розпахніть. При цьому необхідно продовжувати міцно тримати пальці на бровах. Повторювати вправу слід десять разів двічі на день.
- Складіть вказівний і середній пальці на обох руках буквою V і покладіть на куточки очей: зовнішній і внутрішній. Тепер широко розкрийте очі, намагаючись максимально напружити повіки. Затримайтеся в такому положенні на кілька секунд, після чого розслабте очі. Через кілька секунд повторіть вправу.
- Повільно моргайте, намагаючись якомога сильніше запалювати очі і напружувати обидва століття. При цьому брови і лоб не повинні рухатися разом з століттями, постарайтеся залишити їх нерухомими.
Такі вправи бажано повторювати по два рази на день, щоб ефект проявився якомога раніше.
Така невигадлива гімнастика для обличчя допоможе вам завжди виглядати молодо і свіжо, забути про зморшки і складки. Поєднуйте гімнастику з оздоровчим масажем ефірними маслами, і тоді ваша шкіра стане не просто пружною, а ще й гладкою.
Загальні рекомендації для гімнастики обличчя
Існує кілька рекомендацій, які обов'язково варто взяти на замітку жінкам, які бажають займатися гімнастикою для обличчя від зморшок вдома. Отже, слід запам'ятати наступне:
- Найкращий час для омолоджувальної гімнастики - час після пробудження або до сну, тобто вранці і ввечері.
- Постарайтеся привчити себе щодня випивати не менше двох літрів води. Це допоможе зволожити шкіру зсередини і підготувати її до такого роду випробувань. Якщо шкіра буде дуже сухою, ви можете її травмувати.
- Не забувайте очистити шкіру за допомогою спеціального лосьйону, так як гімнастикою проти зморшок краще займатися тоді, коли на обличчі абсолютно немає косметики.
- Перед виконанням вправ заплетіть волосся в хвіст або в косу, щоб вони не відволікали вас від самого процесу гімнастичних маніпуляцій.
- Не варто займатися омолоджувальною гімнастикою для обличчя, якщо ви неважливо себе почуваєте. Підвищена температура або тиск - привід відмовитися від вправ і зайнятися своїм здоров'ям.
- Поступово збільшуйте час і кількість вправ: щотижня на хвилину. Тоді результат буде більш ефективним.
Дотримуючись цих нескладних підказок, ви навчитеся правильно і легко виконувати гімнастичні вправи проти зморшок на обличчі. Таким чином ви дуже скоро розпрощаєтеся з цими непроханими гостями і надовго закриєте їм шлях до вашої шкіри. Намагайтеся рідше користуватися косметикою і більше посміхатися.