Сухе веслування
Одне з найактуальніших сьогодні спортнаправлінь, які швидко набирають популярність. Шанувальники веслували під дахом затишного залу знають толк: тренування видаються дуже і дуже інтенсивними, навантаження йде практично на всі групи м'язів.
Щоб відчути себе членом Королівської академії веслування (так-так, є і така!), необхідно сісти на спеціальну платформу і з силою зробити ривок руками, одночасно з цим зробити поштовх ногами.
У сучасних фітнес-студіях існує кілька програм з веслування. Так, одиночний заплив націлений на освоєння базових навичок, режим високоінтенсивного інтервального тренування підійде просунутим користувачам, а ті, хто звик працювати в парі (а то і в трійці), можуть влаштувати тренування в команді.
Першими, хто став популяризувати сухе веслування, були філіппінські спортсмени зі студії Saddle Row.
«ГідроФіт Памп»
Лаконічна і назва цього нового напрямку здала себе цілком і повністю: перед нами тренування на воді. Буквально «на» - це не аквааеробіка, не плавання і не якийсь водний вид спорту, це виконання стандартних вправ на спеціальних плавучих платформах під ім'ям BogaFitMat.
Фішка гідрофіту в тому, що, здійснюючи звичні нашому тілу присідання, віджимання і планки на нестійкому маті, що погойдується на водах басейну, ми якісно покращуємо своє тренування, не тільки опрацьовуючи буквально всі м'язи, але і відточуючи своє почуття рівноваги і координацію.
Батути Hybrid Rebounding
Заняття на батутах не новина для досвідчених столичних жителів, але в цілому батутний напрямок у фітнесі залишається порівняно молодим - і абсолютно точно актуальним. Більш того, звичні стрибки на міні-батутах тепер вдосконалені: у стрибках потрібно долати перешкоди, працювати з обтяженням і опором.
У сучасних студіях до кожного міні-батуту, на якому займається новачок, приставлений фітнес-інстурктор, що допомагає освоїти просту, здавалося б, справу, з якою ми легко справлялися в дитинстві. Але незважаючи на те, що всі ці стрибки виглядають як мила забава, заняття на так званих ребаундерах - серйозне навантаження на хребет і серцево-судинну систему організму. Зате, якщо все вийде, результати не змусять себе чекати, разом з відмінним настроєм, звичайно.
Банджі-тренування
Навіть найбільш боязкі з нас напевно мріяли про банджи-джампінг - відчайдушний і екстремальний стрибок у порожнечу, обнуляє і перезавантажує краще поїздок у святі місця і багатомісячних медитацій. Ну що ж, всім трусишкам, які не зважилися на стрибок з величезної висоти, присвячується напрямок фітнесу, створений в тайській студії Stor ToTalesTheatre.
Справа в тому, що у вільному польоті ми напружуємо і розслабляємо ті м'язи, про які знати не знали і вже точно не прокачували їх під час стандартного тренування. Імітація вільного польоту, міцний трос навколо талії, страховка - тепер все це доступно в рамках фітнес-тренування в звичайному (ну, не зовсім звичайному) спортивному залі.
«Мокрий» бокс
Здавалося б, що можна придумати в одному з найстаріших і шанованих напрямків серед єдиноборств? Малайзійські боксери впоралися з цим завданням і почали вчити всіх бажаючих відточувати удари і ставити руку не на традиційних важких мішках з піском або грушах, а на... воді!
Революцію в боксі - а це саме революція - зробили хлопці зі студії «Рідка клітка». Її резиденти не бояться пошкодити куп'ястя, луплячи по мішках, наповнених водою. При цьому мокрі груші (звучить, погодимося, дивно) чинять гідний опір.
Ми в редакції U magazine (напередодні спеки, не інакше) придумали апгрейд цьому нововведенню: під кінець тренування мішок з водою «переможений» і щасливого боксера освіжає приємний і раптовий душ - прямо на рингу. Правда, з таким підходом мішки були б одноразові, а вартість занять - захмарною.