Набряки і синці під очима: у чому причина появи і як позбутися

Ніщо так не псує зовнішній вигляд, як набряки і синці під очима - вони миттєво додають віку, плюс ви виглядаєте болісно. Вирішити цю проблему можна як кардинально, за допомогою пластичної хірургії, так і більш щадним чином, замаскувавши її тональними засобами. Є і більш дієвий метод зі стійким результатом боротьби з мішками, синцями і набряками під очима, але для цього потрібно усунути першопричини.

Думка експерта

Анастасії Дубінської, засновниці школи природничого омолодження «Ревітоніка»

"При боротьбі з мішками і синцями під очима потрібно враховувати, що з спадковою схильністю і особливостями будови обличчя боротися марно. Крім цього, в цілому варто зрозуміти і прийняти анатомічну несправедливість: область очей практично позбавлена підшкірно-жирового прошарку. Жир не може приховати естетичні проблеми, тому що його там просто немає. До того ж під очима всього шість клітинних шарів (для порівняння - на п'ятах їх 86!). Природно, що темно-вишнева кров буде більше просвічуватися під тонкою шкірою очей, проявляючись на обличчі у вигляді синців. Плюс з роками епідерміс і зовсім витончується, а капіляри в області очей стають помітнішими ".

Розгляньмо чотири найчастіші причини виникнення синців і мішків під очима.

Причина № 1: неправильна постава і перенапруження шийних м'язів

Сутулість вкорінює потиличну область: хребці немов провалюються вглиб шиї, а основа голови затискається, обмежуючи рухливість черепа. У зв'язку з цим рух крові і ліквора порушується - застій венозної крові темно-вишневого кольору виражається в синцях під очима, а скупчення цереброспинальної рідини провокує набряки.

Причина № 2: хронічні захворювання

Синці під очима та набряки часто виступають маркерами хронічних захворювань печінки, нирок та ендокринної системи. Тому варто пройти обстеження у ендокринолога, офтальмолога, ЛОР-фахівця і алерголога, щоб виключити причину появи естетичних дефектів в області очей.

Причина № 3: шкідливі звички і неправильний спосіб життя

Високе навантаження на очі в результаті роботи за комп'ютером або зависання в гаджетах, хронічна втома, нестача кисню в тканинах через відсутність прогулянок на свіжому повітрі, куріння і алкоголь навіть в помірних кількостях - все це веде до набряків і синців під очима. Всі прекрасно знають, що ці аспекти життя завдають здоров'ю непоправної шкоди, але дуже рідко щось змінюють у своєму способі життя.

Причина № 4: напруга лицьових м'язів

У результаті спазму і вкорочення цих м'язів порушується природний кругообіг рідини в області очей, утворюючи так звані пастки для збору лімфи. У здоровому організмі циркулююча рідина повинна регулярно відводитися в спеціально призначені для цього зони особи: навколоушно-жувальну і крилову. Перевірити стан м'язів у цих зонах можна за допомогою простих тестів.

Тест для жувальних м'язів: візьміть у ткань у верхній частині вилиці, в навколоушній області, сформуйте горизонтальний валик, підніміть його на висоту приблизно один сантиметр і починайте прокатувати вниз, на щелепний кут. Намагайтеся утримувати висоту валика і стежте за своїми відчуттями. Якщо тканини висковзують з пальців і випадають із захоплення, варто зайнятися розслабленням жувальних м'язів.

Тест для визначення стану ґанкової частини носа: виготовляючи, проведіть пальцями від крил носа до переносиці. Відчуваєте ущільнення, схожі на шнурки? Це тугі сухожильні тяжі, на які перетворюється м'яз, що піднімає верхню губу і крило носа.

Як позбутися набряків і синців під очима?

Впоратися з багатьма з вище перелічених причин допоможуть вправи (самомасаж), які спрямовані на розслаблення ключових груп м'язів. Їх можна виконувати щодня, і тоді вже через місяць з'явиться стійкий ефект.

Вправа № 1: «Ключ до постави»

• Встаньте в дверному отворі. Права рука в плечі і лікті зігнута на 90 градусів. Упритесь плечем о косяк і змістіть корпус вперед. Має бути відчуття легкого печіння в грудному м'язі. Чекайте п'ять секунд. Потім тисніть ліктем у стіну п'ять секунд, при цьому корпус розвертайте до руки. Після розслабтеся і трохи змістіть корпус вперед. Виконайте декілька таких повторень. Чергуйте напругу, розслаблення і витягнення. Не забувайте контролювати нижній прес. Поверніться у вихідну позицію.
• Пряму руку витягніть вгору під кутом 45 градусів. Відверніться разом з корпусом від руки, відчуваючи натягнення в малому грудному м'язі. Зберігайте положення 20 секунд. М'які і рухливі грудні м'язи дозволяють розкрити грудну клітку, так буде легше тримати поставу. Поверніться у вихідне положення.

Періодичність: 3-5 повторень циклу напруга-розслаблення-розтягнення для великого грудного м'яза; фаза статики - утримуйте 20 секунд.

Вправа № 2: робота з бічною поверхнею шиї

• Покладіть долоню на бічну поверхню шиї і трохи придавіть. Нахиліть голову в протилежний бік і одночасно руба долоні простягніть руку по м'язах шиї, розгладжуючи всю бічну поверхню шиї.
• Вирівнюйте описаним рухом рельєф бічної частини шиї, домагайтеся зниження жорсткості, формування пластичності. Розгладжуйте ущільнення, нерівні або напружені ділянки - рух має бути досить щільним. Спочатку можна використовувати невелику кількість олії або крему.

Періодичність: 3 рази з кожної сторони один раз на день.

Вправа № 3: «Кут молодості»

• Сформуйте муніципал в навколоушно-жувальній області, збираючи тканини по можливості глибоко. Потім відкрийте рот, при цьому шкірна складка вислизне з рук.
• При виконанні цього прийому розігрівається вся навколоушно-жувальна область, за рахунок чого відбувається зняття м'язової напруги. Оптимізується робота зубочолосної системи, вибудовується її правильне положення.

Періодичність: 1-2 хвилини один раз на день.

Вправа № 4: ліфтинг виличної області

• Поставте долоні на виличну область. Пальці рук стосуються скроневих ямок. При постановці рук не створюйте ні заломів, ні складок: розгладьте шкіру і поставте руки.
• Направте підборіддя трохи вниз, щоб уникнути спазму потиличної області. Локти можна поставити на стіл.
• Ліплячими рухами ковзайте долонями вгору по всій виловій і скроневій області. Допустимо створювати невеликий опір губами. Найчастіша помилка - це бити себе по скулах, не створюючи натягнення. Зафіксуйте руки на скронях на 5-7 секунд.

Періодичність: 3-5 разів з кожного боку один раз на день.