Думка експерта
Надія Зобова, косметолог-естетист, фахівець з роботи з тілом клініки LITO Medical
"Під час або після атаки вірусу/ГРВІ шкіра стає сухою, втрачає здоровий колір, набуває землистого відтінку і тьмяності. Навіть нормальна шкіра нерідко стає жирною, а суха і чутлива - гіперчутливою і роздратованою. Плюс у більшості з'являються вугрі та акне. Щоб цього всього не сталося, необхідно дотримуватися кількох правил догляду ".
Правило № 1: скоригуйте домашній догляд
Б'юті-рутину (тобто всі етапи догляду) слід направити на імунний захист шкіри. Це означає, що в домашній догляд необхідно додати антистресові засоби, у складі яких є антиоксиданти і пробіотики.
Правило № 2: знайдіть свій антиоксидант
Застосування засобів з антиоксидантами в період атаки вірусу важливе і тому, що вони діють відразу в п'яти напрямках: знімають запалення і подразнення кожного покриву, сприяють загоєнню, перешкоджають негативному впливу ультрафіолету, попереджають втрату вологи і покращують колір обличчя. Серед найбільш ефективних антиоксидантів можна виділити:
- Вітамін Е
Допомагає клітинам відновлюватися, підвищує імунітет шкіри, покращує тонус шкіри. Найчастіше використовується з вітаміном А. Діючи разом, вони збільшують ефективність активних інгредієнтів складу сонцезахисних засобів.
- Вітамін С
Вирівнює колір обличчя, уповільнює процеси старіння і зменшує ймовірність розвитку гіперпігментації. Знімає запалення і допомагає якнайшвидшому загоєнню шкіри.
- Вітамін А і його похідні
Вітамін А, ретинол і ретиноєва кислота активізують виробництво організмом колагену, покращують обмін речовин у клітинах. Однак у той же час вони можуть викликати подразнення і лушпіння шкіри - якщо концентрація цих компонентів в засобі занадто висока або продукти були використані неправильно. Тому перед застосуванням косметики з ретинолом слід проконсультуватися з лікарем.
- Альфа-липоєва кислота
Захищає клітини шкіри. Вона може проникати всередину клітин і вже на місці боротися з окислювальними процесами, тим самим перешкоджаючи руйнуванню клітин.
- Каротиноїди
Входять до групи жіророзчинних антиоксидантів. Вони використовуються для загоєння пошкоджень цілісності шкіри (ран, подряпин), усувають сухість і лушпіння шкіри, захищають від негативного впливу ультрафіолету.
- Коензім Q10
Присутній у клітинах шкіри для захисту їх від дії вільних радикалів. З віком його, на жаль, стає все менше, а ось потреба в ньому, навпаки, зростає.
Правило № 3: зволожуйте шкіру
Для збереження нормального функціонування шкіри у вірусний період потрібно грамотно підбирати косметичні засоби, щоб вони сприяли збереженню необхідного рівня зволоженості шкіри та її ліпідної мантії. У складі ваших засобів повинні бути такі компоненти, як жирні кислоти і бета-глюкан.
Омега-3- і омега-6-жирні кислоти захищають особливі речовини покриву - ліпіди, через окислення яких шкіра стає більш тонкою і старіє швидше. Ці кислоти багаті на рослинні масли, їх можна використовувати як самостійно, так і в складі косметичних засобів. Бета-глюкан є важливим компонентом у боротьбі зі стресом шкіри: він сприяє затримці вологи в роговому шарі і має протизапальні властивості.
Правило № 4: підберіть антисептик для обличчя
У вірусний період активно застосовуються різні антисептики: санітайзери для рук, антибактеріальні серветки і спреї. При цьому варто пам'ятати, що є обмежений набір спеціальних антисептиків, які можна використовувати на слизових оболонках рота, очей і носа (наприклад, колоїдний розчин срібла «Аргенсепт»), а спиртові лосьйони можна застосовувати тільки локально на запалення, але не на все обличчя.
Як альтернативний варіант, можна протирати шкіру обличчя розчином «Мірамістин» (вранці і ввечері), а після його використання необхідно «закрити» шкіру обличчя тонким шаром крему з поживними компонентами (створена таким чином захисна плівка на шкірі попередить випаровування вологи і захистить від зовнішніх факторів).
Правило № 5: скоригуйте раціон
Для підвищення імунітету нутриціологи та ендокринологи рекомендують прибрати з раціону цукор, біле борошно, прості вуглеводи. Справа в тому, що продукти з високим глікемічним індексом викидають велику кількість глюкози в кровотік. Це, в свою чергу, впливає на клітини імунної системи і знижує опірність організму хворобам. Зробіть наголос на овочі: квашена капуста, свіжа зелень, овочі, часник, цибуля, імбир - все це рекомендовано для антивірусного раціону.