Уявити сучасне життя без гаджетів та інтернету неможливо: діджитал-світ захопив нас всерйоз і надовго. Вчені всього світу проводять нескінченні дослідження і ведуть дискусії про механізми старіння організму, намагаючись з'ясувати, чи шкідливе постійне використання гаджетів чи ні.
Ми все частіше зустрічаємося з терміном «цифрове старіння», яке ввели в ужиток блогери. Однак професійні косметологи і дерматологи його не використовують, оскільки вважають міфом. Швидше за все, блогери мають на увазі Hev-випромінювання - так зване синє світло гаджетів, яке випромінюють мобільні пристрої і монітори комп'ютерів. Він невидимий для ока, як і ультрафіолет. Ось тільки шкода UV-випромінювання не викликає сумнівів, а докази проти Hev-випромінювання звучать не надто переконливо.
- У 2013 році було опубліковано дослідження вчених з Lipo Chemicals Inc. Про те, що синє світло (Hev-випромінювання) шкідливе. Але чи так це? Враховуючи, що дана компанія виробляє компоненти для косметики із захистом від випромінювання гаджетів і моніторів, результати дослідження викликають питання.
- У 2014 році питанням зайнялися французькі вчені і з'ясували, що синє світло впливає на шкіру третього і четвертого типів, тобто на темну, викликаючи накопичення пігменту. Але дані, які говорили б нам про 100% шкоду випромінювання, знову ж таки були відсутні, та й кількість випробовуваних була недостатньою.
- Існує дослідження, яке підтверджує бактерицидні властивості Hev-випромінювання: виявляється, синє світло бореться із запальними процесами на шкірі, наприклад, акне. І це вже - жирний плюс у бік захисту гаджетів. Випромінювання такого типу активно використовується в косметології для лікування шкіри.
- Зовсім недавно вчені прийшли до думки, що Hev-випромінювання не викликає сонячних опіків і не провокує рак шкіри, що не може не радувати.
Однак варто мати на увазі, що Hev-випромінювання може негативно впливати на зір і вироблення гормону сну. Щоб цього не відбувалося, постарайтеся ввечері менше часу проводити перед різного роду електронними пристроями, щоб не збити режим сну і не зіпсувати зір. А ще довге використання телефону або планшета може призвести до погіршення кровообігу в шийному відділі і мозку, що теж не веде ні до чого хорошого.
Наприклад, лікар-косметолог клініки «Ланцет-Центр» Наталія Олександрівна Попеску впевнена, що технічний прогрес - це, звичайно, добре, але через нього з'являються проблеми зі сном і зором, дрібні зморшки навколо очей, «кільця венери» на шиї, сутулість, зайва вага, болі в попереку. Все це відбувається через те, що ми занадто багато часу проводимо з телефоном в руках, за комп'ютером або з планшетом. І це прискорює процес старіння.
А лікар-косметолог клініки «Естелаб» Юліана Чечуріна вважає, що синє світло шкідливе для біоритмів, оскільки воно порушує роботу центральної нервової системи і вироблення мелатоніну. Іншими словами, він провокує схильність до передчасного старіння.
Згідно з дослідженнями Американської академії вивчення сну, 2/3 населення планети регулярно не висипаються через гаджети.
До того ж, якщо ввечері активно використовувати смартфони, планшети і комп'ютер, то це може негативно позначитися на загальному метаболізмі, якості сну і виробленні мелатоніну. На думку все тих же американських вчених, саме він (мелатонін) безпосередньо пов'язаний з профілактикою ожиріння. Справа в тому, що достатня кількість гормону в організмі стимулює появу бурого жиру (корисного), який допомагає регулювати енергообмін і масу тіла, а також режиму сну і бадьорювання. Крім цього, нові дослідження відкривають масу інших корисних властивостей мелатоніну. Наприклад, стало відомо, що він є сильним антиоксидантом, допомагає організму протистояти стресу, уповільнює процес старіння. Через часте використання гаджетів вироблення цього гормону падає. Щоб нейтралізувати процес, потрібно як мінімум спати в темній кімнаті. Велика кількість світла знижує освіту мелатоніну, а зниження освітленості збільшує. Тому вимкніть комп'ютер, щільно задерніть штори і приберіть подалі мобільний телефон. Можна також змінити режим телефону на червоне і жовте світло, які роблять заспокійливу дію на центральну нервову систему.
"Ми живемо в століття візуалізації, тому саме зір і пов'язані з ним системи страждають найбільше, - пояснює лікар-косметолог клініки Delete Анна Мартьянова. - Наприклад, щоб уникнути зорової втоми, ми повинні моргати приблизно 15 разів на хвилину. Але в процесі роботи за комп'ютером або перегляду інформації на смартфоні цей показник знижується вдвічі. Лицьові м'язи працюють або дуже активно (індивідуальна реакція на перегляд новин, сторис) або, навпаки, дуже мало. У результаті з'являються мімічні зморшки, темні кола і мішки під очима або починають опухати повіки (судини розширюються через застій крові). У якості профілактичного засобу є сенс використовувати спеціальні окуляри для роботи за комп'ютером ".
Як ви розумієте, до єдиної думки про шкоду синього світла вчені так і не прийшли. До того ж багато косметичних брендів у наш час спеціально випускають засоби з позначкою Hev, що захищають шкіру від впливу гаджетів. У клініках же проводять різні процедури за допомогою світлового впливу (наприклад, лазерного пілінгу і лазерної біоревіталізації), які нейтралізують всі наслідки передчасного старіння і погіршення якості шкіри.
Спати з телефоном в руках чи ні - вирішувати тільки вам. Але нічого страшного з вами точно не станеться, якщо «спілкування» з планшетами і смартфонами не буде цілодобовим.