Медитація - одна з найбільш ефективних і доступних методик зниження стресу і управління емоційним станом. Її ефективність доводить велику кількість досліджень. У статтях Eight weeks to a better brain (The Harvard Gazette) и Evidence builds that meditation strengthens the brain (UCLA Newsroom), наприклад, йдеться про те, що, вивчаючи МРТ медитуючих людей, фахівці прийшли до висновку - медитація сприяє зміцненню мозку і зв'язків між його клітинами, а в роботі вчених Вісконсинського університету в Медісоні «Нейропластичність і медитація» було доведено, що регулярна практика медитації знижує щільність сірої речовини в областях мозку, що відповідають за занепокоєння, тривогу і стрес.
Популярність медитації стала зростати з моменту початку пандемії. Зараз, за статистикою американських вчених, її практикує кожен третій житель планети на щоденній основі. Підтримуючи тренд, провідні фахівці World Class цього напрямку - Володимир Дуванов та Ірина Степануха - розробили спеціальний формат практики, при якому використовуються слова та образи провідного її тренера. Тривалість заняття медитацією становить 30 хвилин. Починається воно з суглобової розминки і дихального блоку, які допоможуть підготуватися до процесу, і далі протягом 15-20 хвилин йде сама практика. Обмежень за віком і фізичною підготовкою тут немає, практика показана всім без винятку.
Уроки медитації з'являться в розкладі всіх клубів мережі з 4 квітня, до речі, вони абсолютно безкоштовні. Ознайомитися з розкладом у конкретному клубі мережі та записатися на них можна через додаток World Class 2.0.