Ех.., що туг говорити))) Рибка під морквяною шубкою)))
Інгредієнти для «Риба під морквяною шубою»:
- Філе рибне (морська риба, будь-яка) - 1 кг
- Морква (середня) - 4-5 шт
- Томатна паста (Соус або кутчуп) - 2-3 ст. л.
- Цибуля ріпчаста (середня) - 2-3 шт
- Приправа (за смаком)
- Масло вершкове (для смаження)
- Сіль (за смаком)
- Перець чорний (за смаком)
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белки |
жири36.1 |
вуглеводи44.7 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі10.6 |
жири2.4 |
вуглеводи2.9 |
Рецепт «Риба під морквяною шубою»:
Моркву очистити, натерти, цибулю дрібно порізати. Змішати і обсмажити, додати туди пасту, добре перемішати і знову обсмажити, посолити, поперчити, можна додати приправку (за бажанням).
У той же час філе риби порізати на не великі шматочки, трохи посолити, поперчити і обсмажити до золотистої корочки.
На дно посуду покласти шар риби зверху шар моркви, знову рибу і зверху моркву і так поки у Вас інгредієнти не закінчаться =))
Але зверху повинна бути морква! Готова страва поставити в прохолодне місце на 30-40 хв. Приємного
апетиту!!!