Як підняти тиск у домашніх умовах швидко

Розглянемо як без шкоди для здоров'я підвищити артеріальний тиск без таблеток не виходячи з дому, ефективні народні методи і засоби, поради хронічним гіпотоникам.

Коли викликати лікаря?

Артеріальний тиск індивідуальний для кожної людини, але цифри нижче 90/60 завжди говорять про гіпотонію:

• АД 90/60 - легка, практично безсимптомна;
• АД 70/55 - середній з головним болем, нудотою передобмороками в результаті недостатності церебрального кровотоку;
• АД нижче 70/50 - критична, що загрожує колапсом з летальним результатом.

Небезпека гіпотонії - це ризик розвитку спочатку функціональних, а потім, незворотних органічних змін в тканинах головного мозку, серця, нирок.

В результаті зниження тиску відбувається	Гіпотонія вимагає екстрених заходів, якщо візуально помітні
·         погіршення трофіки головного мозку - енцефалопатії; ·         церебральна ішемія з ризиком інсульту, інфаркту; ·         транзиторні ішемічні атаки - непритомні; ·         незворотні зміни структури головного мозку - деменція; ·         поліорганна дисфункція.

Попередити такий сценарій допоможе своєчасне звернення до лікаря.

• холодна, бліда, липка шкіра;
• учнівське поверхневе дихання;
• тахікардія з нітевидним пульсом;
• сплутана свідомість.

Це ознаки гострої артеріальної гіпотензії, привід термінового виклику швидкої допомоги.

ТОП 10 способів підвищити АД вдома

Як і чим підняти тиск, коли він падає з незрозумілих причин. Способів багато, всі вони залежать від причини несподіваної гіпотонії, ось основні з них:

1. Заварити мелену каву або міцний чай - випити чашечку напою маленькими ковтками (допомагає підвищити тиск при будь-якій причині гіпотонії за рахунок судинного ефекту кофеїну).
2. Можна випити 25 г хорошого коньяку (тонізує судини на тлі перевтоми), 50 г шоколаду або 50 г ізюму виконають ту ж роль.
3. Можна з'їсти щось солоне (огірок, ломик оселедця, сіль на кінчику чайної ложечки), це затримає воду в організмі, збільшить загальний обсяг циркулюючої крові і підвищить тиск (це завжди працює, якщо причина гіпотонії - зневоднення);
4. Точно також подіють дві склянки випитої чистої води - збільшать загальний обсяг циркулюючої крові, нормалізують кровотік, піднімуть тиск.
5. Відмінно коригують рівень АД природні адаптогени, зазвичай завжди під рукою - це настоянка елеутерокока, лимонника, женьшеня.
6. Якщо є можливість, потрібно прийняти контрастний душ (прекрасно допомагає при гіпотонії від спеки).
7. Якщо під рукою - кубики льоду, то їх потрібно обернути серветкою і взяти в руки на кілька хвилин або прикласти до скронь - спазм судин від холоду підніме тиск.
8. Помасувати вушну раковину, великий палець лівої руки, западину над верхньою губою - це на випадок легкого запаморочення при гіпотонії: активація акупунктурних точок нормалізує судинний тонус і кровообіг.
9. Добре виспатися, якщо такої можливості немає, то просто прилягти з трохи піднесеними ногами на 15-20 хвилин.
10. Будь-які морепродукти, з'їдені невеликою порцією (з долоньку) піднімуть артеріальний тиск за рахунок благотворного впливу колагену на еластичність судинної стінки: креветки, кальмари, краби, морська капуста, гребішки.

Швидко підняти тиск - це половина справи. Головне утримати його на нормальному рівні, а це можливо тільки при приєднанні медикаментозної терапії та веденні здорового способу життя. Втім, іноді просто хорошого відпочинку в комфортних умовах достатньо, щоб тиск перестав стрибати.

Вправи йоги - відео

Як забезпечити комфортне існування гіпотоникам

Гіпотонія передбачає щоденний моніторинг тиску. Є ряд рад, які допоможуть підтримати тонус судин на належному рівні:

• не переборщувати з кавовмісними продуктами, лікарськими засобами;
• розрахувати оптимальний питний режим (не менше 2 л рідини/день) для підтримки нормального обсягу циркулюючої крові;
• дозовані фізичні навантаження для нормалізації кровотоку: фітнес, гімнастика, плавання;
• виключити різкий підйом з ліжка або стільця (ортостатика);
• заборона на гарячі ванни, лазню;
• атерогенний профіль харчування - легко засвоювані, але при цьому поживні продукти;
• гомеопатичні препарати за рекомендацією лікаря (плацебо);
• свіжовижаті соки щодня;
• полівітамінні комплекси, мінерали;
• для оптимального насичення крові киснем - прогулянки на свіжому повітрі кожен день.

Коливання тиску завжди вимагають до себе уважного, відповідального ставлення, оскільки можуть призвести до серйозних ускладнень з боку серцево-судинної системи, ЦНС, нирок, небезпечних для життя. Запущена гіпотонія невиліковна і часто закінчується фатально за найнесподіваніших обставин.

Головний біль, млявість, сонливість, що супроводжують цілий день, часті запаморочення, метеозалежність - все це ознаки низького артеріального тиску (АД). Лікарі називають зазначені симптоми вегетосудинною дистонією або гіпотонією. Мати тиск нижче норми можуть не тільки літні люди з зайвою вагою. Часто з головним болем і гіпотонією стикаються молоді, стрункі і зовні здорові люди. Чому ж відбувається зниження АД, як його нормалізувати? Давайте розберемося.

Причини зниженого артеріального тиску

Статистикою встановлено, що жінки більше схильні до такої підступної недуги, як знижений артеріальний тиск, ніж чоловіки. На наявність гіпотонії для жінок вказує АД менше 100/60, а для чоловіків - 110/70. Підлітки в школі теж часто стикаються зі слабкістю протягом дня. Що ж негативно впливає на судини головного мозку, серця та організм у цілому? Щоб нормалізувати стан серцево-судинної системи, треба позбутися наступних факторів:

• Наші дами велику кількість часу проводять у приміщенні, мало рухаються.
• Прогулянки на свіжому повітрі - рідкісне явище.
• Більш емоційні за своєю природою, жінки частіше схильні до стресів.
• Неправильне харчування, що носить епізодичний характер, дієти
• Перевтома організму, неповноцінний сон.
• Недостатня кількість споживаної води.
• Ослаблений імунітет організму.

Як підвищити тиск вдома без ліків

Люди, які страждають на гіпотонію знають, що швидко підняти тиск у домашніх умовах можливо без медикаментів, якщо самопочуття організму тільки починає погіршуватися. Зупинити процес зниження АД дорослому допоможе чашка міцної кави або солодкий чай. Але не варто вважати ці напої панацеєю від хвороби. Позитивний ефект настане, але буде короткостроковим, через час відновиться запаморочення і слабкість.

Східна медицина, маючи досвід багатьох століть, підказує, як за допомогою легких надавливань у певних місцях, повернути гарне самопочуття організму, позбутися запаморочення, головного болю, слабкості. Спробуйте впливати на активні зони. Масаж зазначених нижче точок допомагає судинам головного мозку і серця нормально функціонувати:

• При слабкості і запамороченні розітріть вуха.
• Натисніть декілька разів на точку між кінчиком носа і верхньою губою, стан почне нормалізуватися.
• Потріть великий палець на лівій руці.

Щоб організм не влаштовував вам «гойдалки», потрібно змінити свій розпорядок дня і намагатися дотримуватися його. Звикнувши до необхідних навантажень, серцево-судинна система і головний мозок самі піднімають тиск, нормалізують фізичний стан організму. Щоб уникнути запаморочення, слабкості, дотримуйтеся наступних рекомендацій:

• Для гіпотоників сон повинен становити не менше 10 годин. Маючи можливість влаштувати «тиху годину» в денний час, скористайтеся, він піде на користь.
• Не вставати різко з ліжка. Пробудження має бути плавним, підйом - поступовим. Розтягніть задоволення на кілька хвилин, інакше запаморочення не уникнути.
• Легка гімнастика повинна стати щоденним ритуалом.
• Контрастний душ може приносити справжнє задоволення.
• При гіпотонії харчуйтеся невеликими порціями, але 4-5 разів на день. При рясному вживанні їжі велика кількість крові «покидає» головний мозок, прямуючи до шлунка. Можуть виникнути небажані запаморочення, слабкість, головний біль. Їжа повинна бути повноцінною, з вмістом жирів, білків і вуглеводів в потрібній кількості.
• Робоче місце гіпотоніка має бути добре освітленим. Якщо немає можливості знаходитися біля вікна, поставте більш потужну лампу. При яскравому світлі йде вироблення ендорфінів - каталізаторів гарного настрою і бадьорості.
• Частіше провітрюйте приміщення. Свіже повітря з помірною вологістю допоможе організму нормалізувати, підтримувати оптимальний артеріальний тиск і буде перешкоджати виникненню головного болю.

Якими таблетками підняти нижній тиск

Препарати, дозування та метод лікування призначає лікар після детального обстеження організму. Ось деякий перелік медикаментів, які допомагають підняти тиск вдома (можуть бути рекомендовані лікарем):

• Аскорбінова кислота (підвищує еластичність судин, у тому числі головного мозку)
• Аскофен (до складу входить кофеїн)
• Цитрамон (знімає головний біль, нормалізує артеріальний тиск)
• Камфору
• Добутамін
• Мезатон
• Строфантин
• Норадреналін

Чим можна підняти тиск при вагітності

Знижений артеріальний тиск під час вагітності - явище поширене, особливо в першому триместрі. Організм, перебудовуючись гормонально, дає збої в серцево-судинній системі, що проявляються нудотою, головним болем, запамороченнями і навіть непритомностями. Гіпотонія загрожує недостатнім постачанням плоду корисними речовинами, які дитина отримує через кров від матері, і кисневим голодуванням.

Щоб збільшити (нормалізувати) тиск при вагітності, не варто зловживати ліками без призначення лікаря. Свіжовіджатий гранатовий сік - відмінний засіб від слабкості, який підвищує гемоглобін і показники артеріального тиску. Свіжі ягоди, овочі, фрукти стимулюють кровоносну систему майбутньої мами. Підвищити тонус, нормалізувати тиск допоможе вживання яловичої печінки, лимона, гречки, чорної смородини, вершкового масла, чорного і зеленого чаю. При гіпотонії перед прийомом настоянки женьшеня, елеутерокока обов'язково порадьтеся з лікарем.

Народні кошти для підвищення тиску

Народні рецепти від великої кількості хвороб збираються десятиліттями. Чому б не скористатися ними для полегшення стану при зниженому артеріальному тиску, підняти і нормалізувати його? Ось дуже дієві рецепти:

• При гіпотонії пити настоянку женьшеня, елеутерокока і китайського лимонника по 30-35 крапель.
• Здоровий сон, який нормалізує артеріальний тиск, прийде, якщо вдихати пари спиртового розчину валеріани.
• До п'яти додайте шматочок тканини, змочений в яблучному оцті - це зніме головний біль.
• Зробіть чашку міцної кави або чаю (в першій половині дня) для бадьорості. Артеріальний тиск впаде на деякий час.
• Щепітка солі, покладена на мову, полегшить стан, викликаний гіпотонією. Якщо вам неприємно, можете з'їсти солоні горішки або консервований огірок.
• Настоянка кориці (заваріть у склянці окропу частину чайної ложки цієї спеції). За бажанням додайте натуральний мед, який сприяє зміцненню імунітету організму.
• Гарячий чай каркаді (у холодному вигляді він, навпаки, знижує артеріальний тиск).
• Пити прохолодні цитрусові напої, морси. Особливо це актуально в спекотну пору року, щоб уникнути зневоднення організму.
• Коньяк 25 грам в чистому вигляді або доданий в каву зможе трохи підняти знижений артеріальний тиск.
• Імбирний чай не тільки підвищить імунітет організму, а й допоможе зміцнити судини серця, головного мозку.
• Можна скушати шматочок чорного гіркого шоколаду, який зніме головний біль, підніме знижений артеріальний тиск.
• Ефірні олії: жасмин, розмарин, гвоздика (капнути на хустку, подихати кілька хвилин).

Відео: способи підняти низький тиск у людини

Прості рекомендації, запропоновані у відео нижче, знайомі більшості людей. Але іноді ми забуваємо, наскільки важливо дотримуватися режиму сну, правильно харчуватися і підтримувати свій організм. Дотримуючись порад для підвищення артеріального тиску у відео, ви зможете уникнути збою роботи організму, коли кружляє голова, а почуття постійної втоми і сонливості заважають повноцінно жити і працювати. Запам'ятайте спеціальні рекомендації доктора і виконуйте їх, тоді проблем зі здоров'ям стане менше.

Що таке знижений тиск я знаю не з чуток. Сама стикалася з цією ситуацією багато разів. Доводилося швидко приводити себе в форму.

У цій статті хочу поділитися своїм досвідом, що мені допомагає, що ефективно, а що ні. Як себе вести, що робити. Так як у мене, іноді, знижується тиск, і я хочу поділитися своїм досвідом. Хочу розповісти про те, що реально працює і допомагає впоратися з цією недугою.

Низький тиск не є діагнозом. Нормальним вважаються показники 120/80, але кожен організм індивідуальний і може бути невелике відхилення, при якому людина відчуває себе добре.

У кожної людини можуть бути свої показники, при яких вона відчуває себе добре, для одних показники 130/70, нормальні, для інших 110/60, все індивідуально.

Причини низького тиску

Причин може бути дуже багато. Почну з найпростішого. Нещодавно я здала кров на цукор, отримала результати аналізів, цукор у крові 3.7, пішла на прийом до лікаря, і мені повідомили, що через це може падати тиск, оскільки низький цукор.

Крім цього я спілкуюся з лікарем гінекологом, вона моя хороша подруга, так, я не лікар, але у мене є можливість консультуватися з фахівцями з будь-якого питання. Трохи відійшли від суті, отже, причини:

• Порушення роботи серця (серцева недостатність, брадикардія та інші).
• Ендокринні порушення (в тому числі і цукровий діабет).
• Важкі алергічні захворювання.
• Недоїдання і недосипання (при дієтах, голодуваннях, при нестачі сну, часто падає тиск).
• Втрати крові (травми і внутрішні кровотечі призводять до порушення обсягу циркуляції крові).
• Вагітність, оскільки під час вагітності система кровообігу жінки швидко збільшується в обсязі.
• Прийом деяких медикаментів (тому читайте інструкцію до препаратів.
• Авітаміноз, гіповітаміноз.
• Анемія (знижений гемоглобін у крові).
• Посудження судин у верхньому відділі хребта.

У разі запаморочення, та інших неприємних симптомів, настійно рекомендуються консультації кардіолога, ендокринолога, нефролога, терапевта, а в ряді випадків - онколога, гематолога, гастроентеролога, психотерапевта.

При зниженні швидкості руху крові в кровотоку, послаблюється тонус судинної системи, а це якраз і призводить до утворення гіпотонії. Згодом мало не всі органи в тілі починають працювати гірше, що дуже погано позначається на функціонуванні мозку.

Тиск може знижуватися з наступних причин:

• Довга депресія;
• Брак вітамінів;
• Ниркова і серцева недостатність;
• Туберкульоз;
• Виснаження всього організму;
• Анемія;
• Кровотеча;
• Стрес;
• Різного роду інфекції;
• А так само якісь вроджені особливості вегетативної системи;

Існують й інші фактори, але це основні. Якщо приймати довгий час і у великих дозуваннях, різного роду ліки на кшталт спазмалгону, валокордину, різні настоянки і антибіотики то, це може викликати легку гіпотонію.

Симптоми

Як можна зрозуміти, наприклад, на вулиці, що у вас впали показники тиску? Читаючи, можливо ви дізнаєтеся у себе такі симптоми.

• слабкість, нездужання, зниження працездатності і пам'яті
• головні болі та запаморочення, потемніння в очах
• метеочутливість, відчуття холоду
• тахікардія, болі в області серця
• шум у вухах і потемніння в очах
• пітливість без очевидної причини
• болі в області серця (колюча, давить)

У більш запущених випадках, коли тиск може падати до критичних позначок (50 мм рт. ст. і нижче) до вищевказаних ознак можуть приєднуватися наступні симптоми:

• різкі напади слабкості, непритомності;
• приступи блювоти;
• відчуття нестачі повітря.

Низький нижній артеріальний тиск іноді супроводжується неврозом, який проявляється в тривожності, дратівливості, сльозливості. Виникають депресії, настрій мінливий.

Як підвищити тиск в домашніх умовах швидко і ефективно без таблеток

Слід покластися на досвід і компетентність лікарів, якщо стан, дійсно, поганий, викличте швидку допомогу.

• До приїзду лікарів потрібно прийняти горизонтальне положення і якомога менше рухатися. Це може бути небезпечно і загрожує різким перепадом рівня артеріального тиску.
• Далі потрібно прийняти препарат тонізуючої дії - таблетку кофеїну, можна дві. Через брак піде Цитрамон, але він «важчий», зважаючи на наявність парацетамолу в складі. Обидва препарати повинні бути в домашній аптечці, як засоби для швидкого підняття тиску.
• Випити тонізуючий напій: можна каву або міцний чай одну або дві чашки. Або з'їсти солоний продукт, наприклад огірок.
• Якщо через 20 хвилин тиск не підвищився, випити настоянку елеутерокока (одну чайну ложку), або женьшеня (30 крапель).

Зазвичай допомагає солодкий чай або кава, гіркий чорний шоколад. Можна поєднати каву з чорним шоколадом. Якщо ви знаєте що у вас знижується тиск, тримайте в холодильнику плитку шоколаду.

Вживання солоних продуктів (солоний сир, риба, огірок тощо).

При початкових стадіях, допомагає кава, чай, шоколад, щось солоне. Але буває і таке, що це допомагає на певний час, тоді потрібно вживати заходів, і обстежитися, для з'ясування справжніх причин.

Гіпотонія або ж артеріальна гіпертензія - це захворювання, при якому у пацієнтів постійно відстежується знижений тиск. Тільки недавно вчені вважали цю проблему не небезпечною для життя, але зараз вони вже не можуть бути на 100% впевнені в цьому.

І тому вам вже сьогодні варто задуматися про своє здоров'я і подбати про те, щоб ваш тиск був в нормі. Для цього, вам потрібно знати, що знижує його, а що підвищує і навчитися, цим маніпулювати.

Якщо ви виявили у себе знижений тиск і з якихось причин не хочете або не можете піти в лікарню то, поради описані нижче, допоможуть вам підвищити ваш тиск.

Кава - є відмінним засобом для того, щоб підвищити собі тиск і підбадьоритися через присутність в його складі кофеїну, але варто дотримуватися міру. У деяких випадках навіть краще буде випити міцний чай, ніж кава.

Масаж

Одним з найприємніших способів вилікувати гіпотонію є точковий масаж:

Суть цього типу масажу полягає в тому, щоб м'яким натисканням стимулювати 3 точки: в області ложбинки, між верхньою губою і основою носа, на мізинці поруч з нігтем, збоку великого пальця на нозі.

Також можна масажувати собі ваги, і голову, рухайтеся пальцями від шиї до скроні обома руками, а також, від шиї ззаду до лоба.

Підвищення тиску за допомогою харчування

Кращі продукти для підвищення тиску це:

• Кисломолочні продукти;
• Згущене молоко;
• Зелений чай;
• Фрукти та овочі оранжевого кольору.
• Сік з буряка;
• Салат з кореня селера;
• Земляника.

Аптечні настоянки

Аптечні настоянки, як написано в назві можна купити в аптеці. Приймати аптечні настоянки слід не переривно і не більше 30 днів, так само після 60 днів курс потрібно буде повторити.