Як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка

Деякі люди вважають ревнощі нормальним явищем при наявності міцної любові. Але як можна співвідносити ці різні поняття? Як постійний контроль і брехня співвідносяться з настільки великим почуттям? Багато хто погодиться з тим, що справжня любов і ревнощі - несумісні речі. Адже друга з них здатна моментально звести до нуля будь-які взаємини.

Самовпевненість - важлива якість

Жінка з низькою самооцінкою не раз ловить себе на думці: він може знайти дружину краще, ніж я. У такому випадку необхідно довести собі, що кандидатури краще вас не знайдеться. Станьте перед дзеркалом і оцініть свої позитивні і негативні сторони. Якщо ви знайшли в собі недоліки, перетворите їх на власні переваги. Наприклад, якщо у вас маленький зріст, переконайте себе в тому, що це робить вас милою і особливою. Адже людей з таким зростом не так багато.

Будьте відкриті

Часом необхідно відкритися близькій людині, щоб погасити страх невпевненості. Люди, які мають сумний досвід, боятися помилитися в партнері. Довіртеся йому: говорите про страхи і не бійтеся показати слабкі сторони. Такий вчинок стане кроком вперед на шляху до довірчих відносин.

Вчасно зупиніться

У момент ревнощів не поспішайте закочувати скандал. Перш ніж допитувати чоловіка, подумайте, наскільки ви впевнені у власній правоті. Зберіться з думками і здорово подивіться на ситуацію. Помилкові закиди можуть спричинити незворотні наслідки. Якщо злість бере своє, спробуйте позбутися її: спаліть у руці листок паперу і киньте його з усієї сили. У такій ситуації також допоможе шоколад і ваш улюблений напій.

Уявний привід

Не стежте за чоловіком, намагаючись відшукати інформацію, яка стане причиною для скандалу. Часом, звичайна дрібниця може зачепити до глибини душі. Хоча їй могло стати просте смс по роботі. Подібні ситуації змусять чоловіка втратити повагу до жінки. Йому більше не захочеться ділитися навіть самими безневинними речами.

Приємне проведення часу

Позбувайтеся постійних думок про ревнощі. У житті існують більш приємні речі, які гідні більшої уваги. Знайдіть спільну справу, яка сподобається вам обом: похід у кіно, романтичне побачення і багато іншого. Спробуйте урізноманітнити ваші інтимні взаємини. Партнер, напевно, оцінить ваше бажання зайнятися експериментами в ліжку.

Право на особистий простір

Довіра - запорука успішних відносин. Чоловік цінує жінок, що дозволяють злегка розслабитися з друзями на футболі або риболовлі, при цьому, не влаштовуючи істерик. Якщо ви не здатні погасити в собі ревнощі, спробуйте зайняти себе чимось. Знайдіть нове захоплення, яке допоможе вам відволіктися від нагнітаючих думок. Життя коротке, щоб витрачати його на подібні речі.

Наприкінці варто відзначити цитату італійського поета Джордано Бруно. Вона чудово описує жіночу недовіру до чоловіка. Тільки вдумайтеся: «Ревнощі вражають і отруюють усе, що є гарним і добрим у любові».

Трапляється ревнощі не тільки в любові, але і в різних видах відносин: дружніх, ділових, сімейних. Це негативне відчуття здатне зруйнувати життя. Воно також негативно впливає на здоров'я людини, яка нерідко бажає впоратися з ревнощами і недовірою, але не знає, як це зробити. У цьому випадку допоможуть поради фахівців.

Що означає ревнощі

Ревнощі - це прагнення до нероздільного панування над бажаним об'єктом або суб'єктом. Для одних людей - це ознака почуттів, для інших - прояв невпевненості у власній цінності.

Ревнощі хоча й можуть на деякий час струсити стосунки, несе в собі негатив. Часто, подібно до сокири, розрубує всі нитки, що зв "язують людей духовно. Супроводжується гнівом, страхом, безпорадністю.

Ревнощі тісно пов'язані з поняттям змагання. Вона може проявлятися на тлі конкуренції. Буває навпаки, коли на її тлі постійно бачать конкурентів. Це почуття нерідко виникає, якщо людина відчуває брак ласки і уваги з боку значущих для неї людей. Але коли воно виникає постійно, то можна говорити про таку рису характеру, як ревнивість. Ці негативні емоції не тільки не свідчать про присутність любові у відносинах, вони перешкоджають їх розвитку і зміцненню.

Недовіра щодо іншої людини виникає внаслідок якихось її дій. Нерідко його зіставляють з ревнощами. Це близькі за емоціями і значеннями поняття. Але сказати, що вони позначають одне і те ж складно. Недовіра може породити ревнощі. Людина часто спочатку налаштована на підозрілість до людей. Цю проблему в собі потрібно вирішувати.

Як визначити причину

Щоб мати можливість побороти ревнощі і недовіру в собі, варто з'ясувати, які фактори її провокують. Джерелом цих неприємних почуттів можуть бути відразу кілька причин.

1. Низька самооцінка - найбільш частий фактор, який призводить до виникнення ревнощів. Часто дівчина або хлопець на підсвідомому рівні вважає себе непривабливим для свого партнера. Вони можуть бути не впевнені, що обранець відчуває такі ж почуття і не віддасть перевагу їх іншій, кращій людині.
2. Страх - людина боїться втратити того, кого любить. Часто це страх соціальний, коли не хочуть залишитися самотніми. Бояться за подальше своє життя, не знають, як будуть існувати без партнера морально і матеріально.
3. Егоїзм - почуття, яке нерідко породжує в людині власництво. Він бажає отримати монополію в житті свого обранця. Втручається в усі його справи.
4. Негативний досвід, який людина отримала в попередніх відносинах. Часто він залишає в душі глибокий слід.
5. Заздрість - негативне відчуття, коли людина вважає, що інші отримують від життя більше, ніж вони. Це буває, для прикладу, в парах, де один з партнерів має більше прав і свободи, ніж інший.

Ревнощі можуть породжувати також інші комплекси і страхи. Часто ревнівці повторюють поведінку своїх батьків, тому що в дитинстві неодноразово бачили сцени ревнощів у їхніх стосунках. Ревнівці можуть судити про партнерів по собі, вони приписують їм подібні схильності і звички. Нерідко людина сама зраджує партнеру, але не бажає, щоб з ним чинили таким способом.

Чи завжди ревнощі негативні

Ревнощі - це своєрідна приправа у відносинах. Якщо дозування буде оптимальним, то це додасть більш насичений «смак» життя, зробить його захоплюючим. Але якщо почуття набуде негативного відтінку, то добра від цього чекати не варто.

Ревнощі також можуть вплинути на стосунки, якщо людина усвідомлює свій недолік і змінить погляд на стосунки. Але для цього він повинен зрозуміти, яка негативна дія несе це почуття.

До негативних моментів прояву ревнощів відносять такі фактори:

• постійний душевний дискомфорт ревнивця, оскільки його мучить страх і недовіра. Часто такий стан призводить до депресії, соматичних захворювань;
• заздрість, яку людина проявляє по відношенню до оточуючих. Він не може нормально сприймати чуже щастя. Часто ця емоція штовхає на необдумані вчинки;
• залежність від партнера або близької людини. Ревнивець гостро сприймає образи, а компліменти для нього стають як наркотик. У результаті виходить болісний зв'язок;
• руйнування дружніх, сімейних або любовних відносин, яке провокує той, хто ревнує. Рідко партнер буде терпіти терор, контроль і безпідставні звинувачення.

Тимчасова ревнощі, що підвищує захопленість коханих або стимулює до роботи над собою, виправдана. У всіх інших випадках потрібно намагатися викорінити її зі своєї душі.

Як подолати недовіру у стосунках

Серед причин виникнення недовіри і ревнощів немає такого почуття, як любов. Це закономірно, тому що основа негативу - це зовсім інші фактори.

Понад 70% пар, за статистикою практикуючих психологів, руйнуються через надмірну підозрілість одного з партнерів.

Відомі численні випадки, коли сімейні сварки на ґрунті ревнощів закінчувалися вбивством. Тому важливо навчитися контролювати свої емоції. Для цього доведеться докласти максимум зусиль.

Підготовчий етап

Щоб впоратися з негативними почуттями, варто почати з простих дій.

1. Зізнатися собі в слабкості - важлива умова для роботи над внутрішнім світом. Тільки в цьому випадку можна починати долати негативний стан.
2. Встановити справжнє підґрунтя з "явлення недовіри. Знаючи причину, людина зможе боротися зі своїми страхами.
3. Проаналізувати почуття, які виникають у сценах ревнощів. Нерідко це страх, тривога, заздрість, злість, ненависть тощо. Розібравшись у своїх відчуттях, людина намагатиметься контролювати їх у наступних нападах.
4. Розповісти об'єкту про те, що його мучить. Для прикладу, щире визнання про свої думки, коли коханий черговий раз запізнюється, може запобігти наступним затримкам. Він, розуміючи почуття обраниці, буде намагатися встигнути на зустріч. Головне - розповісти про свої переживання без істерик і звинувачень.

Не потрібно відмахуватися від властивих людині симптомів. Важливо зрозуміти, що проблема існує, і від неї треба позбутися. Варто намітити собі план дій для протистояння вашим негативним емоціям.

Робота над собою

Недовіру і ревнощі вдасться перемогти, якщо слідувати рекомендаціям щодо психологічної роботи над собою.

1. Змінити ставлення до себе, оскільки причиною виникнення підозр часто є низька самооцінка. Варто ставитися до себе краще, виділити сильні сторони, навчитися цінувати і поважати власну особистість. Необхідно приділити собі увагу - поміняти зачіску, сходити в кіно, позбутися поганих звичок, записатися в спортзал. Потрібно зробити все, щоб підвищити самооцінку.
2. Усунути страхи, які мають владу над людиною. Кожен не бажає думати про те, то буде, коли побоювання втіляться в життя. Але необхідно бути реалістом. Варто представляти не тільки негативні емоції, для прикладу, під час розставання з коханим. Потрібно думати, що буде через рік, п'ять і т. д. Так людина усвідомлює, що спочатку йому буде важко, але потім вона зуміє прийти до тями. Необхідно думати про те, як життя буде продовжуватися.
3. Притягувати позитивні емоції. Слід думати про свої позитивні якості, які подобаються близькій людині. Проаналізувавши сильні сторони, варто частіше демонструвати їх партнеру.
4. Зайняти вільний час корисними заняттями - це допоможе відволіктися від негативних думок. Можна на дозвіллі малювати, читати або робити те, що приємно. Тоді залишиться менше часу, щоб контролювати кохану людину.
5. Направити негативні почуття в інший напрямок. Можна записати свої емоції в щоденнику, поділитися переживаннями з подругою. Варто приборкати свою фантазію, яка позбавляє можливості тверезо оцінити ситуацію.

Визволитися від злості можна й іншими способами. Комусь допомагає піти в спортзал і виплеснути свій негатив на боксерську грушу. Іншим - поспілкуватися на форумах в інтернеті з людьми, які мають таку ж проблему. Якщо людина усвідомлює, що не в змозі впоратися з проблемою самостійно, варто звернутися за допомогою до психолога. Досвідчений фахівець зуміє знайти точки опори, дасть цінні поради.

Робота над стосунками

Щоб подолати ревнощі, слід у стосунки внести зміни. Для цього необхідно слідувати рекомендаціям досвідчених сімейних психологів.

1. Навчитися довіряти - не варто вигадувати «докази» проти партнера, якщо він не дає приводів для ревнощів. Потрібно відпустити негативний досвід, підозрілість, що часто складно зробити. Але коли людина досягне позитивного результату в цьому напрямку, то побачить позитивні зміни у ставленні партнера до себе.
2. Змінювати формулювання - при виникненні бажання дізнатися, де коханий був і що він робив, намагатися ставити питання більш м'яко. Для прикладу, замість категоричної вимоги відповіді можна запитати, як чоловік провів день, чи не сталося чого особливого тощо. Людина, яка бажає зберегти відносини, повинна перестати вести шпигунські ігри. Краще розпитати про все прямо.
3. Не прагнути постійно бути разом, оскільки партнер потребує свободи. Якщо жінка бажає більше часу проводити з коханим, варто організувати спільне дозвілля, але не нав'язувати свої ідеї.
4. Намагатися генерувати позитив - озлобленість, заздрість, а також інші негативні емоції тільки збільшують прірву між партнерами. Наука психологія говорить, що людина підсвідомо тягнеться до життєрадісних, людей, які сповнені позитивної енергії.

Для поліпшення відносин варто більше дізнатися про бажання свого партнера. Треба проявляти до нього увагу і турботу. Намагатися разом вирішувати виниклі складнощі. Потрібно стати більш привабливим для коханої людини. Необхідно прагнути до розвитку відносин.

Людина повинна тренувати в собі здатність висловлювати позитивні емоції. Робити це можна перед дзеркалом або в спілкуванні з родичами. Варто постаратися більше посміхатися, навчитися говорити компліменти, робити приємності. Незабаром такі позитивні прояви увійдуть до звички.

Ревнощі - те почуття, яке не дає спокою як мінімум двом, людина зводить себе і свою другу половинку. А найчастіше ще й третьої, можливо, ні в чому неповинної людини. Чи варто говорити, що стоїть за цим щонайменше невпевненість у собі, як максимум - неврози, ціла система комплексів і навіть патологічне бажання любовного струсу. Ревнує - значить любить? Невдала приказка, небезпечна і дурна, але так любима народною свідомістю. Ревнощі - це точно не показник зрілої любові, а скоріше, ознака власницьких почуттів і егоїзму. Якщо ревнощі з'являються по дрібницях, якщо це не наслідок дійсно серйозної інтрижки свого партнера, це не більше ніж спроба вжалити самого себе. Поговоримо про причини появи ревнощів і про те, як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка.

Три причини ревнощів

Здається, ще один стереотип вводить людей в оману - мовляв, ревнують тільки невпевнені в собі люди. Звичайно, це далеко не так. Ревнощі - руйнують почуття, притаманне багатьом. Як ви думаєте, чи ревнувала свого чоловіка Моніка Белуччі, здається, визнаний еталон краси? Скільки неймовірних красунь, розумниць, зірок з "їдала ревнощі, і можливо, небеспряма. Навіть сильна духом людина може опинитися в цій пастці.

У кожному конкретному випадку причини ревнощів можуть бути різними. Пам'ятайте, трагічний фінал «Безприданниці» Островського: «Так не діставайся ж ти нікому!». У чоловіків така гіпертрофована ревнощі зустрічається в рази частіше. Почуття власництва їм притаманне більше, ніж жіночій половині.

Інша причина - страх бути смішним в очах громадськості. Багато жінок бояться не самого факту зради коханого, а того, що про це дізнається оточення, і плітки, чутки, смішки за спиною - це найгірше, що тільки може бути. Якщо ви чесно зізнаєтеся собі, що справа якраз у страху бути осміянною або виявитися вразливою, то справа точно не в коханій людині, а у вашій нерозвиненій самодостатності. Чому думка чужих людей, які нічого не вирішують у вашій долі так тисне над вами? Варто подумати над цим, можливо, виявиться, що у багатьох ваших проблем ноги ростуть з теми «А що скажуть люди?»

Ще одна причина ревнощів - емоційна залежність. Мається на увазі, залежність людини від інтенсивності, яскравості подій особистого життя. У народі кажуть - хочеться движухи. Когось умиротворене спокійне життя прямо дратує, їм подавай латинських пристрастей і з'ясувань відносин. Це підігріває ці самі відносини, не секрет, яке слідує примирення за всіма цими розбірками на ґрунті ревнощів. Якщо такий формат влаштовує двох - що ж, можливо, так буде тривати все життя, і пара благополучно проживе це життя разом. Але якщо хтось страждає від такого формату взаємин, пара приречена. Це вимотує, і коли-небудь терпіння буде спито до дна. Як правило, другий, який страждає, просто йде в більш передбачувані рівні стосунки.

Чому ревнує жінка

У чоловіків все ясно: власництво, страх впасти в очах суспільство, бажання тотального контролю. Простіше кажучи, може бути таке, що грати чоловічі ролі йому ніде. На роботі мало можливостей проявити свою чоловічу силу, командний голос і владолюбство. Серед друзів і рідні він теж не ахти який авторитет. Де відірватися? Звичайно, в особистому житті. Такі домашні тирани «будують» своїх дружин, тому що, грубо кажучи, побути мужиком їм більше ніде.

А що ж з прекрасною половиною? Щоб знайти спосіб, як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка, потрібно для початку розібратися, чому ці почуття виникають. У жінок мотиви інші. І перший з них - почуття неповноцінності. Це підступне, отруйне життя почуття, з яким потрібно боротися. Або воно вас, або ви його. Навіть успішні, красиві, цікаві дівчата і жінки зникають під гнітом цього почуття. Така панянка просто впевнена, що принц - це щаслива випадковість, незаслужена удача, і десь поруч точно ходить та, яка більш цього гідна. І рано чи пізно він помітить її і піде. У якийсь момент жінка цю думку починає не просто нести в собі, а демонструвати світу. І своєму чоловікові в першу чергу. Виходить, ви хочете переконати його в цьому? А раптом він повірить!

Є й інші причини, що розпалюють жіночу ревнощі:

• Минулий негативний досвід відносин. Якщо вас кинули, зрадили, змінили - в наступних відносинах антени ревнощів працюють на всю міць. Тільки б знову не повторилося це, тільки б знову не прожити те, що було справжнім кошмаром. Так і з'являються ілюзії ревнощів: здається, жінка так і чекає підступу, що їй вже ввижаються погляди, флірт тощо.
• Кожен бачить те, що притаманне йому. Дуже часто страшні ревнивиці ті, хто самі дають привід приревнувати. Знаючи, що ви здатні на невинний флірт, ви завжди будете підозрювати чоловіка в тому ж.
• Батьківський приклад. Якщо батько колись пішов з родини до іншої жінки, цей сценарій можна перенести в своє життя. І чекати, коли ж так вчинить ваш коханий.

Найнебезпечніше - вважати ревнощі чимось самим собою зрозумілим, навіть кокетувати на цю тему. Жарти в бік один одного - це одне, а спопеляючі почуття контролю і недовіри - це вже патологія. І з цим потрібно боротися, негайно вирішувати, як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка, якщо ви хочете бути щасливою у стосунках.

Як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка

Найсуворіша порада, як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка, - перестаньте себе жаліти і займіться справою. Часом дівчата приходять до психолога, сподіваючись, що скаржачись на болісне почуття ревнощів, вони отримають порцію співчуття і список готових порад. Психологи порад не дають. Але вони дзеркалять вас, адже більшість проблем відбувається з вини самої людини. Якщо ви намагаєтеся стежити за чоловіком, читати його листування, контролювати кожен крок, швидше за все, у вас багато вільного часу. І вам на думку не спадає, що набагато корисніше цей час провести з самою собою: зайнятися зовнішністю, спортом, творчістю, почитати книгу або подивитися фільм, приготувати розкішну вечерю, погуляти містом, сходити на виставку тощо.

Скільки жінок упивається думкою: "Я за своїм дивлюся, інакше дай йому волю - піде на сторону. А так він боїться мене, з мужиками так і треба ". Чому так відбувається? Гаразд, можна і не згадувати про такі моменти, як самоповага, почуття власної гідності, на жаль, для деяких жінок - це беззмістовні слова. Але де хоч дещиця логіки в такій позиції? Навіщо хочеться бути такою тіткою-наглядачкою? І якщо вже поглянути правді в очі - чи багатьох вберегла така позиція від чоловічих плечей. Це захисна реакція, це бажана пелена на очах, і не більше. Але ч