Як почати стосунки після розриву

Коли починати нові відносини? Скільки часу має пройти, перш ніж погодиться на побачення з новим партнером? Відповіді будуть індивідуальні. Але, якщо ви зможете прийняти ситуацію, що сталася, і відпустити її, то початок нових відносин після розставання не буде для вас чимось складним. Так, негативні спогади і біль через розбите серце все ще будуть стримувати вас. Так що вам слід ознайомитися з деякими порадами, як поводитися і, що слід робити після розриву відносин.

1) Уникайте зібрань на одну ніч

Подібні зустрічі тільки погіршать ситуацію і завдадуть ще більшого удару по вашому емоційному стану. Ви глибоко помиляєтеся, якщо думаєте, що маючи секс на одну ніч, ви зможете помститися партнеру за ваше розбите серце. Швидше він побачить у цьому доказ, що вчинив правильно, і у ваших стосунках можна поставити крапку.

2) Будьте спокійні і не поспішайте

Замість того, щоб насолоджуватися самотністю, хлопці і дівчата часто опиняються в ситуації, коли нав'язують собі необхідність знову зустрічатися. Якщо ви думаєте, що заспокоїте своє горе прискорюючи цей процес, то ви помиляєтеся. Початок нових відносин після розставання не повинен бути занадто швидким і спонтанним. Продовжувати колишній спосіб життя, зустрічатися з друзями і знайомими - це те, що ви повинні робити після розриву. Не варто змушувати себе з кимось знайомитися, якщо ви ще не готові. Дайте собі відпочити кілька місяців, якщо вважаєте, що вам потрібно більше часу.

3) Не напивайтеся

Алкоголь і слабкий емоційний стан - це небезпечна суміш, яка призведе до поганих наслідків. Ви почнете ще більше жаліти себе, а біль тільки посилиться. Краще наберіться сміливості, щоб почати нові відносини після розставання і повернуться до колишнього життя.

4) Встановіть межі з друзями

Дуже часто буває так, що коли дівчина розлучається зі своїм хлопцем, її хороший друг намагається допомогти і втішити. Приходить в гості, щоб підтримати, але в результаті вони опиняються в ліжку. Це класичний сюжет. Ви повинні переконатися, що таке не станеться з вами. Якщо ви припускаєте, що хтось із ваших друзів або знайомих може скористатися тим, що вам потрібна емоційна підтримка, тоді тримайтеся подалі від такої людини.

5) Не варто чекати ідеального моменту

Багато чоловіків і жінок чекають часу, коли повністю забудуть свого колишнього партнера. Коли гіркі спогади про розставання будуть стерті з пам'яті. Але такої ситуації може і зовсім не статися. Не варто сидіти і чекати, що доля сама знайде вам ідеальну людину. Припиніть мріяти і почніть самі керувати своїм особистим життям і вашими відносинами.

6) Попросіть друга або подругу познайомити вас з кимось

Якщо ви відчуваєте, що готові до нових зустрічей, то друзі можуть допомогти вам знайти нового партнера. Знання того, що ваш друг не побажає вам поганої і порекомендує тільки хорошу людину, буде фактором комфорту. Якщо вам складно піти на нове побачення після важкого розставання, ви можете зустрітися з цією людиною разом з вашим другом або подругою, і просто весело провести час. А далі ви відчуєте спокій і все почне відбуватися природним чином.

7) Нехай побачення відбуваються органічно

Початок нових відносин після розставання не повинен бути для вас чимось складним. Як ми вже говорили раніше, частіше спілкуйтеся з друзями, відвідуйте різні вечірки і будьте соціально активні. Ви обов'язково почнете зустрічати нових людей, з якими будете спілкуватися і зможете встановити якийсь зв'язок. Не варто цього боятися і відмовлятися від нових знайомств, тільки через те, що ваша минула любов була невдалою.

8) Не ставтеся до побачень так серйозно

Початок нових відносин після розставання може бути складним, якщо ви занадто серйозно до цього підходите. Постарайтеся позбутися негативного емоційного багажу від попередніх відносин і знову відчути себе вільною людиною. Не робіть з цього велику проблему. Згадайте час, коли ви просто зустрічалися з людьми, приємно спілкувалися і весело проводили час, ні про що не турбуючись. Вам потрібно повернути себе до цього стану і проводити безтурботні побачення, а не ставитися до них, як до виснажливого випробування.

9) Використовуйте сайти знайомств

Онлайн знайомства - це хороший спосіб почати нові відносини після розставання. До того ж, якщо вам складно спілкуватися в реальному житті, або ви відчуваєте якісь труднощі через недавній розрив. У цьому випадку ви можете вільно спілкуватися з людиною, поки не відчуєте себе комфортно для початку чогось більш серйозного. Просто зареєструйтеся на деяких популярних сайтах знайомств і створіть реальний акаунт. Ви можете познайомитися з людиною з зовсім іншого міста. І якщо зрозумієте, що у вас все йде добре, то зможете поїхати до нього в гості. А зміна обстановки і нове місто дозволить вам швидше забути колишнього.

10) Поділіться вашими почуттями

Якщо ви відчуваєте, що від цього буде легше, тоді розкажіть своєму новому партнеру про вашу минулу любов і чому вона закінчилася. Не переживайте як він до цього поставиться. Якщо це дійсно ваша людина, то він зрозуміє ситуацію і підтримає вас. Тільки будьте спокійні, тримайте себе в руках і намагайтеся не проявляти негативних емоцій. Ви ж не хочете, щоб він подумав, що познайомився з проблемною людиною?

11) Почніть займатися спортом і фізичними вправами

Здорове тіло - це основа високої самооцінки і хорошого самопочуття. Почніть займатися спортом і більше часу приділяти різним тренуванням. Коли ви почнете любити себе і своє тіло, то у вас з'явиться відчуття природної краси. А початок нових відносин після розставання для вас не буде таким складним. Перебуваючи в такому стані, у вас знову з'явиться бажання заводити нові знайомства. А годинник, який ви будете проводити в тренажерному залі, допоможуть вам зосередитися на поліпшенні вашого життя. Крім очевидної користі для здоров'я, повернення в хорошу форму зробить вас впевненішим. Ви почнете пишатися своїм тілом і тим, як ви виглядаєте.

12) Вірте в любов

Не слухайте нікого, хто каже, що ви ніколи більше не знайдете любов. Це міф, що вона приходить тільки один раз. Ви можете зустріти людину, з якою початок нових відносин буде легким і прекрасним. Прийміть це і перестаньте припускати, що ви ніколи більше не закохаєтеся. Якщо будете жити з такими думками, то не зможете насолоджуватися новими знайомствами і залучати хороших людей у своє життя.

13) Не зображуйте жертву

Спілкування з людиною, яка пережила розставання і веде себе як жертва, нікому не принесе задоволення. Тримайте свої емоції під контролем, тому що нові відносини після розставання можуть знову повернути хвилю старих спогадів. Добре підбирайте слова, коли будете розповідати про вашого попереднього партнера. Поводьтеся гідно, і не варто погано відгукуватися про нім. Скажіть собі наступне: «У мене був складний період, але я вдячна, що все вийшло саме так».

14) Не будьте вимогливими

Після невдалих відносин, ви обов'язково отримаєте досвід і почнете формувати певний набір очікувань від майбутнього партнера. Хоча вчитися на минулих помилках - це здорово, але не варто відчувати занадто великі надії від нових зустрічей. Тут існує тонка грань між тим, щоб не бути занадто перебірливим і погоджуватися на когось, хто не відповідає вашим очікуванням. Вам не варто йти на компроміс. Але в той же час, не відмовляйтеся від побачень тільки тому, що ця людина не відповідає портрету вашого ідеального партнера. Просто йдіть і спокійно спілкуйтеся з людьми без будь-яких очікувань. Ви можете зустріти людину, яку навіть не очікували, і побудувати з нею щасливе життя.

15) Будьте у світі з собою

Видаліть всю гіркоту зі свого розуму і біль із серця. Утримання поганих спогадів про минуле не допоможе вам. Не звинувачуйте себе за розрив. Прийміть те, що ваша минула любов закінчилася, і ви повинні рухатися далі. Станьте відкриті до нових змін у житті. І початок нових відносин після розставання стане для вас звичайною справою. Вам ніщо не допоможе, якщо ви не приймете ситуацію і не перестанете звинувачувати себе і ображатися на партнера. Так, такі ситуації дійсно неприємні, але вони не повинні забирати у вас щастя і псувати ваше життя.

Західні психологи застерігають від швидких відносин після розставань. У нас же поширений метод: «Клин клином вибивають». У чому ж небезпека нових відносин після розриву, які етапи рефлексії потрібно обов'язково пережити і як правильно відволіктися від негативних емоцій?

Розставання завжди стрес, яким би воно не було - бурхливим або мирним. Боляче залишеним людям, але відбиток на душевному стані залишається і на ініціаторах розриву. У діапазоні почуттів іноді важко розібратися: біль, вина, гіркота втрати, низька самооцінка, ревнощі, страх самотності. Всі вони деформують внутрішній світ, аж до повного душевного спустошення.

Для кожної людини період відновлення індивідуальний. Але він необхідний і неминучий. Про це треба обов'язково пам'ятати при зануренні в найтемніші пучини відчаю. Як і про те, що все проходить. Навіть якщо в цей момент, вам здається, що життя закінчилося.

Коли можна починати нові відносини після розриву

У поведінці після розставання проходять кілька стадій, в різних комбінаціях, залежно від якості розірваних відносин, їх тривалості і причини закінчення:

Протиріччя. Коли із задоволенням (або мстиво) роблять те, що неможливо або небажано було під час спільного життя з партнером: одягаються інакше, відвідують якісь місця або заходи, спілкуються з «подругами non grata». Психологи схвалюють такі дії, але вони не повинні бути необдуманими, на шкоду собі або безглуздо «на зло».

Злість, ревнощі та агресія. Негативні почуття не треба ховати. Хочеться ридати? Плачте. Хочеться лаятися? Кричіть. Але кидатися в крайнощі: переслідувати, мститися, «обливати брудом» своїх колишніх, неприпустимо. Тим більше, коли напруження пристрастей пройде (а воно обов'язково пройде), з'явиться ще й почуття сорому або незручності.
Образа, гіркота і жаль. Постійні спогади про щасливі або особливі моменти мучать тим, що вони неповернені. А все погане відсувається і розмивається в пам'яті. Не можна залишатися в цьому періоді надовго і постійно розтривлювати своє серце, впиваючись самотністю і горем, деструктивною концентрацією на образі.

«Заміщення». Коли свідомо або за збігом обставин замінюють відсутню половинку іншою людиною. За відгуками, це найкращий спосіб вийти з депресії. Але психотерапевти не рекомендують «замісні» відносини через негативні наслідки.
Аналіз. Після того як емоції втратять гостроту, прийде час роздумів.

Взагалі, у психологів є особлива формула, за якою обчислюється через скільки часу біль втрати стирається. Цей час набагато довше самої любові. Хоча дослідження, правда, проведені тільки над розлученими парами, свідчать, що якість наступних відносин не пов'язана з тривалістю періоду після розриву.

Психічно здоровій людині достатньо від трьох місяців до року для того, щоб пройти всі етапи переживань після розриву і почати нові відносини. Але вони не повинні бути «заміщенням».

Небезпека нових відносин після розставання

Емоційно розвиненим людям психотерапевти завжди намагаються донести, що негативні почуття після розставання природні. Вони і можуть, і повинні бути пережиті, а не заховані глибоко в підсвідомість. Незавершена до кінця ситуація буде спливати в несподівані моменти життя, привносячи розбрат і сум'яття в душу і розум.
Крім того, тільки після повного переживання всіх етапів «відвикання», приходить період аналізу. І коли осмислені колишні відносини, можна будувати нові, більш високого рівня.

Занадто поспішно розпочаті нові стосунки після розриву зачиняють двері назад. Можливо, не варто квапити події, якщо є шанс на примирення.
Проведення часу з новим партнером не дає пережити до кінця розставання і зробити висновки з помилок минулого. У свіжих відносинах не вдасться відчути до кінця як глухий кут емоційного спустошення змінюється просто сумом. Не прийде чітке розуміння того, хто потрібен для щастя і в чому ж воно полягає саме для вас. І як не допустити колишніх помилок з наступним претендентом.
Використовувати нового фігуранта єдино для сексу, втіхи, щоб відволіктися, не повідомивши його про це - підло. Є ризик, що згодом він зазнає болю, подібного до вашої.

Іноді люди самі схильні вірити вигадці. І легко сплутавши страх самотності з симпатією, або в подяку за увагу при низькій самооцінці, можна виявитися пов'язаними новими відносинами, по суті, з чужою людиною. А при слабкій волі деякі можуть так і не зуміти виплутатися з них, витративши багато років на міраж.
Коли люди свідомо вибирають нелюбимих для подальшого життя, аргументуючи тим, що «раз велика любов виявилася брехнею, то яка різниця» - це теж не закінчується хеппі ендом.

Іноді, важко до кінця зрозуміти - «заміщення» це чи дійсно пришестя нового почуття. Це залежить від того, розпалися несподівано попередні відносини або цей процес йшов довго, давши можливість деякі етапи розставання відчути ще в парі.

Ознаки заміщення

Іноді людина і сама не усвідомлює потрібні їй нові відносини або це «замісний» варіант. Існують ряд явних маркерів:

Якщо новим партнером не цікавляться як особистістю, не беруть його почуття в розрахунок. А використовують тільки для втіхи і сексу.
Постійно говорять про колишню пасію.
Навпаки, не бажають нічого говорити і обговорювати категорично.
Виставляють нові відносини напоказ, наприклад, у соцмережах.
Часта зміна настроїв і негативні емоції, які навмисне вихлюпуються на того, хто поруч, хоча спрямовані на джерело страждання.

Найкращим варіантом було б чесно зізнатися новому кавалеру про недавнє розставання і свій біль, запропонувати дружбу. Не бійтеся, що залишитеся одна, що упустіть «справжню» любов. Якщо це «ваша» людина, вона допоможе, підтримає і почекає поки емоційний вихор не вщухне.

Як втішитися після розставання без нових відносин

Зрозуміло, що при розставанні здається, що світ застиг і немає бажання жити. Надзвичайно важко контролювати себе, особливо в гострий момент, коли нестерпно боляче після розриву і здається, що задихнешся від ридань. Як тільки перша фаза відчаю минає, вгамувати душевні муки можна спробувати наступними способами:

Змістити фокус зі свого страждання на почуття інших. Допомога тому, кому болючіше і гірше, ніж вам: хворій дитині, літньому родичу, інваліду, біженцям. Співчуття і співчуття, але не словом, а дією відразу показує світ зовсім з іншого боку.
Пишіть на листочку всі свої образи і розчарування. Зрозумійте, що провини на колишньому партнері за невиправдані ваші бажання немає. Вибачте.
Спробуйте зустрітися востаннє щоб попрощатися, без висловлювання претензій і сварки. Поставлена крапка саме вами, може теж дати заспокоєння.
Не віддаляйтеся від рідних і друзів. Приймайте їх співчуття, не соромитеся жалю. Хочеться побути на самоті? Але це небезпечний шлях до проживання в пам'яті знову всіх болючих моментів. Більше спілкуйтеся.

Займіться хобі або тим, що давно відкладали. Почніть вивчення чогось нового, наприклад, іноземної мови. Робота теж дуже допомагає відволіктися від сумних думок. Є багато історій, що саме після розставань кар'єра йшла вгору.
Спортивні інтенсивні навантаження спалюють і негативну емоційну енергію.
Якщо є можливість, вирушайте в подорож. Або змініть ситуацію ненадовго.
Або хоча б змініть в будинку інтер'єр, оновіть декор. Принаймні, приберіть речі, подаровані старим партнером.
Не бійтеся нових знайомств. Не квапте події, але й назавжди закриватися від відносин не варто.

Щоб не повторювалася ситуація розставання в різних сценаріях, треба обов'язково винести уроки. Небезпека нових відносин після розриву саме в «замилюванні» чіткого розуміння причин. Думайте і над своїми помилками, щоб знайти знання: чому так вийшло, як вгамувати незатихаючий біль, а не заглушити його і що робити далі.

Цей аналіз - повинен бути не самобичуванням або перекладанням всієї провини на колишнього партнера, а засобом виходу з емоційного глухого кута. Яке дасть можливість поглянути на те, що відбувається іншими очима і надалі допоможе побудувати нові гармонійні і міцні стосунки з більш підходящою для цього людиною.

Жінки набагато важче переносять розрив з коханою людиною, ніж чоловіки. Іноді це відбувається з безглуздих причин, через дурну сварку або збіг обставин. Як же повернути стосунки і хто повинен зробити перший крок?

Якщо розставання припало на початок роману: робимо висновки

Нерідко буває так, що пара розпадається на самому початку відносин.

Жінки набагато важче переносять розрив з коханою людиною

Це трапляється з найрізноманітніших причин:

• протилежні характери;
• незакінчені відносини в минулому;
• взаємні претензії;
• ревнощі;
• різні соціальні положення;
• зміна.

Якщо розставання сталося через сварку, образу, то, звичайно, потрібно розібратися в ситуації і зробити висновки для себе. Дуже часто люди показують власну гордість і не йдуть на примирення першими, будь то чоловік або жінка.

Якщо партнер вам дорогий, то в цьому немає нічого поганого, навпаки, ініціатива відновити відносини, вирішити сформовані проблему говорить про те, що вам не байдужа людина. Це сміливий крок.

Але, якщо чоловік ніяк не реагує, ігнорує, то слід задуматися. Можливо йому це зовсім не потрібно. Якщо людина зацікавлена, то незважаючи на образу або сварку, вона піде на контакт.

Поширена проблема багатьох пар: жінки ідеалізують чоловіків, наділяють якостями, які їм невластиві. Після закінчення невеликого проміжку часу проявляється справжній характер, і тоді виникають проблеми, розбіжності.

Іноді все прозаїчніше: люди розуміють, що не підходять один до одного і розлучаються

Дівчина не може зрозуміти, куди ж подівся той хлопець, в якого вона закохалася. Найчастіше це відбувається тому, що при знайомстві і на початку відносин чоловік завойовує даму, показує свої найкращі риси, а коли розуміє, що домігся свого, - розслабляється.

Не потрібно думати, що людина зміниться кардинально, змінить свої звички і характер. Ні. Кардинальних змін не відбудеться, перевиховати дорослого чоловіка неможливо.

Іноді все прозаїчніше: люди розуміють, що не підходять один до одного і розлучаються. Не варто засмучуватися, якщо таке сталося: через пару років такий розрив приніс би більше болю і розчарування.

Якщо стосунки були серйозні, чи можна їх відновити

Набагато складніше пережити розставання, якщо стосунки були тривалі і серйозні. Насамперед перш ніж вирішити спробувати йти на примирення, потрібно ґрунтовно подумати над тим, а чи так це необхідно?

Можливо, любов себе давно зжила, а ви просто разом перебували за звичкою. Якщо ж ви впевнені у своїх почуттях, то слід зрозуміти причину розставання.