Ночі спекотніше 30 градусів Цельсія вже вкорінюють сон людей по всьому світу щодня більш ніж на 14 хвилин. Найбільше від нічної спеки страждають літні люди, жінки і жителі країн з рівнем доходу нижче середнього. Наприкінці століття кожна людина втрачатиме вже 50-58 годин сну щорічно, і географічна нерівність посилиться, йдеться в статті, опублікованій в журналі.
Зміна клімату становить небезпеку для психічного здоров'я і когнітивних функцій людини, в тому числі через погіршення сну. Сон недостатньої тривалості послаблює імунітет, когнітивні функції і підвищує ризик розвитку гіпертонії, депресії, гніву і суїцидальної поведінки. Люди суб'єктивно асоціюють нічну спеку з погіршенням якості сну, але масштабного наукового підтвердження такого зв'язку досі не було.
Вчені під керівництвом Келтона Мінора (Kelton Minor) з Копенгагенського університету досліджували взаємозв'язок між тривалістю сну і нічними температурами повітря. Для цього вони використовували дані метеоспостережень і дані про тривалість сну під час семи мільйонів ночей, які записали розумний годинник і фітнес-трекери на руках 47628 людей у 68 країнах.
Виявилося, що зі зростанням нічної температури повітря збільшується ймовірність недостатнього сну, тобто сну коротше семи годин. Дуже теплі (спекотніше 30 градусів Цельсія) ночі вкорачують сон в середньому на 14,08 хвилини. Це відбувається переважно за рахунок затримки початку сну, але спостерігається також і його передчасне припинення. Найбільш вразливими групами населення виявилися літні люди (старше 65 років) і жінки - їх терморегуляторні реакції на нічну спеку були ослабленими Дослідження виявило також і аспект кліматичної нерівності: люди, які проживають в країнах з рівнем доходу нижче середнього, були в 2,8 рази сильніше (p = 0,087) схильні до негативного впливу нічної спеки на сон, ніж жителі країн з високим рівнем доходу. Це може бути пов'язано з тим, що їм ускладнений доступ до технологій охолодження. При цьому вплив підвищення нічної температури на втрату сну в розрахунку на градус влітку майже втричі більший, ніж взимку.
Автори зазначили, що до 2099 року субоптимальні температури можуть призвести до скорочення тривалості сну кожної людини на 50-58 годин на рік, і зміна клімату призведе до географічної нерівності, масштаби якої будуть збільшуватися з майбутніми викидами.
Минулого року ми розповідали про екстремальну нічну спеку в Москві, прочитати про це можна в матеріалі "Сон у літню ніч: де в Москві ночі стали тропічними і як з цим бути ".