Говорячи про патологічну залежність, ми зазвичай передбачаємо неконтрольовану тягу до вбивають людину задоволенням - тютюну, алкоголю, рулетці, наркотиків. Однак іноді причиною руйнування особистості стає любов...
У центр Visionerium звернулася Віра С. із запитом допомогти позбавити її сина від нещасного кохання:
Батьки намагалися заспокоїти сина, а він або кричав на них, або замикався у своїй кімнаті і включав музику на повну гучність. Віра дзвонила його друзям - вони були теж стурбовані і розповіли, що хлопець кілька місяців не з'являвся в інституті і стоїть під загрозою відрахування. Але найбільше Віра С. хвилювалася, як би її син не став шукати втіхи в алкоголі і наркотиках і не вчинив спробу суїциду., - поставила запитання Віра С. на попередній консультації.
Зрозуміло, що дистанційно позбавити людину від любовної аддикції неможливо, але кілька рекомендацій тим, чиї близькі мучаться від любовної залежності, допоможуть швидше подолати цей важкий етап.
Діагноз - «розбите серце»
Сильні переживання при розставанні можуть в прямому сенсі «розбити серце». Західні кардіологи навіть ввели новий термін «синдром розбитого серця», який по-науковому називається «кардіоміопатія цубо». Під впливом сильного стресу відбувається раптове спадне ослаблення скоротимості серцевого м'яза. Якщо «розбитим серцем» вчасно не займеться кардіолог, в рази зросте загроза інфаркту і ранньої серцевої недостатності, але, говорячи про нещасну любов ми занадто часто підміняємо цією красивою метафорою один з видів аддиктивної, залежної поведінки. Часто психологи мають справу з випадками любовної залежності, яка не має нічого спільного з почуттям любові. Подібна психологічна залежність схожа на залежність від наркотиків, алкоголю, віртуальних ігор або ігрових автоматів. І герой листа відчуває справжню ломку: тугу, озлобленість, небажання спілкуватися з друзями, небажання жити.
Така емоційна залежність, на відміну від любові, часто видає людину із заниженою самооцінкою. Деякі люди проявляють вкрай сильні реакції після розриву з партнерами. Ці реакції можна порівняти з переживанням горя втрати - стадії ті ж: шок, розпач, заперечення, боротьба, агресія, депресія, прийняття і примирення, адаптація і реорганізація життя. Іноді минає багато часу (від декількох місяців до 2-3 років), перш ніж людина починає жити повним життям. Але час все-таки лікує.
Безумовно, найважливіше вчасно відрізнити знижений настрій через розставання від любовної аддикції. Якщо людина втрачає соціальну адаптацію, не може думати і говорити ні про що, крім як про предмет своєї пристрасті, втрачає всі минулі інтереси, стає байдужим до своєї долі, самий правильний вихід - відправити його до психолога. А близькі можуть зробити інші важливі речі, щоб допомогти своїй близькій людині.
П "ять етапів допомоги
1. Дайте час на зцілення
Не підштовхуйте і не квапте: часу може знадобитися досить багато. Поки людина, яка переживає особисту драму, сама не захоче розповісти про своє горе, в душу до нього лізти не треба. Не потрібно також давати поради, розповідати історії з життя на кшталт «а от у мене було»... і тим більше говорити, що «таких буде ще мільйон». У перший час це викликає тільки негативну реакцію по відношенню до тих, хто намагається знецінити «світле почуття».
2. Прийміть негативні емоції
Пам'ятайте одне важливе правило: в процесі «лікування» людина не повинна приховувати свої справжні емоції, нехай кричить, плаче, б'є посуд. Якщо тримати все в собі, то емоції почнуть «ламати», руйнувати зсередини. Іноді залежний від любові вихлюпує негативні емоції на близьких, може навіть звинувачувати і шукати причини розставання в оточуючих. Цей період треба перетерпіти і поставитися з розумінням.
3. Слухайте
Людині стає краще, якщо вона розповідає про свої почуття, причому якомога більшу кількість людей. Дана методика називається «розсіювання горя». Відбувається якесь знецінення переживання. Якщо мова йде про замкнену людину, то нехай заведе щоденник, в якому буде писати про все, що відчуває. Крім того, викладаючи суть проблем на папері, можна краще розібратися в ситуації.
4. Знайдіть заняття
Постарайтеся знайти справу, яка не залишала б вільного часу. підійде все - ще одна робота, якесь хобі. Краще, щоб заняття було пов'язане з фізичним навантаженням. Наприклад, подаруйте абонемент у фітнес-клуб, запропонуйте піти на бойові види мистецтва - це не тільки дозволить виплеснути агресію, а й поліпшить зовнішній вигляд, що вкрай важливо на тлі підірваної самооцінки. Нарешті, затийте будинки ремонт. Праця, яка приносить користь і видимий результат, піднімає настрій.
5. Покажіть плюси
Коли перші емоції вщухнуть, можна ненав'язливо показати плюси нинішнього положення - вільний час, зустрічі з друзями, можливість займатися улюбленим хобі. Зараз настає найкращий період для відновлення старих зв'язків. Зрештою, тепер можна присвятити себе улюбленій справі, не хвилюючись, що хтось буде дорікати в неувазі. Тому для багатьох розставання стає додатковим стимулом для особистісного і кар'єрного зростання. Доводячи колишній дівчині, кого вона втратила, багато хто домагався справжніх висот. Нещасна любов проходить, а досягнення залишаються.
У ситуації Віри С. батькам довелося проявити багато мужності і мудрості, щоб показати своє співчуття. Однак це принесло свої плоди. Разом з підтримкою психолога, правильна поведінка Віри С. та її чоловіка призвела до досить швидкого позбавлення їхнього сина від любовної аддикції.
Головний принцип підтримки - просто вміти бути поруч, навіть не пропонуючи порад і допомоги. Психологи це називають терапією особистою присутністю. Тут важливо не критикувати, не докоряти, що син не відповідає очікуваному образу «справжнього чоловіка», який «справляється з почуттями», пригнічує потребу в любові. Не варто будувати з себе супербатьків, які в минулому завжди справлялися з такими «дрібничковими проблемами». Навпаки, допоможіть визнати наявність проблеми - залежність від іншої людини, наявність гніву, образи, печалі і дайте їм можливість висловитися, побудьте просто поруч, пам'ятайте, що не буває «поганих» почуттів.
Тривога бути відкинутим і покинутим лікується емоційною близькістю, співпереживанням. Загрозу накласти на себе руки не слід ігнорувати. Під дією алкоголю або неконтрольованого імпульсу «шантажист» може здійснити загрози. Дайте зрозуміти, що усвідомлюєте глибину образи і страждань, але не бачите в такому результаті ніякої конструктивності. Якщо загрози регулярні, є сенс звернутися до психіатрів.
Неназійливо, але продовжуйте спонукати замкнуте коло, яке потрапило в таке, на перший погляд, зробити наступний крок з цього кола: визнавши наявність проблеми, треба почати роботу над собою, зі своєю самооцінкою, розвивати вміння усвідомлювати свої справедливі і несправедливі вимоги і очікування. Адже невдачі «на особистому фронті» - хороший стимул для досягнення успіхів в інших соціальних сферах. А це важливий підготовчий етап до початку наступних міцних стосунків.