Тренінгову вправу, про яку піде мова нижче, можна застосовувати в груповій психологічній роботі. При цьому проводити його слід в досить «просунутій» групі і з великою часткою обережності. По своїй суті це психотерапевтична вправа, тому протагоністом у ній стає людина, психологічно готова до зустрічі з суперечливими тенденціями свого внутрішнього світу.
Ведучий: Щодня кожна людина опиняється в ситуаціях, в яких їй необхідно зробити вибір. Деколи цей вибір мучителний.
А іноді наші суперечливі мотиви буквально роздирають нас на частини. Створюється враження, що у внутрішньому світі звучать голоси різних людей, що вступають у суперечки і сперечання один з одним.
Ми з вами можемо спробувати розібратися з тими субличностями, які живуть у нас, і допомогти їм знайти контакт один з одним. Може бути, нам вдасться відвести кожній субличності подібне місце в нашому внутрішньому світі.
Перший етап
Ведучий: Приготуйте, будь ласка, аркуші паперу та авторучки. Вам потрібно написати на цих аркушах всі свої бажання, які сьогодні, зараз, в цю хвилину будуть приходити вам в голову. Підкреслюю - абсолютно всі, будь-які бажання! Це може бути бажання піти в туалет або бажання стати міністром освіти, бажання вивчити англійську мову або придбати трикімнатну квартиру. Не обмежуйте себе.
Після завершення роботи можете нікому не показувати свої записи. Нумеруйте кожне бажання, починаючи його запис з нового рядка. Кожен пункт можна починати зі слів «Я хочу».... Ліворуч на аркуші залиште невеликі поля - достатньо двох-трьох сантиметрів.
Робота триватиме 15 - 20 хвилин. Якщо вам здасться, що начебто всі бажання вичерпалися, не зупиняйтеся. Якщо вам все зрозуміло, то можете починати роботу.
Другий етап
Ведучий: Давайте назвемо кількість зафіксованих вами бажань.
(Відповідає кожен учасник.)
Перечитайте про себе записані вами бажання. Напевно, вони виявилися досить різноплановими: одні пов'язані з матеріальними потребами, інші - з романтичними мріями, треті - з націленістю на особистісний розвиток. Втім, у кожного вони особливі.
Виберіть якісь критерії, за якими ви можете розбити ваші бажання на окремі групи. Позначте бажання, що відносяться до однієї групи, яким-небудь символом - для цього ми і залишали на аркушах ліворуч поля. Символами можуть бути галочки, квадратики, гуртки та будь-які інші значки за вашим вибором. Не прагніть надто дробової класифікації. Непогано, якщо у вас вийде від трьох до шести груп. Не треба намагатися, щоб групи були рівними за обсягом. Кількість бажань у групах може бути різною.
Третій етап
Ведучий: Кожна група бажань пов'язана з якоюсь стороною вашої особистості, з якимись головними мотивами, що діють у вашому житті. Користуючись термінами психосинтезу, можна сказати, що кожна група відображає певну субличність, яка проявилася тут і зараз.
Уявіть, що за кожною сукупністю бажань стоїть якась людина, що має власний склад особистості. Як можна було б назвати таку людину?
Спробуйте придумати назви отриманим субличностям. Так, скажімо, групу бажань, пов'язаних з матеріальними придбаннями, можна було б назвати «Руки загребущі», а групу романтичних бажань про дальні подорожі можна об'єднати назвою «Синдбад-морехід». Чим яскравіше і дотепніше виявляться назви, тим краще. Запишіть ці назви під списком бажань, забезпечивши їх відповідними піктограмами.
Дочекавшись моменту, коли більшість учасників впорається із завданням, ведучий пропонує кожному зобразити свою «діаграму субличностей», розподіливши назви субличностей по секторах і привівши розміри секторів відповідно до кількості бажань кожної субличності.
Після цього ведучий пропонує бажаючим повідомити групі назви своїх субличностей і кількість бажань, які потрапили у відповідну групу.
Ведучому треба звернути увагу на тих учасників, хто зголосився озвучити результати. Як правило, саме хтось із них на наступних етапах виявляє бажання стати протагоністом.
Ведучому слід заохочувати учасників розповідати про власну «діаграму субличностей», але не треба наполягати на цьому. Іноді придумані назви бувають дуже дотепними і ємними: «Собака на сіні», «Курка-насідка», «Промінь світла», «Наташка з крильцями» та інші.
Четвертий етап
Тут найважливішою дійовою особою стає протагоніст і розгортається психодраматична процедура із залученням допоміжних осіб.
Ведучий: Отже, нам вдалося вичленувати деякі з наших субличностей, які проявилися тут і зараз. Хто з вас бажає ближче з ними познайомитися і спробувати з'ясувати, яка з ваших субличностей найбільш значуща для вас? Попереджаю, що цій людині доведеться відкрити іншим список своїх бажань.
Вибирається протагоніст.
Ведучий: (звертається до протагоніста). Тепер вам необхідно вибрати з учасників групи тих, хто, на вашу думку, зміг би виконати роль кожної з ваших субличностей.
Прошу учасників не відмовляти протагоністу, якщо на вас припав його вибір.
Протагоніст вказує вибраних ним «акторів» і називає їх «ролі».
Ведучий: Ви стаєте в середину кола. Ваші субличності займають місця навколо вас - на однаковій відстані. Ваше завдання - просто слухати, а завдання кожної субличності - переконати протагоніста в тому, що саме воно найважливіше, найголовніше в його особистості.
Щоб знати, що говорити і як переконувати, ви повинні добре зрозуміти, що являє собою кожна субличність, які бажання сконцентровані в ній. Тому я прошу протагоніста пояснити субличностям зміст бажань.
Кілька хвилин приділяється підготовці акторів-субличностей до виконання ролей. Зміст спілкування протагоніста з допоміжними особами не обов'язково повинен відкриватися іншим учасникам групи. Останні під час цієї процедури можуть отримати настанови від ведучого щодо уважного спостереження за тим, що відбуватиметься надалі.
По завершенні підготовки акторів ведучий знову звертається до них і протагоніста.
Ведучий: Складність майбутньої процедури буде полягати в тому, що всі субличності повинні будуть говорити... одночасно]
У протагоніста буде можливість регулювати цей процес одночасного говоріння наступним чином: підняття руки означає прохання до якоїсь субличності говорити голосніше; опускання руки - говорити тихіше; плескання в долоні в напрямку якоїсь субличності - замовкнути; відстороняючий рух руки - трохи відійти; рух руки до себе - наблизитися; руки, схрещені над головою, - замовкнути всім.
Пояснюючи це, ведучий демонструє відповідні сигнали. Починати переконувати протагоніста субличності можуть тільки за сигналом ведучого після чіткого пояснення інструкції.
Незважаючи на зовнішню простоту цієї процедури, сила її емоційного впливу надзвичайно велика. Нерідко її результатом стає справжній катарсис. Ведучий повинен гранично уважно стежити за ходом процесу і реакцією протагоніста.
Зазвичай слухання субличностей протагоністом займає дві-три хвилини, але вони для нього емоційно дуже насичені.
Обговорення
Обговорення починається з традиційного питання до протагоніста: «Що ви зараз відчуваєте?» Цікаво, що в процесі одночасного говоріння субличностей, часто сприймається зовнішніми спостерігачами як какофонія, протагоніст зазвичай чує всіх і вловлює сенс вимовляння. Однак це дуже непросто. Відчуття, що виникають у протагоніста, часом досить несподівані і зазвичай дуже яскраві. Вони нерідко ведуть до справжніх відкриттів себе.
Потім своїми враженнями діляться допоміжні особи.
Під час одного заняття можливе проведення розмови субличностей з двома або навіть трьома протагоністами. Порівняння їх відчуттів і переживань дає групі цікавий досвід.