Ідеомоторні рухи - тілесні рухи, які здійснюються людиною не усвідомлено, а, наприклад, через подання їх. Про ідеомоторні рухи кажуть - "тіло дивно реагує" ".
Ідеомоторне тренування (ІТ)
Це планомірно повторювана, свідома, активна вистава і відчуття освоюваного навички.
Освоївши ідеомоторне тренування, Ви:
- підвищіть концентрацію уваги;
- набудете впевненості;
- зможете керувати своїми емоційними реакціями під час змагань;
- зможете за допомогою своєї уяви тренувати необхідні для вашого виду спорту навички та вміння;
- отримаєте можливість знімати біль і прискорювати відновлення після травми;
- зможете перевтілюватися в образ, який асоціюється у вас з переможцем;
- знаходити і коригувати технічні помилки;
- налаштовуватися перед виступом.
Ідеомоторне тренування - приклад
Далекий 1971 рік. Те, що я побачив тоді, буквально приголомшило мене і не перестає дивувати досі. Справа була в Душанбе, на олімпійській базі зі стрибків у воду. На так званому «» сухому «» трампліні (з якого стрибають не у воду, а в яму, заповнену поролоном) тренувалася майстер спорту, що входила до п'ятірки кращих в країні. Спортсменка відпрацьовувала стрибок «» з передньої стійки два оберти вперед в угрупованні з розбігу «». Її тренер, досить молодий чоловік, який мав кілька учнів, що входили в збірну команду СРСР, сидів, відкинувшись на спинку стільця, закинувши ногу на ногу, і дуже спокійно, навіть філософськи-меланхолічно говорив після кожного стрибка одну і ту ж фразу: "Надя, винось руки"... " Спостерігаючи з боку за ходом тренування, я підрахував, що це він повторив 22 (!) рази, після чого так само дуже спокійно промовив: "Надя, пішла до біса"... ". На цьому тренування закінчилося і засмучена спортсменка, ні сказавши ні слова, пішла. Підійшовши до тренера, я назвав себе і між нами відбулася коротка розмова... Див.
Ідеомоторика і автоматичне малювання
Сам термін складається з двох частин: «» ідео «» (мислений) і «» моторика «» (рух), тобто дослівно - «» мислений рух «». Ідеомоторика є фундаментальним психофізіологічним механізмом, який заснований на представленні виконання руху і проявляє себе в житті ідеомоторними актами. Ідеомоторний акт - це мимовільні рухи, які виникають при мисленому виконанні рухової дії. Ідеомоторика - це різновид більш широкого психічного явища, що отримав назву психомоторики, в якій, крім ідеомоторики, можна виділити сенсомоторику (рух у відповідь на сенсорні сигнали), координацію (диференціювання і регуляція м'язових зусиль), спритність (по Н.А.Бернштейну - «» рухова винахідливість «»), психомоторні здібності (потенційно. Див.