Також Автор - Барбара Л. Фредріксон, Університет Мічигану.
Книга «Введення в психологію». Автори - Р.Л. Аткінсон, Р.С. Аткінсон, Е.Є. Сміт, Д.Дж. Бем, С.Нолен-Хоексема. Під загальною редакцією В.П. Зінченка. 15-те міжнародне видання, Санкт-Петербург, Прайм-Єврознак, 2007.
Стаття з глави 11. Емоції
Що доброго в позитивних емоціях? Це питання здається майже дурним, тому що на перший погляд відповідь очевидна: позитивні емоції переживаються як хороші. Сам цей факт робить їх корисними і цінними переживаннями. Питання вичерпано, чи не так?
На жаль, для багатьох психологів це так. Будь-який огляд наукової літератури за емоціями виявить підвищену увагу до негативних емоцій на зразок страху, гніву, огиди і сорому, і лише рідкісні випадки розгляду позитивних емоцій, таких як радість, задоволеність, інтерес і любов. Таким чином, хоча мало хто може посперечатися з твердженням Томаса Джефферсона в Декларації незалежності про те, що прагнення до щастя - гідна мета, науковим вивченням позитивних емоцій займалися лише деякі вчені.
На мою думку, це велика помилка. Здоровий глузд (і деякі дослідження) підказує, що позитивні емоції роблять важливий внесок у наше життя (Myers & Diener, 1995). Але як? В яких областях? Ці питання цікавлять вчених. Вивчаючи цю проблему, я запропонувала нову модель для опису форми і функції набору позитивних емоцій, включаючи радість, інтерес, задоволеність і любов. Я стверджую, що благотворний ефект цих позитивних емоцій не обмежується тим, що ми просто переживаємо приємні відчуття (Fredrickson, 1998).
Позитивні емоції збагачують наше мислення і діяльність. Одна з гідностей негативних емоцій полягає в тому, що вони наполегливо спонукають нас діяти специфічним чином: боротися у випадку гніву, бігти при переляку або спльовувати при огиді (Frijda, Kuipers & Schure 1989; Lazarus, 1991). Інакше кажучи, негативні емоції конкретизують наші думки і дії. Позитивні емоції, мабуть, доповнюють негативні; вони розширюють наше мислення і діяльність. Радість підштовхує до гри, інтерес - до дослідження, задоволення - до насолоди, а любов знову і знову породжує всі ці спонуки. У даному випадку гідність позитивних емоцій полягає в тому, що вони розширюють типові способи нашого мислення про світ і перебування в ньому, змушуючи нас творчо ставитися до життя, проявляти допитливість і більше спілкуватися з людьми (Fredickson, 1998; Isen, 1987).
Позитивні емоції створюють наші особисті ресурси. Хоча емоції самі по собі недовговічні, вони можуть справляти на нас тривалий вплив. Розширивши на короткий час наше мислення і активізувавши нашу діяльність, емоції сприяють генерації творчих ідей, їх здійсненню і встановленню нових соціальних зв'язків. Наприклад, гра може розвинути наші фізичні та соціальні навички, дослідницька діяльність сприяє набуттю знань, а насолода може розставити життєві пріоритети. Важливо зазначити, що часто позитивна емоція продовжує впливати на нас через значний час після того, як ми її відчули. Таким чином, позитивні емоції створюють наші сховища ресурсів, що використовуються у важкі часи: від фізичних (наприклад, здатність перехитрити хижака) до інтелектуальних (можливість знайти шлях за допомогою когнітивної карти) і соціальних ресурсів (наприклад, можливість отримати допомогу від певної людини).
Емоції - це форма адаптації. Психологи часто розглядають емоції як виниклу в ході еволюції форму психологічної адаптації, яка допомогла стародавнім людям прожити достатній час для досягнення репродуктивного віку і стати нашими предками (Levenson, 1994; Tooby & Cosmides, 1990). Адаптивна цінність негативних емоцій пов'язана з їх здатністю обмежувати нашу діяльність. Ці специфічні види поведінки (наприклад, боротися, тікати, спльовувати) призводили до найкращих результатів, коли наші предки стикалися з загрозами життю і здоров'ю. Я вважаю, що адаптивна цінність позитивних емоцій може бути пов'язана з моделлю «накопичення і закріплення», яку я тут описую. Ті наші предки, які поступалися спонуканням, викликаним позитивними емоціями (наприклад, грі, дослідженню, насолоді), в результаті накопичували більшу кількість фізичних, інтелектуальних і соціальних ресурсів. Коли ці предки пізніше стикалися з неминучими загрозами життю і здоров'ю, ці ресурси трансформувалися в переваги в боротьбі за виживання. Потім, коли здатності відчувати позитивні і негативні емоції були закодовані генетично, вони за допомогою природного відбору, ймовірно, закріпилися і стали частиною нашої універсальної людської природи.
Отже, позитивні емоції можуть означати для нас більше, ніж ми зазвичай допускаємо. Позитивні переживання можуть розширити наші звичайні способи мислення і дії, що, в свою чергу, створює нам особисті ресурси, роблячи нас більш складними і життєрадісними людьми, ніж було б в іншому випадку. Так що наступного разу, коли ви будете сміятися разом з друзями, задовольняти свій інтерес або насолоджуватися прогулянкою парком, задумайтеся над тим, що ви, можливо, не просто відчуваєте короткочасні позитивні відчуття, але ще й покращуєте своє здоров'я і благополуччя в довготривалій перспективі (Fredrickson, в друку).
Користь негативних емоцій
Почуття переляку, печалі, провини або гніву неприємні. Безсумнівно, в ідеальному світі не може бути негативних емоцій. Чи не правда, чи було б чудово ніколи більше не відчувати печаль, переляк, провину чи роздратування? Чи це не так? Двічі подумайте, перш ніж відповісти, бо виявляється, що негативні емоції мають багато переваг. Див.
Голова 12. Індивідуальні відмінності
Якщо вас запитати, чому одна людина вище іншої, ви, ймовірно, поясніть це вродженими особливостями: висока людина успадкувала від своїх батьків «гени більш високого зростання». Незважаючи на те, що здоров'я і харчування можуть вплинути на зростання людини, загалом буде вірним вважати, що фактори середовища визначають його в дуже малій мірі. Однак якби вас запитали, чому одна людина віддає перевагу класичній музиці джазу, а інша - навпаки, ви більш ймовірно пояснили б це набутими особливостями (оточенням). Вкрай малоймовірно, що існують гени музичних уподобань. Див.