Скільки разів я вже намагався подужати цю вправу.
У 16 років, коли хотілося подобатися дівчатам. У 22 роки, коли завів стосунки з дівчиною зростом вище за мене. У 27 років, коли став керівником і вперше звернув увагу на те, як тримає себе один за сильних керівників нашої компанії.
Було б брехнею сказати про мене, що я сутула людина. Досить пряма спина, позначилися заняття спортивною гімнастикою. Але до офіцерської постави, вміння тримати спину в будь-яких станах (стоячи, сидячи, при ходьбі, в стресових ситуаціях, під час поспіху) - для мене це було мрією. Люди, які тримають поставу в будь-яких ситуаціях, для мене були напівбогами. Не знаючи їх, мені здавалося, що це люди з чіткими життєвими принципами. І у них є той самий стрижень, якого по життю не вистачає мені. А ще у них є спокій, статусність, і у деяких - царство.
Тому я був радий, коли побачив дану вправу на Дистанції. Чудово! Чітко, зрозуміло, з знахідками та інструментами людей, які вже до мене виробили у себе царську поставу.
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНИЙ ІМІДЖ»
В курсі 6 відеоуроків. Переглянути > >
Беру в роботу. Відпрацьовую. Є успіхи, є провали у відпрацюванні вправи. Забуваю, в режимі поспіху - скочуюся в звичну для такої ситуації сутулість, втомлений сидячи на стільці, перетворююся на калач або безформне тіло. Помилочка. Я хороший. Працювати!
А потім я прочитав про вправу «Спокійна присутність», «Розслаблення», «Квадратне дихання» і про вплив дихання на організм в цілому. Пазл став на місце.
Як казав листоноша Пєчкін: "Це чому я такий злий був? Це тому що у мене велосипеда не було! ". Так і у мене. Чому складно давалася ця вправа?
Провів аналіз, коли найкраще відпрацьовував вправи, коли більше всього тримаю поставу? У вихідні, під час пробіжки, прогулянок, коли можу дозволити собі розмірене життя. І зрозумів:
Скидав, забував, зливав відпрацювання вправи, бо пропустив один важливий момент і відпрацьовував вправу з помилкою. Відпрацьовував його через напругу. Зібратися, підтягнути, тримати. Напруги вистачало і по інших ситуаціях. А тілу потрібно було розслаблення і відчуття спокою. Адже мені постава в інших подобалося саме незворушність, спокійність, зібраність, що межує з розслабленістю.
Останнім часом часто почав чути компліменти своїй поставі від колег. Мабуть, це критерій успіху.
Говорити про те, що вправа вже стала моєю звичкою рано. У поспіху, стресових ситуаціях, я ще дозволяю собі відпускати відпрацювання постави. Але таких ситуацій стає менше. І коли це відбувається, це відбувається усвідомлено. Я дозволяю собі.
Як результат, став відчувати себе впевнено, освоїв впевнений крок, значно знизилася кількість метушні, дребіння тіла.
Вивід:
- При відпрацюванні постави важливо пам'ятати про розслаблення (працюємо через розслаблення, а не напругу)
- Успішно доповнюють вправу «Спокійна присутність», «Розслаблення», Робота з диханням.