Любовна залежність - це сильна пристрасть, залежність від людини. Любовна залежність не є виглядом любові. Вона є одним з видів співзалежності, таким же як залежність від наркотиків, алкоголю, віртуальних ворожінь або гральних автоматів.
Незважаючи на це, багато людей приймають залежність за любов. І вони щиро вважають, що біль - це властивість любові, хоча насправді це властивість залежності. Власне, це одна з головних труднощів у лікуванні любовної залежності: поки свій душевний біль людина сприймає як прояв своєї любові, вона від неї позбувається не хоче. Тому що справжня любов варта страждань!
Існують кілька форм любовної залежності.
- Втрата власної індивідуальності і прагнення зберегти прихильність через заміщення своєї психологічної території територією партнера. Найчастіше заохочений відмовляється від друзів, своїх інтересів, цілей і починає жити життям значущого Іншого. "Без тебе мене немає" ". Партнер ставиться в позицію Батька, созалежний - в роль Дитини на ранній стадії життя, коли вона повністю залежить від матері. "Я - частина тебе" ". Тут можуть реалізовуватися мазохістичні тенденції.
- Захоплення індивідуальності партнера і його особистих кордонів, його психологічної території. Созависимый сам стає в позицію Батька і з цього народжується поведінка, що характеризується понад-контролем. Прикладом такої залежності може бути нав "язлива ревнощі. За партнером не визнається право на самовизначення та особисті вибори. Визнависимий прагне зберегти прихильність через прагнення реалізувати "ідеальну турботу" ", стати незамінним.
- Агресивне руйнування психологічної території партнера. "Ти - всього лише частина мене" ". Тут можуть реалізовуватися садистичні тенденції. Через руйнування і тотальне придушення індивідуальності партнера співзалежний прагне наповнити порожнечу свого Его, поширити свої кордони за межі себе самого.
Зневажені люди мають труднощі з тим, щоб визнати наявність залежності і часто воліють утримувати свої уявлення про те, що таке любов. А вона у них рівна стражданню.
Ми чіпляємося за ці колишні почуття, навіть якщо вони приносять нам страждання, так само, як алкогольно- і наркозалежні люди чіпляються за наркотик, розуміючи, що гублять себе. навіть якщо на рівні логіки ми й усвідомили, що не варто намагатися повернути партнера, що ці відносини щастя не приносять, цього недостатньо. Тому, що на рівні емоцій ми все ще хочемо повернутися в колишні відносини, незважаючи на те, що поведінка партнера явно не говорить про повагу і любов до нас. Таким чином, відбувається роздвоєння людини: «розумом все розумію, а зробити з собою нічого не можу».
Чому ж «не можу»? Тому, що не вмію контролювати свої почуття, не вмію тримати себе в руках. Не раз ми чули: «Вір серцю, воно не обдурить». А насправді почуття оманливі (про це читайте в статті П'яний командир, або Куди нас заводять почуття). До речі, психологічна залежність важче протікає у жінок, зокрема, тому, що жінки більш, ніж чоловіки, схильні до впливу почуттів, більш схильні віддаватися їм повністю.
Крім того, колишні почуття до партнера, який нас покинув, значно підкріплюються різного роду страхами. Точніше буде сказати, що страхи і захльостуючі нас почуття взаємно підсилюють один одного, це замкнене коло. Страх майбутнього, страх змін, боязнь самотності, острах невідомості і невизначеності...
Страхи, в тому числі страх реальності - це різновид нав'язливих думок. Вони заважають нам жити і бути щасливими. Тому нам важливо відокремити себе від цих думок, усвідомити, що ці страхи, ці міркування - не мої. Вони прийшли ззовні, і нам зовсім не потрібно приймати їх. З ними, навпаки, потрібно боротися. Про це читайте в статті Психологічні та духовні методи подолання нав "язливих думок.
Вчитися постійно контролювати почуття розумом. Не дозволяти емоціям повернути себе до колишнього нездорового і вкрай необ'єктивного ставлення до ситуації, і при «атаці» емоцій розсудом повертати себе до вже сформованого (див. пункти 1 і 2) тверезого погляду на стан речей. Для цього необхідно боротися з нав'язливими думками, і нерідко доведеться буквально насильно перемикати свою увагу на щось більш приємне і «правильне» (це індивідуально).
Дуже гарний засіб контролю емоцій розум - це «розмова» розумної людини з чуттєвим (маються на увазі дві людини, що живуть в кожному з нас). Розумний ставить запитання чуттєвому, той намагається відповісти. Несподіванкою для нас самих може стати те, що відповісти, швидше за все, буде нічого - таким чином, емоційна людина сама буде змушена визнати свою поразку, тобто розум візьме гору над емоціями, а цього ми і добиваємося.
Приклад: Чому я думаю, що чоловік, який пішов до мене, повернеться? Чи є для цього будь-які логічні обґрунтування? Відповідь: НІ. Тоді навіщо ж я на це розраховую і думаю про це 90% часу? Можна також вести подібний щоденник, записувати в нього свої думки, навіяні емоціями, і розглядати їх логічним поглядом.
Психолог Михайло Камелєв
Любов - це чудово. Але часто за неї приймають зовсім інше почуття - любовну залежність. На жаль, вона так само поширена, як, наприклад, алкогольна. Тільки від неї не закликають лікуватися, а складають про неї пісні і пудрять мізки глядачам телевізійних ток-шоу. Для початку визначимо головну відмінність любові і любовної залежності. Любов не паралізує життя людини, вона - радість. Це основний симптом. Чи є улюблений поруч або він полетів на два роки в Антарктиду - він існує на світі, і це вже здорово. Любов не заважає робити кар'єру і радіти життю. Коли людина любить, вона гарніє, будніє, молодіє, волосся в'ються, очі горять. Він, звичайно, прагне бачити свого коханого поруч із собою. Але не перестає хотіти ще чого б то не було в житті. Що якраз властиво для любовної залежності, коли на улюбленій/коханій сходиться клином біле світло: "жити без нього/неї не можу, робити нічого не можу. По суті, це те ж саме, що й алкогольна, наркотична або ігрова залежність. Тільки замість наркотику - жива людина. І якщо його немає поруч, пиши пропало. «Закоханий» (ви скоро зрозумієте, чому це слово ми взяли в лапки) худіє (або товстішає - хто як), виглядає виснажено, починає хворіти. У нього натуральна ломка. І він робить все, як наркоман-алкоголік, тільки щоб побачити «коханого». Дзвонить по 50 разів на дню, чатує біля під'їзду, пише листи, нав'язується. Але головний симптом: любовна залежність - це завжди біль і страждання, навіть коли «коханий» поруч - все одно біль. Це фізичний потяг до об'єкта пристрасті, бажання буквально склеїтися з ним і не відпускати його нікуди і ніколи. До речі, якщо уважно послухати пісні про любов, то виявиться, що всі вони якраз не про любов, а про... правильно, про любовну залежність. А чому? Все просто: у піснях чим більше пристрасті, тим краще. Тиха, спокійна і радісна любов на цьому тлі просто нудна. У ній, як кажуть професіонали, «немає теми для пісні». Відрізнити залежність від любові, до речі, ще можна і за творчістю. «Залежні» пишуть про те, як їм погано і тяжко жити без коханого, як хочеться померти від любові тощо. Нормальні закохані пишуть про те, як їм добре від того, що в їхнє життя прийшло таке світле почуття.
Залежність спалахує відразу і дуже яскраво. Залежний не довіряє коханому. Він боїться, що його кинуть. Всі на нервах, на стражданнях. При цьому залежний зло про себе підмічає недоліки коханої людини. І взагалі трохи злиться на нього. Але прагне до нього всіма силами. Щоб віддати тому все. Готовий принести себе в жертву, лише б той оцінив і обдарував поглядом. Любовна залежність, до речі, теж іноді буває взаємною: коли обидва залежні один від одного. І одного разу вони починають ненавидіти один одного за цю несвободу.
Особистісні особливості
Існує психологічна «група ризику» людей, потенційно схильних до любовної залежності. Ці люди не здатні або не хочуть приймати рішення, поки не порадяться з оточуючими. Їм важко бути на самоті. У стосунках вони часто бояться, що їх кинуть. Надмірно чутливі до критики, готові підкорятися іншим людям і погоджуватися з ними з бажання сподобатися. Тому що дуже бояться відкидання. Вони недостатньо впевнені в собі, схильні применшувати свої гідності і зациклюватися на своїх недоліках. Швидше за все, мають ще якусь залежність: алкогольну, наркотичну, харчову, ігроманії, від тютюну.