Фільм "Дистанція 2012" "
Методика Дистанції - дивовижна річ
!
Сьогодні подібний підхід називається коучинг. Але Дистанція в Синтоні працювала вже в 2000 році, тобто була розроблена в сінтон-підході ще тоді, коли коучингу в Росії не було. Методика Дистанції унікальна, і саме на Дистанції були виховані ті, хто сьогодні стоїть у керівництва Сінтона, хто є кращими синтонівськими тренерами, а це - кращі тренери Росії.
Дистанція - унікальний інструмент досягнення цілей. Дистанція органічно вписується в повсякденне життя, це тренінг, який гнучко підлаштовується під цілі учасників. Вправи Дистанції обкатуються в реальному житті учасників і можуть змінюватися разом зі зміною їхніх планів. Методика універсальна для всіх, але у кожної людини Дистанція буде своя.
Програма Дистанції нагадує школу з гнучкою програмою. З одного боку, на Дистанції є База: сукупність вправ, обов'язкових для всіх.
Стародавні греки були переконані, що кожна людина повинна вміти читати, писати і плавати. Дистантники переконані, що кожна розвинена людина повинна налагодити облік часу і здоровий спосіб життя, навести лад у своїх фінансах, освоїти Тотальне Так, щоб навчитися чути розумне в словах співрозмовника, і перейти в позицію Автора, щоб проблеми замінити завданнями, жити в режимі внутрішнього Добре, стати ефективною і люблячою людиною.
База - це п'ять рівнів, на кожному рівні - чотири вправи: три основних (робітників) і одне допоміжне, де відбувається розвідка, підготовка до майбутньої роботи. Базові вправи першого рівня - Прибираю Нетки, Здоровий сон і Помилочка, в якості розвідки пропонується спостерігати свої емоції (Щоденник емоцій). Другий рівень - Тотальне Так, Королівська постава, Не граю Жертву, в розвідку дається «» Осмисленість мови «». І так далі, дивись малюнок.
Також Ключові моменти методики - склад вправ, послідовність вправ, організація розумного навантаження, організація ефективної самостійної роботи при відпрацюванні вправ і загальної роботи на щотижневих зустрічах.
Склад вправ. Основні вимоги до вправ Дистанції - простота виконання, висока результативність і спостережуваність (об'єктивність) результатів. Кращу вправу те, яку можна освоїти за тиждень, отримати реально радуючі результати і підтвердити виконання вправи з боку значущих оточуючих. Спостережуваність отриманих результатів зазвичай продумується заздалегідь при формулюванні ОЗР: обсягу запланованого результату.
Послідовність вправ. Робота йде від простого до складного, і освоєння кожної вправи має допомагати освоєнню наступного, більш важкого. Багато первинних вправ важливі не стільки для життя, скільки як підготовка для майбутньої успішної роботи над собою. Виключно важливим виявляється вміння не напружуватися при труднощах (тримати розслаблення), освоєність вправи «» Помилочка «», розкладати складне завдання на більш дрібні і хвалити себе за дрібні досягнення. Для багатьох людей деяким несподівано важливим виявляється вправа «» Тотальне ТАК «», що знімає негативізм перед Треба і несвідомий імпульс «» Раз треба, то я не можу, не хочу і не буду «».
Навантаження на Дистанції. Занадто легка робота розхолоджує, занадто велике навантаження веде до того, що людина з Дистанції сходить. Часто дистантники хочуть взяти найскладніші завдання - і побільше, завдання ведучого зорієнтувати їх на розумну кількість вправ (як правило, не більше трьох) і вправ більш простих: відчуття успіху створює базу для майбутньої ефективної роботи. Буває, що якісь вправи дистантник так чи інакше вже робив, у зв'язку з цим три вправи беруться в різному статусі: одне в розвідку, тільки придивляючись до нього, одне в основну роботу, роблячи саме на його акцент, і одне для м'якої зачистки у фоновому режимі.
Наприклад, перше завдання можна ставити наступним чином: «» Андрій, Люба, шлю чотири вправи курсу Дистанція. Пропоную їх почати з сьогоднішнього вечора тим, що лягаєте сьогодні максимально вчасно, з завтрашнього ранку робите позначки в щоденнику емоцій: це можна робити і на листочках, можна завантажити для айфона безкоштовну програму Настрій, буде ще більш зручно. Також з завтрашнього дня починаються загальні присідання за Нетки, при цьому зверніть увагу: просто присідати безглуздо. Якщо всередині себе поставите собі завдання Нетки прибрати - приберете швидко, якщо будете тільки в це грати, відбуваючи повинність - краще цього не робити взагалі, тому що результату не буде. Тут можлива тільки чесна робота, тому краще взяти півгодини і ці півгодини піти за собою чесно, ніж цілий день типу стежили, а насправді голова була зайнята іншим. Зберетеся - зробите. Беріть короткі відрізки часу, але в ці відрізки за собою стежте як слід. Кожен раз працюємо чесно і кожен раз повинен бути успіх. Вправа Помилочка візьмете тоді, коли відчуєте його актуальність. У п'ятницю буду чекати короткого звіту, можна письмово, можна по скайпу. Успіхів! "
Оптимально працювати з кількома вправами так, щоб одне вантажило голову, інше - тіло, третє - душу. Наприклад, вправа для тіла (Королівська постава), для розуму (Прибираємо ні-ки) і для душі (Не граємо Жертву). При цьому кожен раз робота йде тільки з однією вправою, наприклад одна вправа - в розвідці, одна - в активній роботі, як основна. А одне-два - фонові, в доробку.
Оцінка ефективності роботи. Немає завдання працювати багато, є завдання працювати ефективно. Щоб відстежувати ефективність своєї роботи, щотижня роботи на Дистанції дистантники можуть поставити собі дві оцінки: «» Як багато я працював «» і «» Наскільки великий я отримав результат «». Докладніше дивіться
Самостійна робота дистантників. Всі вправи дистантники освоюють, тренують, відпрацьовують у своєму звичайному житті. Роботу дистантників організовують письмові контракти (зазвичай на місяць), щоденні щоденникові записи, допомога напарників і щотижневі звіти - письмові та усні на загальній зустрічі. З часом самостійну роботу дистантників починає організовувати вправа Внутрішній Шеф.
Спільні зустрічі. Раз на тиждень дистантники збираються на загальну зустріч, де відбувається обмін успіхами і постановка наступних завдань. Звичайний розмір групи - до 10 осіб. У групі не заохочується розповідь про труднощі і проблеми, дистантники вчаться в першу чергу бачити успіхи своєї роботи. Тільки якщо пряме рішення не працює, дистантника в його роботі щось гальмує, незважаючи на всі його свідомі зусилля, ведучий аналізує можливі приховані проблеми і дає допоміжні вправи, що вирішують виниклі труднощі.
Захист виконаних вправ відбувається в першу чергу за фактом визнання оточуючими має рівня виконання вправи, нерідко це розписки від співробітників або свідчення друзів і членів сім'ї.
Дистанція, як метод, має багато спільного з методами проектної діяльності: проблеми переводимо в завдання, ставимо цілі, намічаємо план, досягаємо мети. Всі вправи дистантники освоюють, тренують, відпрацьовують у своєму звичайному житті. Роботу дистантників організовують письмові контракти (зазвичай на місяць), допомога напарників і щотижневі зустрічі в групі, де відбувається обмін успіхами і постановка наступних завдань. У групі не заохочується розповідь про труднощі і проблеми, дистантники вчаться в першу чергу бачити успіхи своєї роботи. Тільки якщо пряме рішення не працює, дистантника в його роботі щось гальмує, незважаючи на всі його свідомі зусилля, ведучий аналізує можливі приховані проблеми і дає допоміжні вправи, що вирішують виниклі труднощі. Захист виконаних вправ відбувається в першу чергу за фактом визнання оточуючими має рівня виконання вправи, нерідко це розписки від співробітників або свідчення друзів і членів сім'ї.
У Дистанції можна розгледіти схожість з коучингом, але коучинг - тільки частина методики Дистанції. У коучингу всю основну роботу проробляє сам клієнт (сам ставить цілі, сам шукає кошти), коуч-консультант тільки підтримує його в цій роботі. Провідні Дистанції у своїй роботі використовують і коучинг, і менторинг - метод наставництва. Коли це необхідно, ведучий в якості фахівця може давати дистантникам кваліфіковані відповіді на поставлені ними питання, підказувати засоби і методи для ефективного досягнення результатів, оцінювати якість виконання вправ і вимагати їх доопрацювання до потрібного рівня, ставити перед дистантниками виклики: нові і важкі цілі, на які самостійно вони могли б не зважитися.
Відносини дистантника і ведучого Дистанції - взаємний добровільний вибір. Дистантник вибирає слідувати рекомендаціям ведучого, якщо вірить в його досвід і професіоналізм, ведучий вибирає працювати з дистантником, якщо бачить, що той працює чесно і якісно, працює ефективно.
Сайт Дистанції