Якщо вам бракує рис гіпертиму і ви хотіли б якісь із них розвинути, то подивіться наступні вправи:
- Вам більш інших важливий здоровий спосіб життя. Читайте В. Л. Леві «Розмова в листах» або «Щастить же людям», в Психологосі - Здоровий спосіб життя.
- Займіться східними (або російськими) єдиноборствами і розвивайте в собі здорову агресивність.
- Займіться ребефінгом і прочистіть свою душу і тіло. Починайте щоранку з самомасажу і практикуйте будь-які варіанти м'язового розслаблення. Зніміть затискачі з обличчя і плечей (що вас сутулить). Дивись Аутотренінг
- Читайте Е. Берна «Люди, які грають в ігри», після чого дозволіть собі роль Удачника-Переможця.
- Щодня приймайте контрастний душ, після чого продовжуйте роль холерика. Дивись вправу «Холерік»
- Зробіть собі щодня 5 хвилин сміху і співу пісень. «Славне море священний Байкал, Славний корабель омульова бочка!».., як у «Майстрі і Маргариті» у Булгакова.
- Частіше вливайтеся в живу компанію друзів, щоб там вас витягали з вашої апатії і гальмували. Звикайте до цього і намагайтеся відчувати себе комфортно.
- Розбивайте свою роботу на дрібні шматки і хваліть себе за кожну виконану дрібницю.
- Вчіться любити себе. Напишіть листа собі коханому і зробіть докладний і переконливий список своїх достоїнств: «Чому я привабливий і гідний поваги». Практикуйте самочуття: "Мої справи з кожним днем у всіх відношеннях стають все краще і краще", "Я милий, добрий і жахливо чудовий", "Я живий! Я здоровий! Я радісний! ". Дивіться Вчіться любити себе