При бажанні ми знаходимо виправдання не тільки зайвому шматочку торта, але і цілому другому торту, а також походам до холодильника ночами і пропускам тренувань. Насправді все це нам дійсно вигідно, хоч на перший погляд повністю суперечить поставленій меті схуднути.
Обдурити можна кого завгодно - лікаря, тренера, подруг і навіть себе, але зрештою не обдуриш власний організм. Наша психіка влаштована так, що звикаючи отримувати певний комфорт і заробляти окуляри за вивченими сценаріями, ми будемо слідувати їм, навіть помічаючи шкоду.
Особливо важко тим, хто звик вести життя людини із зайвою вагою довгі роки. Набагато простіше поміняти гардероб на користь меншого розміру, ніж розлучитися зі старими звичками мислення.
Усвідомлені вигоди
- Вміння смачно поїсти тільки за рахунок очевидно шкідливих продуктів - жирного, гострого, солодкого, різноманітності і безладного поєднання такої їжі. Звичайно, накинутися на шикарно накритий стіл і набити живіт всяким смачненьким дуже приємно.
- Вести пасивний спосіб життя в наш активний час не всякий собі дозволить. Адже так приємно вихідні провалятися на дивані, поспати після обіду і зависнути на улюбленій телепрограмі з чіпсами або тістечками.
- У цих худіючих дуже нервове життя, постійний контроль над усім і неможливість розслабитися. Навіщо влаштовувати собі зайві проблеми, якщо в житті їх і так вистачає.
Неусвідомлені вигоди
- Накопичення запасів. Якщо у вашій сім'ї було прийнято обов'язково доїдати свою порцію, може сформуватися переконання, що відмовлятися від зайвого або викидати їжу - шлях до голодного життя. З часом ваше тіло перетворюється на своєрідну комору для їжі, яка залишається про запас.
- Вага - символ здоров'я. Дитяче бажання догодити мамі або бабусі стає звичкою. Добре їсти - бути здоровим, чи не це ми чуємо з дитинства?
- Отримання співчуття і уваги до себе. Великій людині важко виконувати фізичну роботу, вона страждає в спеку, швидше втомлюється. Рідні беруть на себе більше обов'язків, діти шкодують, навіть тих, хто буде вас засуджувати, назвуть бездушними і жорстокими.
- Отримання емоцій через їжу. Зайва вага обмежує в мобільності і закомплексовує, але жити хочеться повноцінно. Чим заповнити брак гострих відчуттів? Солоденьким пиріжком, солоними чіпсами, шматком жирного м'яса.
- Страховка від відносин. Особисте життя вимагає роботи і труднощів. Немає особистого життя - немає проблем. А пояснити її відсутність легко зайвою вагою. Відомо ж, що чоловікам подавай тільки струнких довгоногих красунь.
- Потіха. Будь-яка тривога і проблема, вирішити яку не представляється можливим, прибирається експрес-методом - заїдання. Цей спосіб сходить до грудничкового періоду, коли немовля заспокоюється через годування материнськими грудьми.
Звільнитися від баласту
Таємниця зайвої ваги завжди криється в якійсь іншій користь і цілі, яку ви вирішуєте таким шляхом. Спроба хоча б подумати на цю тему часто призводить до початку іншого шляху та іншого ставлення до режиму харчування. Що необхідно зробити?
- Відповідайте собі на запитання, що зміниться у вашому житті, якщо ви схуднете. Що може з'явитися такого, до чого ви не готові або з чим абсолютно незнайомі? (Доведеться ходити на побачення, покращиться здоров'я і діти перестануть відвідувати, адже вони не приїжджають просто так).
- Знайдіть те, перешкодою чому стає для вас ваша вага. Чи зможете ви надіти відкритий купальник, коли фігура зміниться або продовжите соромитися? Так може бути справа не в тому, що ви для нього занадто повна?
- Відшукавши свої особисті вигоди, дайте відповідь на два запитання:
- чи дійсно вам комфортно з цим (чи правда ви вирішили провести залишок років без особистих відносин);
- як ви можете отримати це іншим шляхом (отримати допомогу, не прикриваючись зайвими кілограмами, погрустити і поскаржитися близьким, не тому, що вам не пощастило з вагою, а тому, що вони - ваші близькі і пошкодують при будь-якій неприємності).