Іноді нам здається, що у важких ситуаціях демонструвати бадьорість і оптимізм навіть дивно. Але саме вміння радіти робить нас спокійнішими і впевненішими. Якщо навчитеся знаходити позитивне щодня, вам не будуть страшні неприємності.
Приводи для зневіри і розчарування знаходяться самі собою, а щоб зрадіти, доводиться докласти зусиль. Деякі з нас можуть похвалитися легкою подобою і позитивними поглядами. Але замість того, щоб засмучуватися ще й на цю тему, ми пропонуємо знайти причини для веселощів. Щодня життя дає їх нам більш ніж достатньо. Разом з експертом-психологом каналу Dомашній Ларисою Ренар ми знайшли цілих 16.
Ще по темі: 7 коштів від султана Сулеймана, як подолати труднощі
1. Хороша погода. Наш клімат спочатку некомфортний, але ідеальної погоди не буває, і ті, хто ниє в дощ, будуть скаржитися і на спеку. Справа щодо. Ми не живемо в печерах і не одягаємося в шкури, щоб не вміти впоратися з мінусами. Прекрасні морозне повітря, міць грози, зоряне небо і снігові замети. Діти радіють калюжам, а дорослі згадують про те, що у природи немає поганої погоди.
2. Задоволення від їжі. Культ схуднення, прагнення до модельних форм і захоплення фастфудом призводять до того, що смаку їжі ми не встигаємо відчути. Навіть якщо ви дозволяєте собі тістечко на день, присвятіть цьому всю себе і отримаєте справжню радість.
3. Запахи. Одні нагадують дитинство, інші - пригоди юності, треті - радість свят, інші просто подобаються. Купуючи мандарини, вдихніть аромат, перш ніж ковтнути каву, насолодьтеся запахом. Підвищить настрій і запах улюбленого парфуму, який завжди під рукою.
4. Спілкування з тваринами. Вони милі і безпосередні, пухнасті і голосисті і можуть внести суматоху і умиротворення. У століття соцмережевого спілкування стали популярні фото і відео братів менших. Насолоджуйтеся наглядом за ними.
5. Звуки. Це може бути улюблена музика, звуки природи або тиша. Розвивайте вміння знаходити і чути те, що подобається: прислухайтеся до дитячого сміху, голосу коханої людини, шелесту сторінок.
6. Читання і кіно. Любителі серіалів знають, скільки можна знайти в телешедеврах. Вони навчають сміятися над труднощами і будувати взаємини. Завжди можна знайти хвилинку-іншу, щоб поглянути на улюблених героїв «Чудового століття».
7. Друзі. Кожного з них ви вибрали самі, значить було за що. У відносинах не обійтися без розчарувань, але краще приймати один одного, як є. Знайдеться той, хто вміє підтримати, посміятися і покритикувати.
8. Соне. Іноді для такого задоволення доводиться чекати вихідних, але 20-30 хвилин відпочинку в моменти, коли ви втомилися - задоволення, яке важко замінити.
Лариса Ренар:
9. Чудові спогади. Вони є у кожного. У важкий час важливо пам'ятати, що хороше все одно буває, а це означає, що складнощі залишаться позаду.
10. Можливість допомогти іншому. Нам здається, що радує тільки підтримка на нашу адресу, але відчути позитивний контакт можна, коли ми робимо щось для інших. Це майже завжди викликає відповідь. Досить поступитися місцем втомленому в громадському транспорті.
11. Спорт. Не для того, щоб скинути кілограми, хоча в результаті порадує і це. Життя - це рух, для того, щоб його відчувати, важливо відчувати, що ви - жива людина, у вас є м'язи і вони можуть працювати.
12. Робота. І в століття трудоголіків отримувати задоволення від справи цілком реально. Боріться з рутиною, шукайте те, за що любите свою роботу.
13. Любов. Навіть якщо ви закохані без взаємності, здатність відчувати це - вже велика удача! Якщо ні, порадійте чужому щастю. Воно можливо, значить і вам пощастить.
14. Радість знання. У різному віці бажання пізнавати нове то зростає, то зменшується. Але визначити, що вам цікаво, можна завжди. Вчити іноземну мову не завжди обов'язково для справи, але якщо це радує, то обов'язково стане в нагоді.
15. Вміння розслабитися. Дозволити собі не думати ні про які турботи. Перестати бути відповідальним і важливим, просто відчувши себе частиною життя тут і зараз.
16. Поділитися радістю з іншим. Мало не важливіше, ніж відчути її самому. Позитивні враження мають властивість збільшуватися від того, що ви даруєте їх частину тому, кого любите.
Що робити, якщо невдоволення життям набуває величезних розмірів. Дивимося відео!