Фільм "На межі" "
Замість того, щоб займатися самозвинуваченнями, корисніше включити голову. Начинать думать, принимать решения и делать необходимое.
скачать видео
Фільм «» Світ емоцій: мистецтво бути щасливішим. Заняття проводить проф. Н.І. Козлів «»
Переживати або діяти зкачати
відео
- Один. - Людина думаюча, з хорошою головою - переживає менше. Зіткнувшись з великою і важкою справою, розумна людина не буде переживати, а розіб'є її на кілька невеликих, більш простих справ. Розумна людина в небезпечній ситуації не схильна переживати, а розбирається з тим, що відбувається, підтягує ресурси, розраховує ризики і приймає оптимальні рішення.
Чому і навіщо я переживаю
Схильні переживати люди починають переживати ще до того, як розібралися, чи є для переживань розумні підстави. Не поспішайте. Спочатку потрібно - розібратися. Перше питання: чому я переживаю. Другий - навіщо я переживаю. Чи є сенс переживати, кому і для чого я переживаю?
Не переживати, а діяти
Розумні дії заспокоюють того, хто переживає, і змінюють саму ситуацію на більш благополучну. Розумна людина в проблемній ситуації не схильна переживати, а розбирається з тим, що відбувається, підтягує ресурси, розраховує ризики і приймає оптимальні рішення. Див.
Здобувайте позитивний досвід
Переживання йдуть, коли з'являється успішний, позитивний досвід, коли у людини з'являється впевненість, що вона вміє справлятися з труднощами, що вона - переможець. Збирайте свій наявний позитивний досвід і накопичуйте нові успіхи. Вчіться новому і вчіться запам'ятовувати в першу чергу свої удачі та успіхи.
Щоб досвід був позитивний, забезпечте собі легкий, успішний початок, а великі важкі справи перетворюйте на послідовність невеликих дій, кожна з яких вам під силу. Більшість страхів перед якимись діями (особливо, якщо вони виникли від якихось травмуюче-невдалих перших спроб типу методу "" кидання у воду "") у людей лікується методом "легкий початок, посильні етапи" "за наявності доброзичливо налаштованого і кваліфікованого професіонала поруч.