Чим більше я працюю з людьми, тим більше переконуюся, що єдиних рецептів немає. Розвиток емоційної сфери - завдання, актуальне для кожного, але напрямок цього розвитку буде абсолютно різним залежно від типу особистості. Кожен тип особистості має свої завдання, і розмова про розвиток емоційної сфери має бути гранично конкретною. Рекомендації, справедливі і життєво необхідні для одного типу особистості, можуть виявитися неадекватними і просто шкідливими для іншого типу. Ми - різні. Давайте це враховувати.
Закрита людина
Саме тому, що ми знаємо, що таке "душевна відкритість" ", ми знаємо і те, що серед нас є Закриті люди. Смотри Закрытый человек.
Істероїд
Правду важливо привернути до себе увагу будь - яким шляхом. Саме тому там, де у інших радість, у неї захоплення, де інший засмутиться, у неї буде Жах! (Істероїди - частіше жінки). Для них характерна надміру яскрава виразність, Великий Театр емоцій: картинні пози, театральні жести, сильні фрази... Див.
Шизоїд
Шизоїд не ховається від емоцій, він ними просто обділений. Шизоїду природа виморозила почуття і вставила один інтелект, причому, як правило, без орієнтирів. Смутний і щільний світ переживань, тінь передчуттів і полум'я пристрастей, радість і сором чуттєвості, - все те, що так близько поетам і жінкам, - все це не його світ. З дитинства - відгородженість від людей, якась холодність і недитяча стриманість. Малорухливе, ніби заморожене обличчя, емоції бідні і бліді... Його завдання - збагачення емоційної палітри, причому йому гранично важливо оволодіти емоційним інструментарієм: розвинути міміку обличчя, вивчити основні виразні рухи (захоплення, невдоволення, кокетство...) і просто частіше спілкуватися, як би не було йому це важко.
Епілептоїд
Епілептоїд - подразливий, педантичний, скуп на емоції і похвали. Він не боїться близькості, він її забирає в свої акуратні лапи і нещадно експлуатує, де головне завдання - щоб нічого не дісталося іншим. Вчити його сміливості в емоціях так само доречно, як тренувати пітекантропа ударам кийком. Однак відкриття, що він не тільки епілептоїд, що він вміє довіряти і піклуватися, зробить його емоції іншими, більш світлими і даруючими. Йому важливо навчитися розслаблятися, тому аутотренінг йому сподобається, а знання конкретних технік поведінки в конфліктних ситуаціях будуть їм вивчені напам'ять і педантично виконані. Якщо йому обґрунтувати необхідність посмішки і дати тексти потрібних налаштувань, він з часом навіть навчиться від душі посміхатися і відпускати свої незадоволені брови...
Людина настрою
Людина настрою - це легке включення в будь-які емоційні стани, перепади настрою, шарахання від захоплення до відчаю. Але це не істероїд - йому мало важливо бути в центрі уваги, це не демонстрації для інших, це просто дуже легка чуйність на все, легка заражуваність емоціями і внутрішня емоційна нестабільність. Він поставив собі цілі, сказав: «Мені це треба!», але через хвилину - відволікся... Людині настрою важко бути такою, якою зараз треба бути в компанії, вона не може себе «налаштувати» на пристойний ситуації настрій, як це роблять всі виховані люди. Йому складно складати іспити, тому що навіть при хорошій підготовці на нього може напасти страх, і тоді він безпорадний.
Розвивати йому багатство переживань? Ні, з глибиною і багатством почуттів у нього зазвичай все в порядку. Його завдання інше - емоційна стабільність, а ця наука складається з багатьох речей. Аутогенне тренування, м'який контроль свого тіла (хоча б тримати спину), думок («» Проблем у нас немає, у нас є завдання! «», оточення (оточувати себе розумними людьми), знання того, що таке дисципліна.
Переживач
Переживач легко входить в негативні переживання і насилу з них виходить. Тут опиниться і астенік, тривожно-мнювальний, і тривожно-відповідальний тип особистості. Переживач легко засмучується по дрібницях, в повному шоці від тривожних новин і в справжньому кошмарі від більш-менш серйозних неприємностей. Це людина, яка ніби шукає привід засмутитися, тривожитися, попереживати, причому зазвичай вона в це втягує і оточуючих: "Ти чула? Це досконалий жах! ". Це не істерик - йому не важливо бути в центрі уваги, йому важливіше, щоб були засмучені всі. Це не людина настрою - переключити на позитив його малореально. Його улюблений стан - відчуття себе Жертвою...
Розвивати йому багатство емоцій? - Його емоцій вистачає і йому, і оточуючим. Його завдання - зміна палітри емоцій, емоційна стійкість у позитивних емоціях, перехід від негативних емоцій до позитивних, а для цього - трошки зміна життєвої філософії.
Коли своє постійне занепокоєння Переживач навчиться замінювати на уважну і діяльність турботливість, ми отримаємо можливість зустріти дуже яскраву особистість і душевну людину.
Параноїк
Параноїк - цілеспрямована і впевнена в собі людина, яка знає, що йому треба. Там, де інші охають, він спокійний, коли в оточуючих захоплення, він налагоджує черговий перспективний контакт. У людей надії - у нього план. Вони збираються - він вже в дорозі. Параноїк - людина з сильним внутрішнім стрижнем, зазвичай емоційно стійкий, стабільний і дрібницями його на зачепити. Але перед серйозними ударами життя вразливий і він, торпеди - його пробивають. Крах його планів, втрата найближчих людей - і залізна людина може на тижні і місяці опуститися в депресію. Його завдання - підвищення життєвої мудрості, що включає і вміння програвати, і дитяче вміння радіти найпростішим речам, доросле бачення історичної перспективи, і прийняття життєвої неминучості: «Проходить все»..., володіння технікою душевної страховки. і на цій основі зміцнення емоційної невразливості.
Жива людина
Жива людина бадьора і енергійна, активна у відносинах, відкрита в спілкуванні. Його емоції адекватні - він весів, коли все добре, і засмучений, коли не все гаразд. Буває засмучений, коли щось не виходить, але виконаний щирого ентузіазму, коли справа пішла. Своїх почуттів не приховує, але вони рідко когось злять, швидше він частіше розуміє оточуючих і надається людям підтримкою. Йому нескладно створити у себе потрібний настрій, викликати потрібні статки, він досить емоційно стабільний, його емоції живі і щирі.
Які його завдання в розвитку емоційної сфери? Це визначає він сам. Найчастіше його виборами виявляється:
- подальше збагачення емоційної палітри і розвиток емоційної виразності. Він знає, що емоції радують, підтримують і надихають оточуючих, і це важливий ресурс у ділових і міжособистісних відносинах.
- емоційна невразливість. Йому не страшний душевний біль, але у нього є відповідальність за справу і оточуючих, і тоді депресії малозволені.
- управління емоціями: підвищення їх проактивності, гнучкості та ефективності. Його емоції повинні бути адресні і доцільні, бути меншою мірою реакцією на те, що відбувається, а більшою мірою тим, що створює те, що відбувається, задає музику і тон спілкування, взаємин, ставить потрібні акценти, дає сили творити далі.