Фільм "Ліквідація" "
Чи усвідомлює ця турботлива жінка, що зараз не до неї, що її розмова тільки тяжить? Швидше за все, ні. Эта женщина живет, не приходя в сознание
.
Людина в темряві мало що може розгледіти, вона плутається, помиляється і не розуміє. Коли людина не вміє або не звикла жити усвідомлено, вона живе ніби в темряві, плутається в своїх планах і намірах, імпульсивно починає відносини і так само несподівано для себе самого їх кидає, відволікається в справах, діє беззвітно, не помічає що і як вона робить і каже, не відчуває свого власного стану.
Усвідомленість як спосіб життя - здатність, вміння і звичка супроводжувати свідомістю свої актуальні стани, свої дії, свою діяльність, перебіг свого життя. Усвідомленість - результат включення свідомості на те, що відбувається. Усвідомлене - освітлене світлом свідомості, те, на що звернули достатню увагу: увага, достатня для потрібних відмінностей і, можливо, рішень і висновків. Усвідомлене - те, що ми бачимо і пізніше можемо згадати, описати як побачене.
Усвідомлене - альтернатива тому, в чому ми не віддаємо собі звіту: неусвідомленому.
Неусвідомлене - те, що відбувається без участі свідомості. Неусвідомлені психічні процеси - те, що в людині або з людиною відбувається само собою, природно, без свідомого контролю і не потребує додаткових свідомих зусиль.
Коли людина «не бачить, не розуміє, не міркує, відволікся, захопився, діє беззвітно» - це все опис неусвідомленої поведінки. Заперечив - але не помітив цього. Підвищив голос - і здивувався, коли йому на це вказали. Зайнявся одним, через якийсь час зрозумів, що займається вже зовсім іншим... Більшість людей більшість часу свого життя проводять у неусвідомленому стані. Живуть, не приходячи до тями.
Зі щоденника Л.Н.Толстого, запис 1 березня 1897 року:
"Я обтирав пил в кімнаті, і, обійшовши кругом, підійшов до дивана, і не міг згадати, чи обтирав я його чи ні. Оскільки рухи ці звичні і несвідомі, я відчував, що це вже неможливо згадати. Так що, якщо я обтирав і забув це, тобто діяв несвідомо, то це все одно, як не було. Якби хто усвідомлюючий бачив, то можна було б відновити. Якщо ж ніхто не бачив або бачив, але несвідомо; якщо ціле життя багатьох пройде несвідомо, то це життя ніби не було ".
Найпростіша і найчіткіша метафора усвідомленості: це ясне світло свідомості і наявність розумного спостерігача. Якщо є розумний спостерігач, але стан свідомість сутінковий (втомлений), то усвідомленість невисока. Якщо мозок бадьорий, у дитини ясна голова, але вона постійно крутиться (шило в попі), то уважний спостерігач відсутній. Якщо голова ясна, спостерігач уважний, але культури і знань у людини мало, то й усвідомленість буде невисокого рівня.
У сінтон-підході, усвідомленість - це сума сприйняття, уваги, мислення і пам'яті, результат їх злагодженої спільної роботи. Якщо увага людини гуляла осторонь того, що вона говорила або робила, усвідомленості в її словах або вчинках не було. Якщо людина, кажучи або роблячи що-небудь, не думала, не зіставляла це зі своїми намірами і цілями, з уявленням про належне, не кваліфікувала це ніяк, не аналізувала і не осмисляла - усвідомленість була відсутня. Якщо людина діяла в безпам'ятстві, не пам'ятає нічого про те, що вона говорила або робила - також про усвідомленість говорити не доводиться.
Строго кажучи, усвідомленість може не супроводжуватися довільністю, можливістю якось впливати на те, що відбувається, проте частіше, кажучи про усвідомленість, люди мають на увазі якраз можливість втручатися в те, що ми усвідомлюємо, будь то усвідомлені вчинки, усвідомлене дихання, усвідомлені думки, усвідомлені емоції або усвідомлені сновидіння. Таким чином, для цілей практики усвідомленість можна розуміти як спільну, командну роботу всіх психічних функцій. Якість і рівень усвідомленості визначається як розвиненістю кожної з цих функцій, так і злагодженістю їх роботи.
Як розвивається усвідомленість у дітей
Принаймні деякі діти вже з року свідомо керують батьками та іншими дорослими.
З ранніх спогадів людей про своє дитинство, розповідь: "Пам'ятаю, мені було близько року, лежу я в ліжечку, заходить дідусь, і посміхається мені, хоче, щоб я йому теж посміхнулася. Я любила дідуся і ставилася до нього добре. Я з ним грала і йому посміхалася. А бабусю я мало любила, їй не посміхалася, і часто їй плакала в обличчя ".
Зазвичай діти швидше розвивають свою усвідомленість у тій діяльності, яка у них виявляється провідною. Якщо хлопчик займається в футбольній секції, за допомогою тренера він буде дуже усвідомлено вести м'яч і розігрувати комбінації біля воріт. Якщо дівчинка навчається танцям або займається в модельній школі, вона буде дуже усвідомлено рухатися в танцювальному залі або по подіуму.
Розвиток усвідомленості
Усвідомленість можна розвивати, усвідомленість не можна розвинути. У цьому парадоксі йдеться про те, що розвиток усвідомленості - це не один певний процес з певним завершенням, а гілковий нескінченний шлях, наступні етапи якого відкриваються тільки тим, хто пройшов вже його частину. Фраза Сократа: «» Чим більше я знаю, тим більше розумію, як мало я знаю «» повною мірою застосовна і до усвідомленості: чим більше людина починає жити усвідомлено, тим більшою мірою вона починає розуміти, скільки ще неусвідомленого в її житті.
Тим не менш, людину з якось розвиненою усвідомленістю нескладно відрізнити від людини, яка живе беззвітно, і розвивати усвідомленість - можна і потрібно. Див.