Успішний день - день, який був добре спланований і відмінно виконаний. Це день з відчуттям радості та успіху; день, що створює перспективи для радості та успіхів наступних.
Як зробити день успішним?
Добре вставати рано. Ранок - чудовий час, коли нічого не відволікає. Крім того, час влаштовано дивно: якщо встаєте раніше - встигаєте більше.
Встали - зробили ритуал "Бадьорий ранок" ". Вмитися (краще холодною водою - прокидаємося!), причесатися (відразу відбувається масаж голови), випити гарячої води (організму після сну - потрібно). Далі - легко розім'ятися і продумати справи дня. Напевно, з вечора в календарі у вас багато вже заплановано на сьогодні. Переглянули, продумали, щось додали, розставили за пріоритетами і зробили, де потрібно, прив'язки за часом. Все писати: можна в календарі на комп'ютері, можна просто рукою на аркуші паперу, відмінно скористатися чек-листом. Завдання: ви повинні побачити свій день, як ви робите всі справи одне за іншим, і такий день вам повинен вже заздалегідь сподобатися!
Увага: щоб запланувати саме те, що потрібно, а саме найважливіше і необхідне, корисно згадати цілі року. Напишіть їх, і нехай вони встануть, як прапор, організовуючи орієнтири на сьогодні!
Отже, ми написали справи дня. Чудово!
Тепер - дуже добре зробити собі бадьорячок і зарядку. Пробіжка, тренування, не лінуватися! Після тренування - контрастний душ, чудово обливання холодною водою, завершуємо підтягуваннями (чоловіки) або віджиманнями-присіданнями (дівчата).
Заслужили легкий сніданок з відчутим задоволенням. Ура, життя - прекрасне! Тепер за справи.
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ»
У курсі 7 відеоуроків. Переглянути > >
Спочатку робимо найважливіше і термінове. Зробили - перерву, відпочили, порадували себе, можна знову розім'ятися. Прийшла пора з'їсти жабу - противна справа, яку хочеться відкласти. Зробили, впоралися - на душі відразу полегшало, радість! Загальне міркування - серед важливих і термінових, якщо є можливість вибору, спочатку краще робити справи важкі, щоб не висіли на душі. Те, що простіше - краще робити ближче до обіду, а найпростіше або те, що найбільше подобається - залишати собі на вечір, як заслужену нагороду.
Стежте - щогодини робіть 10 хвилин перерву на відпочинок. Організовувати себе на справи, забуваючи про відпочинок і радість - помилка, так довго не пропрацюєте. Тому відпочиваємо, розминаємося, дихаємо, тут же можна щось прибрати, навести лад на столі, зробити якісь інші корисні зачистки. Крім того, десятихвилинні перерви корисні тим, що допомагають вистрибнути з сліпого потоку і поставити собі найважливіші запитання: "Так, чим я займався? А чим треба займатися? «», після чого скорегувати свої справи, плани і заняття.
Крім коротких десятихвилинних перерв, ближче до обіду подумайте про перерву більш серйозну. Відпочинок - це зміна діяльності, тому чергування завантажень «» Розум - душа - тіло «» залишає вас у справах, але одночасно попереджає втома. Посиділи за комп'ютером - хочеться порухатися. Попрацювали з паперами - відпочинком буде з кимось переговорити. Чергуйте навантаження, змінюйте справи і оточення так, щоб кожна наступна справа виявлялася відпочинком від попереднього. При грамотній організації дня ви тільки й робите, що відпочиваєте з ранку до вечора!
До речі, багато дуже ділових і зайнятих людей після обіду вважають можливим і необхідним або поспати (від 10 хвилин до півгодини), або погуляти. Прогулянку організуйте так, щоб вона була або радістю, або присвячена думкам про майбутнє, про розвиток, про перспективи.
Кінець дня - правильний вечір: спокійна активність: зустрічі з близькими, непізна вечеря, вечірня прогулянка (знову краще з близькими) і раніше спати. Краще о 22.00, найпізніше - до 24.00. Після півночі життя немає, спати, спати, спати!
Прекрасне, ефективне, радісне і осмислене життя зробити не складно: життя складається з днів один за одним, і все, що вам необхідно, це зробити успішним і радісним всього один день. Один день - у вас вийде, ви впораєтеся завжди. А як зробили - спати, набралися сил. А завтра - ще один день, всього один день! І так все життя: завжди з радістю, завжди енергійно, і завжди до тих цілей і завдань, які для вас важливі. Ну і, звичайно, поруч з тими людьми, яких ви любите: хоча б тому, що це у вас також обов'язково є у ваших планах. Адже так?