Фільм «» Шоколад «»
Коли лють переповнює, дуже хочеться когось пнути. Якщо зробити це душі, трохи стає легше зкачати
відео
Фільм "Сила страху" "
Биття подушок - хороший спорт% 3А швидко втомлюєшся і сердитися вже не хочется
.скачать відео
Відреагування почуттів, емоційне відреагування - дії і процедури, що знижують емоційну напругу, дають внутрішнє полегшення за рахунок звільнення від всієї або частини негативної енергії.
Поняття «» емоційне відреагування «» популярне в рамках гештальт-терапії, в інших напрямках практичної психології йдеться більш конкретно про роботу з негативними переживаннями, роботу з образою, гнівом, засмученістю і страхами.
Емоційне відреагування може відбуватися в різних формах: у формі виплеску емоцій, вентиляції емоцій і власне емоційного відреагування.
Виплеск емоцій - це скидання надлишку емоційної енергії в мовленні, експресії та діях без проживання і без глибинного опрацювання проблеми.
Проорати свою злість, вихлюпнути вал ридань, вдарити або пнути кривдника, від душі лаятися матом - багато розуму не потрібно, на душі легшає, і в житті досить поширено.
На відміну від енергійного і тим не менш достатньо поверхневого виплеску емоцій, емоційне проживання проблеми (так звана вентиляція емоцій) - річ більш внутрішня та інтимна. Наприклад, якщо сумно, то можна виговоритися, виплакатися - і іноді стане легше.
Як правило, це допомагає жінкам. А ось чоловікам - сильно по-різному, і частіше саме у чоловіків в результаті розповіді про проблеми, образи і неприємності відбувається не полегшення, а накрутка. Від чого це залежить, див.
Однак справжнє звільнення від емоційного негативу, згідно з уявленнями гештальт-терапії, можливе через проживання, усвідомлення і глибинне опрацювання внутрішньої проблеми. Цей процес, який клієнт зазвичай проходить разом з гештальт-терапевтом, і носить назву відреагування почуттів або емоційного відреагування.
На відміну від гештальт-терапії, сінтон-підхід бачить вирішення емоційних проблем не в їхньому проживанні і не в роботі з минулим (оскільки саме це зазвичай вважається глибинним опрацюванням), а знаходженні неадекватних вірувань, напрацюванні більш доречних звичок реагування, освоєнню управління емоціями та набуттю більш адекватних стратегій вирішення життєвих труднощів.