Є вихід навіть з таких станів (зрозуміло, що простіше туди не потрапляти).
Зовсім необов'язково робити все і відразу. Ви ж не миттєво опинилися на такому низькому енергетичному рівні - не миттєво і вибиратися будете (але все ж набагато швидше - адже тепер Ви знаєте, куди йти).
Перш за все - потрібно взагалі зважитися на те, щоб робити хоч щось. Власне, можна «просто спробувати - адже гірше вже точно не буде». Можна «пограти в нову гру - а раптом сподобається»... Знову-таки, кожному - своє.
Отже, щоб позбутися хронічної втоми, в першу чергу візьміть за правило хоча б півгодини на день приділяти аналізу минулого дня в пошуках марних витрат ресурсів. Подумайте, як Ви могли б цього уникнути. Наступного разу постарайтеся вийти з такої ситуації, як тільки помітили.
Припиніть непотрібну розмову (співрозмовник, в глибині душі, навіть вдячний буде - скоріше за все, він відчуває, що щось не так, а що саме - не розуміє).
Відмовитися від справи, або зробити її - але не висіти між цими двома полюсами. Взагалі намагайтеся не залишати недороблених справ «на коли-небудь». Або чітко визначайте термін (хоча краще доробити), або відразу погодьтеся з тим, що справа так і не буде зроблена Вами (на практиці все одно так і буде, але ще додасться багато переживань «хотів, а не зміг»).
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ЯК ПРАЦЮВАТИ НЕ ВТОМЛЕНА»
В курсі 6 відеоуроків. Переглянути > >
Додайте в своє життя елементи гри - це також допоможе в боротьбі з хронічною втомою. Робіть все, що Ви робите - граючи. Думайте про те, що робите зараз. Можна також спробувати якусь психологічну (або містичну) практику. Тільки не надавайте цьому занадто серйозний характер - це просто ще одна гра, в яку варто грати, тільки якщо Вам подобається сама гра (а не заради «призу», що маячить на горизонті).
Розберіться зі своїм тілом. Запишіться на йогу, фітнес або просто почніть бігати - тут вже кому і що більше подобається. Для початку краще все ж заняття в залі (або з інструктором), причому оплачені вперед - це буде додатковим стимулом і підтримкою.
І пам'ятайте - варто протриматися всього 21 день, як новий стиль життя увійде у звичку.
На отриманій базі можна будувати наступний рівень - ще менше зайвого, ще більше гри, ще потужніше енергопотік...
І немає межі, крім того, яку Ви самі встановите.