Душевний біль виникає тоді, коли у людини в якійсь ситуації виникла фізична напруга і затримка дихання (пов'язана, наприклад, з переживанням страху або затриманого гніву). Якщо цю ситуацію людина оформляє в казку душевного болю (розуміє, осмисляє не як чисту фізіологію, а як подію її душевного життя, а ще точніше - як неприємність або кошмар-жах), то тепер вона не просто відчуває м'язові напруги і затискають, а вже переживає душевний біль.
Виникнувши, душевний біль живе стійкими м'язовими напругами і затисками.
Душевний біль знімається переосмисленням ситуації, що сталася, або зняттям м'язової напруженості і затисків. Дивіться Роботу з душевним болем
Провокації душевного болю
У людей, схильних до хворих переживань, є звичка «» сипати сіль на рану «»:
- піднімати хворі теми,
- бачитися з людиною, до якої прив'язаний, але відносини з якою безперспективні,
- в ситуації гострого переживання ("" незатягнутої душевної рани ") згадувати про те, що було дорого, але вже не повернути.
Душевно непідготовленим людям подібні речі робити категорично заборонено.
Попередження душевного болю
Виникнення душевного болю можна попереджати, розвиваючи свою емоційну стабільність, кріплячи душевну невразливість при зустрічі хоча б з життєвими дрібницями, тренуючи свою душевну стійкість. Дивіться всі ці статті, а поки оперативні підказки на дорогу в порядку профілактики:
- Позитивне світосприйняття. Будь-який біль ґрунтується на баченні негативу (нестачі або втрати) та ігноруванні позитивних сторін події. Дивіться вправу «Добре!»
- Діяльність, а не переживальна позиція. Ще краще - лідерська позиція. Переживає той, хто не в ділі, переживання - дитя дозвілля. Енергійна діяльність відволікає від переживань, перемикає з переживань на справу.
- Турботливе ставлення, позиція Ангела. Переживає той, хто центрується на собі. Той, хто зайнятий іншими, турботою про інших, зайнятий турботою, а не стражданнями.
Зняття душевного болю
Тут доводиться говорити про дуже різні речі. Одна справа - зняття гострого душевного болю, інша - копітка робота з усунення хворих точок у душі порожніх. У будь-якому випадку, все реально, принаймні, деякі душевні болячки буває зняти не дуже складно. За душевним болем стоїть зазвичай або образа, або почуття провини. Відповідно, потрібно зрозуміти (відчути), що саме, і попрацювати саме з цим почуттям. Дивіться Робота з образою і Робота з почуттям провини