Сьогодні багато хто питає, як поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, що для цього потрібно робити, які є методики, секрети, поради. Адже той, хто має бажання розвинути і поліпшити свою пам'ять і увагу, обов'язково досягне свого успіху. Завдяки нашій статті і застосуванню всіх знань на практиці. Адже можна читати будь-яку інформацію нескінченно, але ефект буде тільки тоді коли ви почнете діяти і працювати над собою.
У статті ви дізнаєтеся, як поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, які є секрети і порада психологів, щоб будь-яка людина, навіть з найгіршою пам'яттю і увагою могла розвинути її і поліпшити. Сьогодні без здорового розуму і чистої пам'яті і уваги нікуди, світ змінився в бік розумних і мудрих людей.
Почніть читати книги
Щоб поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, вам потрібно навчитися і почати читати книги про те, що зробить вас краще і успішніше. Немає сенсу читати ті книги, які вам не подобаються, оскільки в будь-якому випадку ви їх не будете уважно читати і нічого не запам'ятайте. Насправді немає людей, з поганою пам'яттю просто вони самі не хочуть запам'ятовувати те, що їм не цікаво.
Будь-яка людина може запам'ятати все що завгодно при бажанні, записати на аркуш паперу і повторити кілька разів. Не буває такого, щоб людина при сильному бажанні запам'ятати щось не здійснила свою мрію. Тому підбирайте саме ті книги, які вам цікаві. Так ви будете розвивати, покращувати свою пам'ять і увагу, станете мудрою, успішною і розумною людиною, так як лідери - це читачі. Дізнайтеся: що таке пам'ять.
Робіть прогулянки щодня
Щоб поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, вам потрібно щодня вибирати нове місце для прогулянки, оскільки наші очі дуже сильно реагують на нові картинки і запам'ятовують це набагато краще і швидше. Якщо ви почнете щодня по 1-2 години гуляти в нових, невідомих місцях, ви будете розвивати і покращувати свою пам'ять і увагу.
Також прогулянки корисні, щоб освіжити пам'ять і прискорити роботу мозку і всіх внутрішніх органів. Підбирайте красиві місця, бажано там, де є природа і чисте повітря. Подорожуйте і підбирайте щодня нові шляхи і походи. Це зробить вас розумнішими, здоровішими і мудрішими.
Грайте в шахи
На думку вчених, щоб поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, вам потрібно регулярно і щодня, грати в шахи, поступово ускладнюючи свого суперника. Так ви будете тренувати своє мислення, знаходити нові логічні шляхи. Шахи як змагання для перемоги стимулюватимуть вас думати і уважно стежити за кожним ходом суперника і продумувати на кілька кроків вперед, що дуже корисно і для життя.
Щоб поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, намагайтеся підбирати суперника, який грає краще за вас, так як він зможе, навчити вас багато чому і поразка буде стимулювати вас думати ще уважніше і розвивати свою пам'ять і логічне мислення, що дуже корисно.
Грайте в стратегії
Також щоб поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, потрібно грати в стратегії, так як вони також як і шахи, змушують думати і продумувати гру на кілька кроків вперед. Також це найкращий метод боротися з депресією, поганим настроєм і зневірою. Підбирайте такі стратегії, які не змушують вас нервувати і не порушують вашу нервову систему. Дізнайтеся: як тренувати пам'ять і мозок.
Пийте по 2-3 літри води на день
Щоб поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, вам потрібно намагатися пити більше води, оскільки мозок і наше тіло складаються на 80% з води і якщо, цей відсоток зменшується, у нас виникає втома і відповідно погіршується пам'ять і увага. Рекомендується пити 2-3 літри води за день, але невеликими порціями.
Особливо щоб поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, потрібно пити натощак 1-2 склянки чистої води вранці після сну і ввечері перед сном. Пам'ять може бути поганою також від неправильно харчування, оскільки голодна людина погано думає так само, як той, хто переїдає.
Займайтеся спортом
Також щоб поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, вам потрібно зайнятися спортом, особливо плаванням, бігом, ходьбою, тенісом, велоспортом та іншим активним спортом. Це дозволяє очищати ваш розум від негативної інформації. Під час занять спортом, виділяються гормони щастя, які дозволяють покращувати вашу увагу і пам'ять.
Частіше посміхайтеся
Щоб поліпшити і розвинути пам'ять і увагу, вам потрібно почати частіше посміхатися і радіти життю. Той, хто перебуває в постійній депресії і зневірі, матиме погану пам'ять і увагу. Посмішка виділяє гормони щастя, які дозволяють прожити довше, щасливо і з чистим розумом.