Багато хто питає, як позбутися почуття провини, що для цього потрібно робити, чому це почуття часто з'являється у вашому житті і чи можна їм навчитися керувати і направляти в потрібний бік. Адже кожна людина, у якої є бажання позбутися почуття провини, зможе це зробити, якщо почне застосовувати наші поради психологів на практиці.
У статті ви дізнаєтеся, як позбутися почуття провини, що для цього вам потрібно робити, які є поради і рекомендації і як їх застосовувати в житті на практиці. Адже почуття провини часто не дає нам нормально жити, розвиватися, досягати успіху і відчувати себе щасливо.
Як позбутися почуття провини
Перестаньте себе звинувачувати в усьому
Щоб позбутися почуття провини, вам потрібно просто перестати себе звинувачувати в усіх бідах. По-перше, ви несете відповідальність тільки за те, що робите ви, по-друге, кожна людина сама створює свою долю і відповідає за свої вчинки. Якщо щось сталося з вашої вини, або просто вам так здається, спочатку з'ясуйте всі причини і слідства, а вже потім робіть висновки.
Забудьте про минуле
Щоб позбутися почуття провини, вам потрібно перестати жити минулим і навчіться жити сьогоденням і мріяти про майбутнє. Минуле вже не повернути, навіть якщо ви стали винним, а справжнє йде від вас, так як ви живете не тут і зараз, а в минулому. Звільніть свій мозок для нових ідей, знань і розвитку, немає сенсу забивати свій мозок тим, чого не повернути. Дізнайтеся: як боротися з лінню.
Як позбутися почуття провини перед батьками
Не звинувачуйте нікого
Щоб позбутися почуття провини, потрібно перестати критикувати і звинувачувати себе або оточуючих. Оскільки критика небезпечна і ні до чого доброго не призведе. Якщо ви винні, виправте себе, якщо хтось інший, дайте йому можливість самому усвідомити помилку і виправити себе. Дайте свободу собі і людям розвиватися самостійно і слухати своє серце. Уникайте сварок, конфліктів і критики, оскільки в ній немає переможців, всі залишаються в програші.
Навчіться любити себе
Щоб позбутися почуття провини, потрібно просто полюбити себе. А для цього не потрібно бути егоїстом, достатньо вивчати себе і свою природу, характер, вчинки і манеру поведінки. Коли ви вивчите себе, ви закохаєтеся в себе такого, який ви є. Почуття провини часто виникає у тих, хто ненавидить себе і часто критикує. Такі люди проявляють агресію і на інших людей і ненавидять все життя і мир в цілому. Коли ви полюбите себе щиро, ви полюбите і оточуючих і тоді почуття провини зникне.
Як позбутися почуття провини перед померлим
Проаналізуйте ситуацію
Щоб позбутися почуття провини, спочатку проаналізуйте ситуацію, оскільки бути може в ній, винні не ви. Але як би там не було, не варто повертатися до того, чого вже не повернути і доводити свою правоту і чию то провину. Якщо ви зробили поганий вчинок і відчуваєте за це провину, значить, ви хороша людина і обов'язково виправитеся і більше не повторюєте цього. Часто злочинці, які вчинили злі справи, не визнають свої помилки і не відчувають почуття провини і як підсумок не виправляють себе в кращу сторону.
Займіться улюбленою справою
Щоб позбутися почуття провини та інших негативних почуттів, просто знайдіть у житті своє призначення, місію, улюблену справу, займайтеся нею все життя і ви, більше не буде відчувати негативні емоції. Почуття провини виявляється у слабких людей, які не впевнені в собі, не можуть прийняти свою помилку вибачитися і виправитися. Якщо, наприклад ви комусь заподіяли біль і зараз відчуваєте почуття провини, то щоб його позбутися, вибачтеся перед тією людиною, якій ви зробили боляче і тоді, вам стане легше і на одного ворога у вас стане менше. Дізнайтеся: як стати цікавою особистістю.
Як позбутися почуття провини після зради
Читайте книги
Щоб позбутися почуття провини, вам варто зайнятися саморозвитком, спортом, читанням книг та іншими цікавими і корисними справами. Якщо ви не впевнені, що ви винні і ні, перед ким вибачатися, то просто продовжуйте жити і радіти. Прощайте образи і самі вибачайтеся, якщо дійсно винні в чомусь. Немає сенсу витрачати життя на те, що сталося в минулому і ходити по життю з вантажем проблем і образ.
Позбутися почуття провини, можна змінивши свою життєву позицію. Не намагайтеся всіляко захищатися перед вашим співрозмовників. Найголовніше - це з упевненістю робити свою справу і, ні за яких обставин не відступати.
Почуття провини не буде вас залишати, якщо ви не впевнені в тому, чи правильно ви зробили або сказали. Але, в будь-якому випадку, потрібно з гідністю переносити всі життєві складнощі і не варто бігти і ховатися від усіх проблем, які з'являються на вашому шляху. Важливо вміти вирішувати проблеми і не звертати уваги на підступи долі.
Якщо ваша життєва позиція така, що вас постійно переслідує почуття провини, вам складно доведеться по життю. З такими людьми, які поняття не мають, як позбутися почуття провини, спілкуються, як правило, ті, яким вигідно. Так-так, не думайте, що вони мають з вами хоч якісь стосунки через радість спілкування з вами. У бізнесі потрібно бути стійким олов'яним солдатикам і не прогинатися під чужі думки своїх колег.
Почуття провини буде переслідувати вас все життя, якщо одного разу ви не візьмете всю свою волю в кулак і не розпрощаєтеся з непотрібним почуттям на все життя.
Як позбутися почуття провини перед дитиною за допомогою думок
Щоб змінити своє життя, потрібно попрацювати над собою, зокрема, над своїми думками і ставленням до власного життя. Зрозумійте, що позбутися провини набагато простіше і потрібніше, ніж постійно відчувати почуття провини і мучаться від цього. Приділяйте своїм думкам хоча б п'ятнадцять хвилин з ранку і десять після роботи - результат не змусить себе чекати.
Мої нові думки
Нижче ми наведемо приклади, як позбутися почуття провини, завдяки своїм новим життєвим позиціям. Скористайтеся причинами - вони допоможуть вам позбутися провини, якщо ви дійсно зробили незначну помилку.
Причина № 1.
Я не вважаю себе винним, оскільки ми маємо з вами (зі співрозмовником) різні погляди на життя, різне ставлення до даної проблеми.
Ви не повинні змінювати свою думку тільки тому, що так сказав ваш співрозмовник. Ви - дорослі люди, тому кожен з вас має право на те, щоб його думка і відношення існували. Не варто доводити свою правоту людині, яка завзято стверджує про щось неправильне, і навіть якщо це очевидно. Бо якщо ви доведете співрозмовника до білого коліна через вашу суперечку, почуття провини у вас також буде.
Причина № 2.
Я не винен, оскільки це твоя поведінка.
Ви не повинні мати почуття провини, якщо ваш співрозмовник звинувачує вас у тому, що ви його вивели з себе. Ставлення до ситуації людина вибирає сама - на неї не повинен впливати ніхто. Мудра людина ніколи в житті не стане вестися на провокації, як би правильно вони не були подані. Тож, якщо людина звинувачує вас у своїй поведінці, будьте впевнені - ви маєте справу з дурнем, з яким не варто розмовляти довго.
Як позбутися почуття провини перед собою
Причина № 3.
Як позбутися почуття провини, якщо співрозмовник звинувачує вас у ваших помилках? Ніяк! Ви навіть замислюватися не повинні, яким чином ви зможете позбутися провини! На помилках вчаться, і раз це здійснилося, наступного разу ви будете розумнішими і більше так не зробите. Головне, наступного разу і правда не зробити так, так що, тримайте своє слово. Не слухайте закиди свого опонента - ви не можете знати про все у світі, це цілком природно - помилятися.
Причина № 4.
Як позбутися почуття провини, якщо провалив справу. «Я не винен лише тому, що чогось не вмію».
Життя - вічна боротьба, вічне вчення. Ви не можете навчитися всього за п'ять років життя. Якщо ваш начальник впевнений, що саме вашу роботу вміє робити хто завгодно, а ви - невдаха, але при цьому все ще працюєте у нього на роботі, то невдаха - якраз ваш начальник.
Адже компетентний начальник ніколи ні голосу не підніме на своїх підопічних, ні образить (тим більше). Насправді, вашу роботу вмієте робити тільки ви - тому вас і взяли на цю роботу. Поставтеся до начальника з розумінням - він нервував, переживав з приводу цієї справи, ось і зірвався на вас. Наступного разу будьте більш відповідальним і передбачливим працівником.
Як позбутися почуття провини після пиятики
Причина № 5.
Як позбутися почуття провини, якщо ви звикли бути хорошим.
Хорошим для всіх і завжди не будеш - ви повинні вже знати це. Той, хто ставиться до вас погано - він завжди знайде привід образити вас; а той, хто поважає вас - пробачить вам безглузду помилку, яка може трапитися з кожним.
Причина № 6.
Як позбутися почуття провини, коли звик танцювати під чужу дудку.
Якщо ви звикли, що ви - постійно поганий працівник, чоловік, батько, друг (потрібне підкреслити), то вам належить гарненько попрацювати над своїми життєвими принципами. Коли людина розуміє, що щось йде в її житті не так і хоче це змінити - вже добре. Тільки не можна зупинятися виключно на своїх думках. Вигадайте план дій «Як завтра бути краще, ніж сьогодні» - і бездоганно наближайтеся з кожним днем до свого ідеалу.